ムッサンⅤ 第95週

先週 ~第94週~　(9/15〜9/21)
　
　　　　 　　 先週　　　  ９月 　　　 年間累計
　ラ　ン　　 １０㎞　　　６５㎞　　１４４４㎞
　自転車　　 　０㎞　　　　０㎞　　　　７０㎞
　

　
　先週はなんたって『大谷翔平週間』だったね。現実離れした超常大活躍。筋書きなどある筈もないが、筋書きがあるとしか思えない展開。なんなんだろ、夢じゃないよな〜！

　閑話休題、肝心なランの話。剪定・除草作業優先でほとんど練習できなかった。できなかった最大の要因はランへの本気度不足に軟弱意志だろう、「できなかった」でなく「やらなかった」だな。
　
　相変わらず夏の猛暑が続いてるが、９月最後の週くらいは少しはまともに練習したいものだね、軟弱君！（苦笑）
　
　登山予定と同行者募集
　（公共交通機関利用か同行者ない場合のみ掲載）
　　　　　① 9月27日　宝満山　同行１人
　　　　　②10月 5日　井原山　同行なし
　　　　　③10月18日  鶴見岳　同行１人
　　　　　④11月17日 下関歴史ウォーク 同行１人
　
[６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、
    それぞれ１㎞６分００秒、５分３５秒で走ること]
　
今週のムッサン
２８日（土）
　登山翌日は休足、この軟弱さを克服したいと思っているのだが、結局は落ち着くとこに落ち着いた・・。（苦笑）
　

　
　登山報告のブログをアップし、夕食に野菜・キノコたっぷりスープを作って誤魔化した。スープはなかなかの出来だった。
　
２７日（金）
　宝満山登山の日。７時半に竈門神社到着、登山開始。人の２〜３倍の汗かき人間、一人川に飛び込んだような形で登った。以前の数倍険しく感じた宝満山だったが何とか無事終了。詳細後日報告予定。
宝満山登山：38:40  7km
　
２６日（木）
　朝ラン・階段WALK今日は続かなかった・・。明日の宝満山登山、暑さと階段が不安少々。今日は自重し休足、疲れを抜くことにした。
　
２５日（水）
　今朝も涼しかった。朝ラン当然出動！ 気持ち的にはもっと顔晴ったつもりだが、７分台ペースで走ったし合格だな。
上智５kmJOG：7:39
　
　今日やっと、やっと、階段WALK実施。明日も続けば合格か？
階段WALK：16:28  4km
　
２４日（火）
　やっと秋らしい朝、エアコン不要。朝ラン出動。
上智５kmJOG：7:44
　
　日記・ブログの遅れ取り戻すべく奮闘、しか〜し、時間潰しにはなるが不毛の作業・・。
　
２３日（月）振替休日

　
　朝ラン出動！ 今朝の朝焼け美しかった〜！ おかげでランもルンルン気分、ちょっと顔晴れた。しか〜し、ペース相変わらず・・。
上智５kmJOG：7:48
　
　今日も大谷の超常活躍。53-56評する言葉は知らない。
　
２２日（日）秋分の日
　昨夜の雷雨は凄かった。猛暑を和らげてもらいたいね。朝ランには水たまりが邪魔なくらいで問題ナッシング、休足続いた割には鈍足だったが７分台で可。
上智５kmJOG：7:54
　
　ブログ記事編集と料理で時間潰し。階段WALKもしたいところ。
　

　

　
　サラダにバターライス、まずまずの出来かな。