ムッサンⅤ 第98週

先週 ~第97週~　(10/6〜10/12)
　
　　　　 　　 先週　　  １０月 　　　 年間累計
　ラ　ン　　 ４２㎞　　　６６㎞　　１５５５㎞
　自転車　　 　０㎞　　　　０㎞　　　　７０㎞
　

　

　
　上の２枚の写真は井原山から望んだ雲仙岳。元の写真と拡大したもの。雲仙岳が確認し易いよう参考までに。
　
　先週も相変わらずほんわか練習、やる気あんかね〜、と自問する今日この頃・・。まっ、今に始まったことじゃ〜ないっか〜。（苦笑）
　
　20日日曜の金印マラソン10km、最低完走だけは果たしたい。先週書いた目標1:10:00はお忘れください。（笑）
　
　登山予定と同行者募集
　　（公共交通機関利用か同行者ない場合のみ掲載
　　　　　下記日程以外で希望ある場合は連絡ください）
　　　　①10月18日 鶴見岳　同行１人
　　　　②10月26日 宝満山　同行なし
　　　　③11月17日 下関歴史ウォーク 同行１人
　
[６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、
    それぞれ１㎞６分００秒、５分３５秒で走ること]
　
今週のムッサン
１９日（土）
　明日は金印マラソン、しかし、休足するゆとりなし。曇天の中出発。５分後、稲光、20分後土砂降り・・。
上智５kmJOG：7:57
　
　落雷なく幸いだった。こんなランも偶には良い。
　　
１８日（金）
　鶴見岳山行記
　
　鶴見岳、今度は武蔵台９期堤君と来た。
　

　
　今回も海岸からスタート！
　

　
　やる気満々、しか〜し、秋とは思えない異常な蒸し暑さに出発直後から汗だく。坂と暑さとの苦闘・・。時折望む別府湾の眺めを慰めに急坂と格闘。
　

　
『なんだ坂、こんな坂、なんだ坂、こんな坂』
　
　しか〜し、終わりは突然訪れた・・。
　

　
　『道路崩落のため通行止め』
その掲示は現場すぐ手前に突然現れた・・。
　

　
　残念だがこれまで。歩いて引き返すことにした。第３回鶴見岳登山は次に持ち越しだが、復旧はかなり先になりそうだ。
鶴見岳登山：11km
　
　堤君、事前調査不十分で申し訳ない。
これに懲りずにまた宜しく。
　
１７日（木）
　明日は鶴見岳登山の予定。体を休めておきたいが、僅か５kmの朝ラン位は顔晴ろう。って訳で、気合入れて走ったつもりだったが、ギリギリの７分台ペース・・。
上智５kmJOG：7:58
　
　夕食に豚バラ丼、何度も作ってるので安心して食べられる。（笑）
　
１６日（水）
　朝ラン出動は当然だな。しか〜し、『当然』と大見得を切るほどの走りではない。気入れてるが、体が動かない・・。７分台ペースで満足するとしよう。
上智５kmJOG：7:36
　
　明後日の登山準備のため階段WALKは中止、代わりに夕食に焼そばを作った。簡単だし、且つ味の当たり外れも少ない。（笑）
　

　
１５日（火）
　朝外に出ると小雨が降っていた。しかし、当然朝ラン出動！ 顔晴るでなく頑張っているのだが７分台切りは言うまでもなく、７分台前半ペースの壁も限りなく高い・・。
上智５kmJOG：7:37
　
　夕方階段WALK出動。
階段WALK：16:45  4km
　
　登山でのささやかな楽しみが山頂で味わうコーヒー。小人は暇を持て余すとつまらないことに手を出すもの、山頂で本格コーヒーを味わおうとコーヒーフィルターとミルをポチってしまった・・。
　
１４日（月）スポーツの日
　今日はスポーツの日だし昨日は完全休足、今朝はラン出動！ かなり気合入れたつもりだが、７分台ペースだけが取り柄の平凡記録・・。
上智５kmJOG：7:39
　
　ドジャースvs.メッツ、ドジャース先勝！
　
１３日（日）
　朝、疲労感・眠気強く6時起床。18日の鶴見岳登山に備えて博多〜別府の切符手配。スマホ購入初めてで随分時間を無駄にしたが、その便利さに驚くばかり。紙の切符携帯不要は嬉しい。