ムッサンⅤ 第94週

先週 ~第93週~　(9/8〜9/14)
　
　　　　 　　 先週　　　  ９月 　　　 年間累計
　ラ　ン　　 ３１㎞　　　５５㎞　　１４３４㎞
　自転車　　 　０㎞　　　　０㎞　　　　７０㎞
　

　
　先週はTEAM M合宿練習会があったお陰でまあまあの練習ができた。しか〜し、マラソン完走を目指すにしては物足りない・・。
　
　福岡マラソンまで２ヶ月を切ったがどれだけ練習を積めるか？ 篤と観察するとしよう。
「やせ蛙負けるな一茶これにあり」
　
　登山予定と同行者募集
　（公共交通機関利用か同行者ない場合のみ掲載）
　　　　　① 9月27日　宝満山　同行１人
　　　　　②10月 5日　井原山　同行なし　新規
　　　　　③10月18日  鶴見岳　同行１人
　　　　　④11月17日 下関歴史ウォーク 同行１人
　
[６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、
    それぞれ１㎞６分００秒、５分３５秒で走ること]
　
今週のムッサン
２１日（土）
　墓掃除に買い物がすべて。ランの練習、相変わらず低調だね・・。夕方雨が強くなり階段WALKに代えて焼きそばを作った。味かなり進化したが、まだイメージと開きがある。
　
　昨日、東京マラソン落選の通知・・。不幸中の幸いかもしれない、今年福岡マラソン完走の場合に限り、もう一度東京挑戦！ これは東京マラソン撤退宣言ではない。（苦笑）
　
２０日（金）
　朝ラン出動、起床時室温30.9℃。この３日朝から30.0℃超。22日は秋分の日の筈だが、夏真っ盛り。しか〜し、朝ラン出動。ギリギリ７分台ペースでよっしゃ〜！
上智５kmJOG：7:58
　
　今日『大谷翔平の日』、６打数６安打３HR打点10に２盗塁。どこまで劇的人間だろう！ プレッシャーとは無縁、先ず49-51、次の打席で50-51次で51-51！ おまけにドジャースプレーオフ進出確定！
　
　40-40達成の日もそう。先ず40盗塁達成、そして９回裏の最終打席2アウト満塁で逆転サヨナラ満塁HR。観る者の言葉を奪った！（感）
　
１９日（木）
　今年は猛暑と雨のせいで草丈高く『繁茂』の言葉がピッタリ。作業量も増え疲れる。朝ラン、あいさつ活動ともに休んで作業に備えた。
　
　平均年齢が後期高齢者を誇るグループには殺人的暑さと作業量だが、早めの準備作業のおかげで10時過ぎには完了。終了後のキンキン冷えたビール最高！
　
１８日（水）
　３日間休足、今日は走る！ ７分台の走りで合格。
上智５kmJOG：7:42
　
　今日は緑道の剪定・除草作業の日。あいさつ活動休んで、作業に取り掛かる。快晴の青空。１分毎に気温がぐんぐん上がる感じ・・。機器の重さと暑さで瞬く間にビショビショ。ランより堪える・・。戦果は45ℓゴミ袋25袋。
　
１７日（火）
　昨日はかなりの雨だったが、昨日も今日も相変わらずの猛暑・・。週末からやや気温も下がる予報、的中して欲しいね。
　
　暑さに降参して休足。
　
１６日（月）
　今日は激しい雷雨に見舞われた。天を切り裂くような雷鳴だった。それでも相変わらずの猛暑。８月に雷雨・夕立の記憶はないが、９月に雷・猛暑。まだ秋でなく夏だな・・。四季でなく三季・二季の日本になるのだろうか。
　
１５日（日）
　最近の軟弱ランで意気も揚がらず、朝ランはパス・・。朝食後、それぞれ帰路に就いた。帰宅後は心地よい疲労感に浸り昼寝・・。楽しい合宿練習だった。教師の道を選んで本当に幸せであり幸運だった。