ムッサンⅤ 第93週

先週 ~第92週~　(9/1〜9/7)
　
　　　　 　　 先週　　　  ９月 　　　 年間累計
　ラ　ン　　 ２４㎞　　　２４㎞　　１４０３㎞
　自転車　　 　０㎞　　　　０㎞　　　　７０㎞
　

　
　１年も３分の２が過ぎた。あと４ヶ月、まだ時間はある。今の時間を無駄にしない。その意味で今月９月のスタートは上上。
　
　福岡マラソン・東京マラソンを目標に『喝』！
　
　登山予定と参加者募集
　（公共交通機関利用か同行者ない場合のみ掲載）
　　　　　① 9月27日　宝満山　同行１人
　　　　　②10月18日  鶴見岳　同行１人
　　　　　③11月17日 下関歴史ウォーク 同行１人
　
[６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、
    それぞれ１㎞６分００秒、５分３５秒で走ること]
　
今週のムッサン
１４日（土）
　武蔵台３期生中心のランチーム"TEAM M"の第２回合宿練習会。宮﨑車に迎えられ佐賀神埼の鳥羽院山荘へ。厳しい暑さに少々不安・・。
　
　会場設営の後、15:00ラン出発。若手は周回コース４周プラス、のハンディを貰い、その間に主ルート7kmを先行。しか〜し、猛暑でヘロヘロ・・。上り3.5kmに入って間もなくトップ２人に追い抜かれた。まっ、走り（歩き）抜いて良しとする。
鳥羽院山荘JOG：7km（操作ミスで記録なし）
　

　
　後日詳細報告予定。
　
１３日（金）
　台風13号の影響で？今朝も29℃超・・。まだ夏の盛りって感じ。完全休足日と決めていて幸いだった。明日から鳥羽院山荘で合宿練習。暑い最中のランに備え脚をしっかり休めておくのが正解だろう。
　
１２日（木）
　予定変えて今朝も朝ラン出動した。相変わらず秋と思えない暑さで、汗ダラダラランになったが粘り抜いて良し。ペースもギリギリ７分台。明日は休足だ。
上智５kmJOG：7:58
　
　今日はMLB観戦。47-47達成、47-48を観れてラッキーだった。
　
１１日（水）
　今朝も朝ラン出動！ しか〜し、９月と言うのに猛暑続き。もうすぐ春分の日だっちゅうのに。どうなってんの？ ランペース更にダウン。体もダウンかね・・。
上智５kmJOG：7:55
　
　今日も雷鳴がしたが、幸い雨にはならなかった。下関歴史ウォーク30km出走決断。色々忙しくなる。
　
１０日（火）
　今朝も出動！ 朝焼けのオレンジ色に染まった雲がえがった〜！しか〜し、朝っぱらから29℃超、苦しい走りだったか。
上智５kmJOG：7:50
　
　午後階段WALKと思っていたが、出動が遅れた。結構強い雷雨になって中止。代わりに夕食を作った。イカセロリのニンニク炒め、なかなか好評でした。
　
　９日（月）
　今日は朝ラン、顔晴ったかな？ もっと顔晴れる筈だ！ まだまだこれからだぜ！
上智５kmJOG：7:28
　
　その後、一日かけて餃子を作った。今週土・日のマラソン合宿練習で振る舞うつもり、しか〜し、出来は今ひとつだね・・。合宿参加者は覚悟あれ！（笑）
　
　８日（日）
　今日は準休足日、昨日の美味い酒のおかげで熟睡。今朝はスッキリ気分で目覚めた。コロナ禍の影響で大商クラス同窓会の案内は久しくない・・。実質昭和55年卒生徒との三年間の縁が全てだが、それだけに格別の思い入れがある。存命中の会の再開への期待大！（笑）
　
　暑さに負けず、夕方階段WALK出撃、気分爽快！
階段WALK：16:49  4km