ムッサンⅤ 第97週

先週 ~第96週~　(9/29〜10/5)
　
　　　　 　　 先週　　　  ９月 　　　 年間累計
　ラ　ン　　 １４㎞　　１１０㎞　　１４８９㎞
　自転車　　 　０㎞　　　　０㎞　　　　７０㎞
　
　　　　 　　 先週　　  １０月 　　　 年間累計
　ラ　ン　　 ２４㎞　　　２４㎞　　１５１３㎞
　自転車　　 　０㎞　　　　０㎞　　　　７０㎞
　

　
　９月、なんとか100km走って合格、は甘い評価ね。（笑）
　
　現状、完走なるか微妙なレベルだが、10月は最低150km走破で希望をつなぎたい。金印マラソン目標は1:10:00かな。これでも現状では高めの目標だね・・。（苦笑）
　
　やっと長い猛暑終わり秋の気配。気持ちを奮い立たせて顔晴〜！
　
　登山予定と同行者募集
　　（公共交通機関利用か同行者ない場合のみ掲載
　　　　　下記日程以外で希望ある場合は連絡ください）
　　　　①10月12日 井原山　同行なし
　　　　②10月18日 鶴見岳　同行１人
　　　　③11月17日 下関歴史ウォーク 同行１人
　
[６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、
    それぞれ１㎞６分００秒、５分３５秒で走ること]
　
今週のムッサン
１２日（土）
　第２回井原山登山
　

　
　とんでも無い失敗をやらかしたが、その中身と写真は後日。
井原山登山２：10km
　
１１日（金）
　体調不良・・。完全休足。明日登山で休足兼トレーニング。ドジャースvs.パドレスの結果は帰宅後のお・た・の・し・み！
　
１０日（木）
　朝ラン出動！ 今日もギリギリ７分台ペース守った。それにしても７分台前半ペース６分台ペースのハードルは高い。その高さエベレストの如し・・。
上智５kmJOG：7:56
　
　大谷が吠えた日！ 大谷に痺れた日！
　
　９日（水）
　昨日８分台のリベンジじゃ〜！ と、気合い満々朝ラン出動。しか〜し、燕返し、返り討ち・・。まっ、７分台に忍び込んで良し。
上智５kmJOG：7:56
　
　ドジャース、パドレスに連敗。明日はどうなる？
　夕方、階段WALK出動。珍しく３日連続。夕食にエノキ料理、はまる美味しさ。簡単手軽にできて言うことなし！
階段WALK：16:23  4km
　
　８日（火）
　今朝も雨の中ラン出動。結構頑張ったつもりだが、８分台ペースに逆戻り。濡れた路面のせいだと信じ込む。（笑）
上智５kmJOG：8:02
　
　昨日に続いて雨の中階段WALKも出動。
階段WALK：16:55  4km
　
　７日（月）
　朝から雨、しか〜し、ランナー失格病重症化を防ぐにゃ走らにゃ！ で、朝ラン出動！
上智５kmJOG：7:53
　
　ダルビッシュ快投でパドレス勝利、ドジャース崖っぷち。夕方また雨の中階段WALK出動。
階段WALK：17:51  4km
　
　６日（日）
　走りたくない病？　MLB観戦したい病？　竜王戦観たい病？
何にしてもランナー失格病！（笑）たく〜〜っ・・。