ムッサンⅤ 第80週

先週 ~第79週~　(6/2〜6/8)
　
　　　　　　 　先週　　　  ６月 　　　 年間累計
　ラ　ン　　 ６６㎞　　　７６㎞　　　９８５㎞
　自転車　　 　０㎞　　　　０㎞　　　　４０㎞
　

　
　６月に入ってまずまずの練習ができた。マラソン完走するには課題山積だが、一時期の不調を思えば前進だ。
　
　先週は66km走ったし、やっと希望が持てる状況が出てきた。しかし、負荷を増やすと疲労感が強くなり、サボリ虫が頭をもたげる。獅子身中の虫の宿主ってとこだな。油断せず頑張ろう、否、顔晴ろう！
　
　今月は美化活動の予定も２回あるが、250km走破を何としても達成したい。達成できないと福岡マラソンの見通しも・・。
　
[６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、
    それぞれ１㎞６分００秒、５分３５秒で走ること]
　
今週のムッサン
１５日（土）
　朝ラン出動前、突然の体調不良で休足・・。来週は梅雨入りの予報だが体調管理して顔晴り抜きたいね。

　10月金印マラソンにエントリー。棄権はなしだよ〜。（汗） 今日はエアコンフィルター掃除等雑用に専念、来週の練習充実に備える！

１４日（金）
　朝ラン出動。暑さのせいで２周回目に入るのにひと決心要る。300mばかり走るとサボリ虫退散だが、危ない危ない。
上智10kmJOG：8:07
　
　夕方、階段WALK出動。西日が強く汗が滴る。６月にして夏の暑さ。ところによっては猛暑日のニュースも。どうなってんだろね・・。
階段WALK：17:52  2km
　
１３日（木）
　大谷、らしい当りの17号先制弾。復調の兆しか！？ しか〜し、肝心の自分は依然トンネルの中迷走中・・。
　
　朝、予定通り10km。暑さのせいで最近帰宅時は汗水漬く・・。シャワーで汗を流して朝飯を掻き込み、あいさつ活動。元気に感謝！
上智10kmJOG：8:19
　
　午後階段歩き２km。歩きで距離も短いが朝ラン以上に悪戦苦闘。
階段WALK：17:18  2km
　
１２日（水）
　今朝は予定通り10km走って気分良し。
上智10kmJOG：8:11
　
　大谷16号2ラン、久々にらしい打撃音が響いた！ 明日以降に期待したいところだが。午後階段へ出動して２往復2km。
階段WALK：16:58  2km
　
１１日（火）
　10kmの予定だったが、途中体調不良で５kmで終了・・。
上智５kmJOG：7:49
　
　午後、階段WALK出動。３往復３km。
階段WALK：17:25  3km
　
１０日（月）
　走りに出る気持ちがガタガタと崩れ落ちた・・。しか〜し、我が良心と協議（笑）の上、５kmJOG出動！ 人間性は成長しないが、妥協力・いい加減力は成長路線まっしぐら・・。（笑）
上智５kmJOG：7:52
　
　９日（日）
　朝雨が降った。昨日の登山の疲れもあり完全休足にした。
　
　大谷のバット梅雨入りのまま、梅雨明けはいつ？ 大谷のバットが火を吹く時、我がランの調子も上がる！？ 何事も他人のせいにしちゃ〜おしまいだね〜！（苦笑）
　
　夕食に、パエリアと箸休めに胡瓜のビール漬け。ビール漬け、超簡単にできちゃいます、さっぱり味で箸が進む。ビール漬けだけにビールとの相性もバッチリ。お薦めしま〜す！