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人生本番は還暦から！自転車を友として人生を楽しみ味わい尽くすことに挑戦。このblogはその記録。
先週 ~第94週~ (9/15〜9/21)
先週 ９月 年間累計 ラ ン １０㎞ ６５㎞ １４４４㎞ 自転車 ０㎞ ０㎞ ７０㎞ 先週はなんたって『大谷翔平週間』だったね。現実離れした超常大活躍。筋書きなどある筈もないが、筋書きがあるとしか思えない展開。なんなんだろ、夢じゃないよな〜！ 閑話休題、肝心なランの話。剪定・除草作業優先でほとんど練習できなかった。できなかった最大の要因はランへの本気度不足に軟弱意志だろう、「できなかった」でなく「やらなかった」だな。 相変わらず夏の猛暑が続いてるが、９月最後の週くらいは少しはまともに練習したいものだね、軟弱君！（苦笑） 登山予定と同行者募集 （公共交通機関利用か同行者ない場合のみ掲載） ① 9月27日 宝満山 同行１人 ②10月 5日 井原山 同行なし ③10月18日 鶴見岳 同行１人 ④11月17日 下関歴史ウォーク 同行１人 [６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、 それぞれ１㎞６分００秒、５分３５秒で走ること] 今週のムッサン ２８日（土） 登山翌日は休足、この軟弱さを克服したいと思っているのだが、結局は落ち着くとこに落ち着いた・・。（苦笑） 登山報告のブログをアップし、夕食に野菜・キノコたっぷりスープを作って誤魔化した。スープはなかなかの出来だった。 ２７日（金） 宝満山登山の日。７時半に竈門神社到着、登山開始。人の２〜３倍の汗かき人間、一人川に飛び込んだような形で登った。以前の数倍険しく感じた宝満山だったが何とか無事終了。詳細後日報告予定。 宝満山登山：38:40 7km ２６日（木） 朝ラン・階段WALK今日は続かなかった・・。明日の宝満山登山、暑さと階段が不安少々。今日は自重し休足、疲れを抜くことにした。 ２５日（水） 今朝も涼しかった。朝ラン当然出動！ 気持ち的にはもっと顔晴ったつもりだが、７分台ペースで走ったし合格だな。 上智５kmJOG：7:39 今日やっと、やっと、階段WALK実施。明日も続けば合格か？ 階段WALK：16:28 4km ２４日（火） やっと秋らしい朝、エアコン不要。朝ラン出動。 上智５kmJOG：7:44 日記・ブログの遅れ取り戻すべく奮闘、しか〜し、時間潰しにはなるが不毛の作業・・。 ２３日（月）振替休日 朝ラン出動！ 今朝の朝焼け美しかった〜！ おかげでランもルンルン気分、ちょっと顔晴れた。しか〜し、ペース相変わらず・・。 上智５kmJOG：7:48 今日も大谷の超常活躍。53-56評する言葉は知らない。 ２２日（日）秋分の日 昨夜の雷雨は凄かった。猛暑を和らげてもらいたいね。朝ランには水たまりが邪魔なくらいで問題ナッシング、休足続いた割には鈍足だったが７分台で可。 上智５kmJOG：7:54 ブログ記事編集と料理で時間潰し。階段WALKもしたいところ。 サラダにバターライス、まずまずの出来かな。
令和６年９月１４日、今日明日は武蔵台高校３期生中心のマラソンチーム、『TEAM M』夏合宿だ。昨年と同じく宮﨑夫婦に拾ってもらい鳥羽院山荘へ向かった。佐賀のスーパーで合流し、岡幹事長夫婦の差配でカート３〜４台もの買い物！
鳥羽院山荘に着くと先着の「布団吹っ飛んだ班」マラソン監督西浦君とキャンプはお任せ何川君に島尾君の手で会場準備待つばかり。もっとも、会場一番乗りは応援団長坂口さんだったらしい。昼食済ますや、会場設営一気終了。シェフ松尾君は飲み会・夕食の調理開始！ マラソン組はチームTシャツで集合写真。初参加７期生松本さんもバッチリ正装。しか〜し、この記念すべき日にTシャツ忘れ・・。いるんだよね〜、懲りない面子が、一人は・・。５分間正座！（笑） 異常な猛暑の下、山中のランは過酷な修行だった・・。しか〜し、修行の報酬は大きい。限りない達成感と空きっ腹！ 折りしも仕事帰りの堤「校長」から差し入れ頂戴。校長、ありがとうございました！ ランが終わり、あちこちに話の輪ができるが、修行効果で刺激された胃袋の雄叫びは隠しようがない。 しかし、買い込んだ大量の飲み物・食材に加え、持ち寄った酒も手ぐすね引いて待ち構える。『喰い尽くせるなら喰い尽くしてみよ』鍋あり 焼肉ありピザありチーズケーキあり何でもあり！ 私も手作り餃子を焼きました。 陽がある内は思い出話で高校時代にタイムスリップ、 穏やかな盛り上がりだったが、、、 夜の帳が下りるにつれて、酔いが回り目も回る。 遂には一升瓶も回ってカラオケマイク！ 『イェ〜イ！』 しか〜し、切り替えの速さも武蔵台の伝統！ 翌朝一番ラン出撃！ だが又しか〜し、Tシャツ忘れの不届き者はサボったそうな・・。（笑） 朝ランの後は、茂刈料理長の力作極旨サンドイッチで朝食。 と、あっという間に楽しい夏合宿は終わった。 帰路は関東は水戸から参加の豊福君に送っていただいた。また４期生田中さんには上品な味わいのおはぎを頂戴した。大変美味しゅうございました！ 最後に今回の企画に関わってくださった皆さんに心から感謝とお礼を申し上げます。
先週 ~第93週~ (9/8〜9/14)
先週 ９月 年間累計 ラ ン ３１㎞ ５５㎞ １４３４㎞ 自転車 ０㎞ ０㎞ ７０㎞ 先週はTEAM M合宿練習会があったお陰でまあまあの練習ができた。しか〜し、マラソン完走を目指すにしては物足りない・・。 福岡マラソンまで２ヶ月を切ったがどれだけ練習を積めるか？ 篤と観察するとしよう。 「やせ蛙負けるな一茶これにあり」 登山予定と同行者募集 （公共交通機関利用か同行者ない場合のみ掲載） ① 9月27日 宝満山 同行１人 ②10月 5日 井原山 同行なし 新規 ③10月18日 鶴見岳 同行１人 ④11月17日 下関歴史ウォーク 同行１人 [６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、 それぞれ１㎞６分００秒、５分３５秒で走ること] 今週のムッサン ２１日（土） 墓掃除に買い物がすべて。ランの練習、相変わらず低調だね・・。夕方雨が強くなり階段WALKに代えて焼きそばを作った。味かなり進化したが、まだイメージと開きがある。 昨日、東京マラソン落選の通知・・。不幸中の幸いかもしれない、今年福岡マラソン完走の場合に限り、もう一度東京挑戦！ これは東京マラソン撤退宣言ではない。（苦笑） ２０日（金） 朝ラン出動、起床時室温30.9℃。この３日朝から30.0℃超。22日は秋分の日の筈だが、夏真っ盛り。しか〜し、朝ラン出動。ギリギリ７分台ペースでよっしゃ〜！ 上智５kmJOG：7:58 今日『大谷翔平の日』、６打数６安打３HR打点10に２盗塁。どこまで劇的人間だろう！ プレッシャーとは無縁、先ず49-51、次の打席で50-51次で51-51！ おまけにドジャースプレーオフ進出確定！ 40-40達成の日もそう。先ず40盗塁達成、そして９回裏の最終打席2アウト満塁で逆転サヨナラ満塁HR。観る者の言葉を奪った！（感） １９日（木） 今年は猛暑と雨のせいで草丈高く『繁茂』の言葉がピッタリ。作業量も増え疲れる。朝ラン、あいさつ活動ともに休んで作業に備えた。 平均年齢が後期高齢者を誇るグループには殺人的暑さと作業量だが、早めの準備作業のおかげで10時過ぎには完了。終了後のキンキン冷えたビール最高！ １８日（水） ３日間休足、今日は走る！ ７分台の走りで合格。 上智５kmJOG：7:42 今日は緑道の剪定・除草作業の日。あいさつ活動休んで、作業に取り掛かる。快晴の青空。１分毎に気温がぐんぐん上がる感じ・・。機器の重さと暑さで瞬く間にビショビショ。ランより堪える・・。戦果は45ℓゴミ袋25袋。 １７日（火） 昨日はかなりの雨だったが、昨日も今日も相変わらずの猛暑・・。週末からやや気温も下がる予報、的中して欲しいね。 暑さに降参して休足。 １６日（月） 今日は激しい雷雨に見舞われた。天を切り裂くような雷鳴だった。それでも相変わらずの猛暑。８月に雷雨・夕立の記憶はないが、９月に雷・猛暑。まだ秋でなく夏だな・・。四季でなく三季・二季の日本になるのだろうか。 １５日（日） 最近の軟弱ランで意気も揚がらず、朝ランはパス・・。朝食後、それぞれ帰路に就いた。帰宅後は心地よい疲労感に浸り昼寝・・。楽しい合宿練習だった。教師の道を選んで本当に幸せであり幸運だった。
７月の仙丈ヶ岳・甲斐駒ヶ岳登山で体力の衰え痛感。通販で『黒酢・黒ニンニク』を買おうかと思ったが、『ヤク』に頼るのは邪道だと我が良心の叫び声！（笑）
で、正統派の運動療法による体力回復を目指す。９月６日は第１回近場登山、井原山へ出動した。７月２５日返り討ちにあった井原山を撃破せずに体力回復の道は拓けない。 娘の車を借り６時過ぎ出発。キトク橋の駐車場に停めて７時４０分登山開始！前回の記憶が蘇りやや緊張感あり・・。台風10号の影響か登山道は荒れ気味で、沢も水量が多く流れに勢いがある。 出発して１時間弱、アンの滝到着。前回引き返した場所だ。水量豊かで間近に眺めたかったが、悪い記憶を振り払うため登山道からの写真で我慢の子。 ９時頃の周辺の様子、勾配それなりで、徐々に足が重くなって来た。しか〜し、雑木林的眺めで面白みに欠ける気がしたね・・。 勾配はあるが急勾配と言う程でなく、平坦な部分も所々あって粘りが利きやすい。スタートから約２時間、大きな岩が目立って来た。 この前後が疲労感ピークだったかな？ あとは根性いや惰性で登るだけ。目の前に青空が開けることを願いながら。 『出た〜〜！』トラ・トラ・トラ！我、井原山982m撃破セリ！ 下山は水無登山口へのルートを取った。少しでも距離を稼ぎたいのもあったが、今シーズン見損なったオオキツネノカミソリの様子が見たかった。花の後はこんなになるんだね！ 初めて見ました。 いろんな花が咲いてたが、名前を知らない悲しさ。唯一知ってたのは葛、クズだった。風邪に罹って世話になる葛根湯の『葛』、葛餅・葛湯の原料でもある。クズじゃないよ宝だよ。（笑） 井原山登山：29:26 10km YAMAPによれば今回の平均ペース110〜130％らしい。意味はよくわからないが、１年後130〜150％を目標に頑張りたい。
先週 ~第92週~ (9/1〜9/7)
先週 ９月 年間累計 ラ ン ２４㎞ ２４㎞ １４０３㎞ 自転車 ０㎞ ０㎞ ７０㎞ １年も３分の２が過ぎた。あと４ヶ月、まだ時間はある。今の時間を無駄にしない。その意味で今月９月のスタートは上上。 福岡マラソン・東京マラソンを目標に『喝』！ 登山予定と参加者募集 （公共交通機関利用か同行者ない場合のみ掲載） ① 9月27日 宝満山 同行１人 ②10月18日 鶴見岳 同行１人 ③11月17日 下関歴史ウォーク 同行１人 [６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、 それぞれ１㎞６分００秒、５分３５秒で走ること] 今週のムッサン １４日（土） 武蔵台３期生中心のランチーム"TEAM M"の第２回合宿練習会。宮﨑車に迎えられ佐賀神埼の鳥羽院山荘へ。厳しい暑さに少々不安・・。 会場設営の後、15:00ラン出発。若手は周回コース４周プラス、のハンディを貰い、その間に主ルート7kmを先行。しか〜し、猛暑でヘロヘロ・・。上り3.5kmに入って間もなくトップ２人に追い抜かれた。まっ、走り（歩き）抜いて良しとする。 鳥羽院山荘JOG：7km（操作ミスで記録なし） 後日詳細報告予定。 １３日（金） 台風13号の影響で？今朝も29℃超・・。まだ夏の盛りって感じ。完全休足日と決めていて幸いだった。明日から鳥羽院山荘で合宿練習。暑い最中のランに備え脚をしっかり休めておくのが正解だろう。 １２日（木） 予定変えて今朝も朝ラン出動した。相変わらず秋と思えない暑さで、汗ダラダラランになったが粘り抜いて良し。ペースもギリギリ７分台。明日は休足だ。 上智５kmJOG：7:58 今日はMLB観戦。47-47達成、47-48を観れてラッキーだった。 １１日（水） 今朝も朝ラン出動！ しか〜し、９月と言うのに猛暑続き。もうすぐ春分の日だっちゅうのに。どうなってんの？ ランペース更にダウン。体もダウンかね・・。 上智５kmJOG：7:55 今日も雷鳴がしたが、幸い雨にはならなかった。下関歴史ウォーク30km出走決断。色々忙しくなる。 １０日（火） 今朝も出動！ 朝焼けのオレンジ色に染まった雲がえがった〜！しか〜し、朝っぱらから29℃超、苦しい走りだったか。 上智５kmJOG：7:50 午後階段WALKと思っていたが、出動が遅れた。結構強い雷雨になって中止。代わりに夕食を作った。イカセロリのニンニク炒め、なかなか好評でした。 ９日（月） 今日は朝ラン、顔晴ったかな？ もっと顔晴れる筈だ！ まだまだこれからだぜ！ 上智５kmJOG：7:28 その後、一日かけて餃子を作った。今週土・日のマラソン合宿練習で振る舞うつもり、しか〜し、出来は今ひとつだね・・。合宿参加者は覚悟あれ！（笑） ８日（日） 今日は準休足日、昨日の美味い酒のおかげで熟睡。今朝はスッキリ気分で目覚めた。コロナ禍の影響で大商クラス同窓会の案内は久しくない・・。実質昭和55年卒生徒との三年間の縁が全てだが、それだけに格別の思い入れがある。存命中の会の再開への期待大！（笑） 暑さに負けず、夕方階段WALK出撃、気分爽快！ 階段WALK：16:49 4km |
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