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人生本番は還暦から！自転車を友として人生を楽しみ味わい尽くすことに挑戦。このblogはその記録。
先週 ~第42週~ (8/17〜 8/23)
先週 ８月 年間累計 ラ ン ３２㎞ ８７㎞ １０７０㎞ 先週もモチベーション高めるのに苦労した。年齢との闘いと言うべきか。一つ一つの行動が重い。重い重割れふられフラフラ（？） 土曜日インターバル滑り込み実施、形だけは整えた？って感じだが、果たして今週どうなることやら・・。 意欲昂揚を期し東京マラソン2026にエントリーした。９月１９日抽選だが結果や如何に。最後の東京できれば出走して完走果たしたい。 登山予定と同行者募集 （現在車が使えない状況で２ヶ月ほど募集中止します） 今週のムッサン ３０日（土） 朝の気温既に30℃・・。気持ちの問題もあるが夏バテの可能性濃厚。素直に？休足に決めた。寸暇を惜しんで昼寝した（笑） 昼寝だけでは精神衛生上宜しくない。 で㉖TABATA×8実施。今夜も熟睡間違いなし！ ２９日（金） 二日間休足したので埋め合わせしたい。10km！ と言いたいが気持ちが伴わない・・。いつもの上智コースを走る。 上智５kmJOG：7:58 ２８日（木） 美化隊メンバー３人参加、流石４人で片付けるとさばける。２時間近くかかったが、25袋分のゴミを回収。公園スッキリ！ 作業後キンキンに冷えたビールで乾杯！ いやぁ〜、最高！ ２７日（水） 小・中学校二学期始業式。あいさつ活動再開、今日2684回目。開始して10年ほどだが意外に少ない気もする。学校５日制の影響だろうか？ 草が異常なほど茂ってるため、昼間作業してランに代えることにした。半分は終わらせないと明日一日で終了できない・・。 ２６日（火） 昨日と同じじゃ情けない。１キロでも多く走ろう。と、コースを変えた。10kmは無理だったが、一歩前進精神で７km。 福岡JOG： 7km 明後日公園の除草予定だが、暑さで草が異常なほど茫々。下準備に機械剪定が困難なところを手作業で剪定。珍しいことをしたからか、雷神が笑い、おまけに雨でびしょ濡れ。参ったぜ・・。 ２５日（月） 今日も10km目指したいところだが、体力・気力が足りないね。最低限の５km狙いで上智走実施。 上智５kmJOG：8:17 ２４日（日） 気分転換、ペース比較してしまう上智コース回避、適当に道を選んで走った。10kmは走りたいところ５kmで終了・・。 福岡JOG：５km 夕方㉕TABATA×8、その後夕食にまたまた椎茸料理、味変で自己流のソースを作って加えたのが正解、ワンランクアップ！！ トマトとジャガイモとニンニクも一緒に焼いたが、これも味変で良し。オーブン任せで手間かからずも良し！
先週 ~第41週~ (8/10〜 8/16)
先週 ８月 年間累計 ラ ン ２０㎞ ５５㎞ １０３８㎞ やっぱ夏バテだな・・。気持エンジンがかからない。そんな先週の救世主はチームMメンバー。 夏バテの症状を増幅したのがランペースの低迷。７分台と８分台ペースを行き来して盛り上がらなかったが、合同練習が刺激になったか一気に５分台記録！トンネルの先に明かりが見えた感じ。 しか〜し、調子に乗って４分台が見えたとは言わない、頑張る派でなく顔晴る派を任ずる自分を死守する！（笑） 今週から徐々に練習量を元に戻したい。 登山予定と同行者募集 （登山予定全てを記載してる訳ではありません 下記日程以外で希望ある場合は連絡ください） 予定なし 今週のムッサン ２３日（土） 朝焼けの空が美しかった！山上のご来光に及ぶべくもないが、無機質なビル上の五色のグラデーションも味がある。 上智５kmJOG：8:15 昼練出動何回躊躇ったか・・。多分20回（笑）ほど迷った末出動。 ６本こなす元気なかったが一歩踏み出して良し！ 大濠500m×4：av. 6:30 B 6:23 2km ２２日（金） 今朝は空を見るゆとりがあった？ ５時少し過ぎ、辺りはまだ暗い。東の空には明々と星が輝いている。なんとなく元気が湧く。 上智５kmJOG：8:07 今日も昼練なし・・。暑さに押し切られる。 来週はあいさつ活動再開。昼練も来週から？？ ２１日（木） 朝ラン出動。最近自分のペースの見当がつかない。速いのやら遅いのやら。まっ、遅いに決まってる訳だから、気にする必要ないか（笑） 上智５kmJOG：7:57 昼練どうしても気が向かない。暑さのせいか頭スッキリせず、活動への不安が拭えない。しばらくは成り行き任せ、様子見する。 今日も㉔TABATA×8 で焦りを誤魔化す・・。 ２０日（水） 朝ラン出動。珍しく７分台。ギリギリだが・・。 上智５kmJOG：7:58 昼練出動なし・・。閉塞した気でなく開放した氣が必要だ。とりあえず㉓TABATA×8 で埋め合わせ。 １９日（火） 今日も朝ラン出動。先ずは負荷の軽い朝ラン定着！ 上智５kmJOG：8:07 美化活動への理解を得るため区役所担当と一緒に公園で作業。30分で終了予定が、三人掛で１時間近く要し汗だく。一緒に体を動かしてもらうことで、作業の実態・対策の必要性に理解が得られた感じだ。これ、今日の昼練代わり！（笑） 明日こそは！！ １８日（月） インターバルで５分台ペースで走れたことは自信になるが、それでランの問題全てが解決するほど単純じゃない。朝ラン出動したが、早速８分台で足掻く自分に再会・・。（涙） 上智５kmJOG：8:04 インターバルに挑みたいが暑さに負けた。㉒TABATA×8でごまかす。 １７日（日） 昨日の流れに乗ってルンルン朝ラン出動したいところだが、昨日は少々無理したか。朝階段を降りる際に脹脛が攣った。ガチガチ・・。 チームM監督西浦君の助言も入れて①朝ラン ②昼練 ③TABATA ④インターバル ⑤休足 を今後の練習５本柱と決めたが、今日は最もハードルの低い⑤だけ実施（苦笑） 明日からちょっと顔晴ろう、翌檜君だな！（苦笑）
先週 ~第40週~ (8/3〜 8/9)
先週 ８月 年間累計 ラ ン ３０㎞ ３５㎞ １０１８㎞ 猛暑との闘い、苦戦中なり・・。梅雨の再来のような予報に氣も出力ダウン。しか〜し、燕岳の朝焼けに負けず光を取り戻す！！ 先週土曜は武蔵台高等学校の同窓会、Team Mメンバーも多数参加、揃いのTシャツで活動をアピールした。武蔵台に誇りを持つ卒業生の輪が広がることを願うこと切なり。 福岡マラソンでこのTシャツ走者見かけたら、声援よろしく〜！ 登山予定と同行者募集 （登山予定全てを記載してる訳ではありません 下記日程以外で希望ある場合は連絡ください） 予定なし 今週のムッサン １６日（土） 今日はチームM合同練習。7:30集合開始の予定だが、早めに行き暑さ慣らしに少し走ることにした。できれば4〜5kmのつもりだったが。まるでプール後の汗だく姿・・。3kmでギブアップ、ダメじゃこりゃ。 大濠3kmJOG：7:25 さて若手加わり練習開始、距離を短縮する魂胆でインターバル走を提案、狙い通りの展開になったが、問題は根性だね。２本で早々に一抜けた・・。 しか〜し、奇跡が起こった。超えられなかった壁、６分を切った！ 大きく切った！ 大濠500m×2：B 5:06 １本目 5:06 ２本目 6:02 これを励みに顔晴る！ １５日（金） いつも通りに起きたけれど、どうにも意欲が湧かない・・。明日は合同練、疲労抜きで休足だ！ 訳の分からない理屈で練習中止（喝） 昼間はすっかりエアコン人間と化したが、こんな有様で明日大丈夫？ １４日（木） 今日も朝ラン出動、ペース一段とダウンしたけどウォークじゃないよ、ラン、ランですよ！ 体の奴が氣に付いてこない・・。 上智５kmJOG：8:17 登山最終日記事アップ完了。日記の遅れも取り戻し平常が戻る？ １３日（水） 昨日のTABATA、遅くなって入浴前の実施だったが、またも熟睡寝過ごした。TABATAの睡眠効果は凄い。 上智５kmJOG：8:02 ドジャーズ敗戦も大谷４試合連続の43号HR。 １２日（火） 朝ラン出動！ 二日間の休足もペースアップに繋がらず・・。５km粘って良っしゃ〜！ 上智５kmJOG：8:04 酷暑の屋外練習に拒否感あり、㉑TABATAに逃げた。 １１日（月）山の日 今日までは雨予報で休足の予定。時折強い雨に見舞われたが、明日からは天気回復の見込み。今日は燕岳のブログ編集に集中し一気にアップに持ち込んだ。山の日にアップでベストタイミングだった！ 明日からラン再開だ！ 夕食に椎茸のファルシとサラダを作った。椎茸のファルシ、オーブンまかせで手間要らず、かつ味も結構。機会あれば作り方を紹介したい。 １０日（日） 昨夜は武蔵台高等学校の同窓会参加で酒が進んだ。当然のごとく起床も遅くなり、完全休足は既定路線・・。燕岳登山のブログ編集に集中、遅蒔きながら第一日の記事アップ。 明日までは線状降水帯発生の心配もあり、気分転換と疲労抜きを兼ねて休足日にする。今日は一昨年スイスで滑落事故で亡くなった木内君を偲ぶ会。心置きなく盃を傾け語り合いたい。
今日７月２４日早くも登山最終日・・。今夜は我が家で祝杯だ！
北アルプスの眺めを心に刻み付けようと、4:30前外に出た。新月だろうか月が見えないのは残念だった。 コマクサの群生と槍ヶ岳、 それに続く北アルプスの荘厳な威容。 そして、今まさに目覚めんとする燕岳。 4:46 御来光！ 御来光を拝み山小屋最後の食事を済ますと、5:30過ぎ下山開始。 雲海に浮かんだ朝日が眩しい。 お世話になった燕山荘前で記念撮影。 そして今一度燕岳をカメラに収める。 『さらば、燕岳！』 出発間もなく、チングルマの綿毛を見つけシャッターを押した。 これが下山中最後の写真になった。 下山中、改めてこの山の険しさを実感した。結局登山口まで下りの連続、段差も多く大きく少なくとも上りは一度もなかった。歩きに集中しないと事故になりかねないし、写真を撮る余裕はない。流石は北アルプス三大急登！ 登山口の小屋で二日振り我がスマホとご対面！ 届けていただいた方の名前を尋ねると、 『それはわかりません。山でのことですから』 その言葉が宝物のように感じられた。 今後もこの言葉が死語にならないよう願いたい。 そして、改めて『ありがとうございました！』 穂高駅近くで山﨑君と無事下山を祝って慰労の宴。一人でごたごたを起こしたようで・・。申し訳なかった。終わりよければすべてよし、これに懲りず来年も感動の登山宜しく〜！
〜ご来光感動編〜
７月２３日朝4時10分過ぎ東の空は明らみ月も浮かんでいる。まさに海、山の向こうを雲海が埋め尽くして広がる。そして、その時を待ち受ける人。 西側の空も北アルプスの山並みも赤みを帯びる。 北には今日登る燕岳。 右手が東、左手西。空の美しさに感！動！！ 4:46 出た〜、日の出〜！ 槍ヶ岳も赤みを帯びて荘厳。朝日を受ける燕山荘は天上の御殿！ やがて日は雲海の上にのぼる。右側に視線を移すと山並みが現れ、今日歩く筈だった常念岳、大天井岳、更に槍ヶ岳へと連なる。 朝の光のドラマを存分に堪能した後、ゆっくり朝食をとって７時前もう一度外に出るとすっかり明るくなっていた。南西方向の槍ヶ岳から連なる北アルプスを写真に収める。 多分４枚目写真中央が野口五郎岳だと思うのだが、なにしろ登山初心者、とても断定はできません（笑） 〜燕岳満喫編〜 山小屋情報では昼前後から雷雨・・。 天気不安に加え、スマホ問題、更に疲労気味で予定を変更、山﨑君には申し訳なかったが常念岳への縦走は諦めて燕山荘に連泊、燕岳を存分に味わうことにした。 ８時過ぎ燕山荘出発。燕岳には既にガスが迫っている。山の天気は変化が目まぐるしい。 しか〜し、人情の厚さは変わらない。連絡が入った。中房登山口にスマホが届けられたらしい。第３ベンチ辺りで落としたらしい。どなたか存じませんが本当にありがとうございました。心よりお礼申し上げます。 さあ、今日は心置きなく燕岳登山専念だ！ 燕岳は花崗岩からなる山、巨岩、奇岩に目を奪われる。登山道も花崗岩の砂礫主体で白っぽく独特の味わいがある。 こんな所にイルカがいるか？ イルカ岩 次メガネ岩、レンズ部に槍ヶ岳がのぞく構図を物したく、随分粘ったが頑固なガスにお手上げ脱帽、諦めました・・。 あそこか〜？ いよいよ山頂も近そうだ！ スタートから１時間、９時ちょうど、 標高2763m 燕岳撃破〜！ 山頂から槍ヶ岳方向の眺め、青空が広がるが、槍ヶ岳山頂部には雲が居座り離れない。しばらく待ったが完璧構図の写真は諦めた。 燕岳の先には北燕岳そして東沢岳へ魅力的な山並みが続く。しか〜し、疲労と雷雨予報を考慮し眺めを楽しむだけにした。 北燕岳断念は少し残念だとも思うが、 燕岳の魅力は岩稜や山々の眺めだけではない！ コマクサを始め可憐な高山植物もけんを競う。 しかし、コマクサ群生する燕岳・燕山荘周辺の素晴らしい眺めや、雷鳥たちの姿を眺められるのは当然・偶然ではないらしい。20年間にも及ぶENZANSOその他関係者の保護・維持活動で復活した景観なのだ。感謝の心をもって味わいたいものだ。 残念ながら私は雷鳥を目撃できなかったが、燕山荘スタッフブログから写真を転載させていただいた。 〜感動おかわり編〜 燕岳満喫後は山小屋でリラックス。 ビールとカレーで腹を満たし、絶景を眺めながらコーヒーを淹れ味わう至福の時。そして午睡で体を休める。そんじょそこらのホテルじゃ味わえない超贅沢！ しかし、予報は的中しその後は時折雷雨に見舞われた。夕食時もまた雨が降り二重の虹にカメラを向けた。山小屋オーナーの登山講話にアルプホルンの響きも心地よい思い出だ。 今日最後の感動は雨後の筍じゃないぜ雨後の雲！ とうもろこし雲？（笑）初めて目にする雲だ。 時に18:40、夕陽が織りなす作品にも同じ雲が！ 燕岳も立派な芸術作品！ 感動に満ちた一日に感謝！ |
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