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人生本番は還暦から！自転車を友として人生を楽しみ味わい尽くすことに挑戦。このblogはその記録。
第98週
先週 １２月 年間累計 ラ ン ５０㎞ １１８㎞ １７９６㎞ 自転車 ０㎞ ７５㎞ １１８６㎞ 先週の奇跡？何と一週間に10km走４回。 多分、今年初めての出来事、奇跡だ。自転車が０kmってのはご愛嬌。（笑） いよいよ今年もあと１０日余り。言うまでもなく、考えるまでもなく、今年はコロナウイルス、武漢ウイルスの年だった。今年の町内会報１月号で早くも新型コロナウイルスに言及している。１月１３日の伊万里ハーフマラソン出走後は、全てのマラソンが中止になった。 しかし、そんな目標を持ち難い状況の下、自分なりの工夫で前向きに過ごす術を見つけることができたのは大きな収穫であり幸運だった。 取り敢えず、 今年の残された日々を同じ気持ちで過ごしたいものである。 今月の目標 ①土・日は酒の日 ②瞑想・笑筋稼ぎ一日２回（瞑想目標夜30分） ③日記・ブログ２日以内更新 ④今日は何する？（一日の行動予定書き出し） ⑤反復横跳（俊敏性の回復・強化） ⑥就寝前机上５分間整頓 ⑦インターネット 8：00以降利用 ⑧就寝21：00前 [６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、 それぞれ１㎞６分００秒、５分３５秒で走ること] 今週のムッサン ２６日（土） 今朝５kmに留まった理由は？ 理由は、、ない・・。 気持ちが足りないってこと。 しか〜し、町内会報約 110部配布完了。街頭防犯カメラ設定立ち会い確認終了。いよいよ防犯カメラの稼働開始！ ついでに業者と今後について協議。町内会方針全面バックアップの約束を取り付けた。All Quiet on the Western Front. ２５日（金） 朝ラン、５km止まりが泣かせるね〜。０kmより増しだが、、。 上智５kmJOG 今日も後は、、、やっぱり雑務だね・・。まずは区役所へ出向き年末の挨拶。その後の雑務が泣かせるぜ〜、免許更新、高齢者免許更新。高齢者運転講習会に高齢者免許更新。言葉だけで気持ちが歳を取りそうだ、、。（笑） しか〜し、高齢者の良いところもあった。事前に高齢者運転講習会を受講したお陰で、更新手続き簡単、簡単。感嘆文！ 意味F・・。 受付終了後15分くらいで新しい免許を手にしていた。一室にまとめられた受講者の恨めしげな視線を感じつつ会場を後にする気分は、う〜〜ん、感嘆文！ 佳き一日であった！ ２４日（木） 朝ランの身支度して玄関を出てがっくり・・。雨〜っ！ 夏場なら、武漢ウイルスがないなら、当然走るところだが、、今は自重。暇人にできる最大限の社会貢献は病院にかからないことくらい。即、完全休足決定！ 代わりに月末用務をできる限り片付けたるわ。町内会報編集・印刷完了、一丁あがり〜。仕分け・組長配付完了で、もう一丁！ 映画も『ペリカン文書』を観て？聴いて？更に一丁。厄介な月末も峠は越した、かな？ ２３日（水） 今朝は寝坊なし、出動上智10kmJOG。空は晴れて星が見えたが、道路は所々濡れていた。夜、雨か雪でも降ったに違いない。手指が凍えて冷たかった。 しか〜し、心はポカポカだったかも。今日は月末雑務に集中、集中！ 顔晴るぜぃ！ ２２日（火） 今朝は寝坊。今朝も寝坊と書くべきか・・。例によってこんな場合の決断は光速。完全休足！ その代わり月末用務を少しでも多く片付ける。取り組んだのは、ブログアップ、町内会報編集、防犯カメラ助成金交付、 ついでにも１つ町内巡回。 明日は走るぞ〜！！ ２１日（月） いつもの如く出動の決断が遅くなり朝ランは５kmのみ。 ５km減をペースアップで埋め合わせたかったが、、、まだ発展途上・・。 午前中は机上の仕事専念で、昨日のブログもアップ。 午後は屋外の用事に取り組むことにし、区役所、公民館に出かけた。果たして月末・年末業務の慌ただしさから脱出なるか？？ ２０日（日） 今日は竈門神社・四王寺山へのツーリング。 遂に参加者ゼロ、しか〜し、ある意味予想していたことで、特に落胆を覚えることはない。予定通り定刻出発。 走行距離58km。 詳しくはこちらの記事を御覧下さい。大した降りでなかったが、山頂の雪には参った。天気とそれに相応しい服装の勘が鈍ったようだ・・。
今日２０日、今年最後の、と言っても４回目に過ぎないが、ツーリング出動！ そして今回こそは予想通り参加者なく単独行。
ある意味それを見越して選んだ目的地である。予定通り目的地竈門神社へ向かう。約３週間ぶりの竃門神社はすっかり冬支度。 しか〜し、冬支度の木々・境内をよそに絵馬は賑やか。イラストを添えた、いやイラスト主体のものが目立つ。勿論『鬼滅の刃』のキャラがほとんどである。 朝もまだ早い９時過ぎだが、自家用車やバスで訪れる参拝客が引きも切らない。『幸先詣（さいさきもうで）』の幟にコロナの現実を思い知る。 太宰府天満宮で梅ヶ枝餅か鬼瓦もなかでエネルギー補給の予定だったが、店内の飲食中止で断念した・・。コンビニの羊羹とカステラをポケットに入れてスタート。目指すは四王寺山！ 昨日まで３日連続10km走ったせいか、 脚の筋肉にピリピリ電気が走る・・。いつ攣っても、いつ失速転倒してもおかしくない状況だったが、ギリギリ山頂まで粘り抜いた！ 寒々とした眺めが我が走りを代弁している・・。（涙） 我が貧脚をサポートしてくれたHELIX号もしばし休息。 羊羹とカステラを妻に、しばし休憩のつもりだったが、このところの我が行いに問題あったか、、何と〜雪が落ちてきた。 ほんの数分の降雪だろうが、追い立てられるように山頂を後にした。嬉しい筈の下り坂は、しか〜し、寒さと、寒さから来る痛みとの闘いと化した。 帰宅後の昼風呂とビールの旨さ最高！ 本日の自転車：58km
第97週
先週 １２月 年間累計 ラ ン ４３㎞ ６８㎞ １７４６㎞ 自転車 ７０㎞ ７５㎞ １１８６㎞ 先週、ラン43kmはギリギリ合格か。 しかし、先週一番印象的だったのは吉田博展かもしれない。版画の表現力の高さに圧倒される思いだった。所詮レプリカはレプリカだが３点購入、机の前の壁に飾って眺めている。 ラン・自転車ともに今年は中途半端な練習で終わる・・。武漢コロナウイルスの影響は否めないが、基本的には自分自身の甘えの気持ちとマイナス思考に問題あり、と認めざるを得ない。それでなくても慌ただしい１２月だからこそ、改善への第一歩を踏み出したいものだ。 今月の目標 ①土・日は酒の日 ②瞑想・笑筋稼ぎ一日２回（瞑想目標夜30分） ③日記・ブログ２日以内更新 ④今日は何する？（一日の行動予定書き出し） ⑤反復横跳（俊敏性の回復・強化） ⑥就寝前机上５分間整頓 ⑦インターネット 8：00以降利用 ⑧就寝21：00前 [６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、 それぞれ１㎞６分００秒、５分３５秒で走ること] 今週のムッサン １９日（土） 予報では昨日より朝の気温高い筈だが寒かった、風のせいか？ ペースも悪かった。こちらは３日連続10kmの影響もあるか？ 上智10kmJOG 一昨日アルコール解禁日としたが、それはそれ、今日は原則通り『酒の日』だ。 ３連続10kmのご褒美も兼ねてこれから一日気楽にやる。 昨夕のことだが、歳末でもあり町内を巡回した。家々の灯りに心が和んだ。特に今年は配付したイルミネーション３０セットがあちこちで瞬いていて格別だ！ 一体感、みたいなものを感じたね。 １８日（金） 雪こそ降らなかったものの、今朝も寒かった。しか〜し、若者は負けずに走る！（笑） 10km走ってなお良〜し！ 上智10kmJOG 寒い中、有志による公園清掃実施。寒かったが風がなく手際よく作業できた。我が家の大掃除も計画的に取り組めるか『？』だが、果たして？？ １７日（木） ３日連続雪とはならなかったが、今朝も寒かった〜。サブ４はいいけど、寒いは厭よ。しか〜し、走りましたぜぃ10km。 上智10kmJOG ランから帰宅すると女房殿『お誕生日おめでとうございます！』『え、え〜っ！』そ、そうでした。昨日まで覚えてたのに忘れてました。もう年は取りたくないし・・。 10km走ったことだし、即決めたね！ 今日はアルコール解禁！ ブランデーと手作り餃子で昼間っからよか気分。 今日は特別。とことん祝ったる？（悲しんだる！） １６日（水） ２日続きの雪。寒い・・。今朝は普通に起きたが、出動またもや遅れたね・・。休足！じゃなく５km。 上智５kmJOG ５km削った埋め合わせに、その他諸々の雑務片付けを結構顔晴った。まっ、２年間ばかり放ったらかしの懸案片付けたことだし、結果オーライ！ １５日（火） ブルブルブルッ、ブルドッグ、 じゃなく〜、今朝ブル寒だった。粉雪だったか、今冬の初雪。その寒さのせいじゃなかろうが、今朝の起床４時半近く。１時間ほどの遅れで、10kmは諦めた・・。 上智５kmJOG その後は今日の映画『タイタンズを忘れない』を鑑賞しながら、町内会報編集に着手。月末マンネリ多忙から脱出なるか？ １４日（月） 朝一上智10kmJOG、こりゃ気分上々。後は気ままに選択肢を選ぶ。そう、年賀状書きの詰めの作業でもしよう。 １３日（日） 今朝普通に起床したが、走る気にならなかった・・。即、完全休足に決定。負の決断の早さには自信がある。（笑） 自由になった時間にすること、これには幾つか選択肢がある。映画鑑賞、読書、私物の整理整頓、包丁研ぎ、日記・ブログ、料理が主なところか。気分次第で適当に選ぶ。おっと〜、もちろん自転車も有力な選択肢である。 現役諸氏には申し訳ない贅沢選択肢、どうかお許しあれ！
今日はヒロさんの誘いで高祖山（たかすやま）に登った。写真いきなりだが叶岳山頂の図。もう見たくもない顔で失礼・・。（笑）
標高341m 山頂には厳かな社があった。 我が家からは南に見える油山が東側にある。 市街地の眺め、左端には福岡タワーにPay Pay ドーム。 ヒロさん流石一回り若いだけある！ 軽い足取り、しか〜し、私は結構ヘロヘロ・・。 だが何とか、第２の高地山到着。山頂の標識の低さに驚いた。標識はミニチュア並み、 しか〜し標高419mは今日の三山中の最高、一番高い。一番低くて一番高い！？ それなりの勾配にアップダウン続き、トレラン愛好者には恰好の練習場所であるらしい。それらしい出で立ちの人物に何組か遭遇した。若者には手軽に走る場所でも、自分には苦行の場所・・。 やっとの思いで到着高祖山！ 山城があったというのも、大木茂る山頂の広さからさもありなんと思われた。 山頂から山側の眺め。 山頂海側の糸島富士、可也山の眺め。 山頂では、いつもの如くカップラーメンを食し、更に今回はコーヒーを飲んだ。曇天の寒さの中、甘露、甘露！ 生き返ったね！ 糸島野外活動センターへ戻る途中、密生するキノコ発見！ 食べられるのだろうか？ ご存知の方はお教え下さい。 近場の低山となめていたが、なんとも味わい深い登山だった。曇り空で風景を楽しめなかったのが残念・・。ここもまた一度訪ねたい山になった。本日の距離８kmはランに算入。 ヒロさん、お誘いありがとうございました。感動・充実の一日になりました。良い年をお迎え下さい！
第96週
先週 １１月 年間累計 ラ ン ０㎞ １２９㎞ １６７８㎞ 自転車 １０７㎞ ３９１㎞ １１１１㎞ 先週 １２月 年間累計 ラ ン ２５㎞ ２５㎞ １７０３㎞ 自転車 ５㎞ ５㎞ １１１６㎞ 先週ラン25kmは少な過ぎ・・。しかし、２日連続10kmは辛うじて救いになった。今週以降はラン週間30kmを最低目標にしたい。 このところ改めて思うのは『今日は何する？』効果の大きさ。一日の行動予定を書き出すだけのことだが、始めて以来ストレスが溜まらなくなったと感じる。時間配当がうまく出来るし、仕事の効率も良くなった。 時間を上手く使えてないと感じる人にはお薦めできる。少なくとも、一度試して見る価値はあると思う。 今月の目標 ①土・日は酒の日 ②瞑想・笑筋稼ぎ一日２回（瞑想目標夜30分） ③日記・ブログ２日以内更新 ④今日は何する？（一日の行動予定書き出し） ⑤反復横跳（俊敏性の回復・強化） ⑥就寝前机上５分間整頓 ⑦インターネット 8：00以降利用 ⑧就寝21：00前 [６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、 それぞれ１㎞６分００秒、５分３５秒で走ること] 今週のムッサン １２日（土） ヒロさんの誘いで叶岳・高地山・高祖山の三山に登った。低山の魅力を教えられた。８kmラン算入。詳細はこちらの記事を。 １１日（金） 今朝も寒かった。しかし予定通り上智10kmJOG。 午後、超久し振りに福岡県立美術館を訪ねた。吉田博展がお目当てである。友人の勧めで行ったのだが素晴らしい作品に感動した。版画に対する認識が大いに変わった。自転車７km。 １０日（木） 今朝寒かったぜぇぃ・・。しか〜し、そのおかげで顔晴れた。本日上智10kmJOG！ しか〜し、ペース悪かった。 天は二物を与えず、10km走ったことで満足すべし。 その後は今日も賀状に集中。更に更に、イルミネーション仕上げに時間注入。自分で言うのも何だが、、、結構イケてる。 以前はイルミネーション反対だったが今は肯定派。もっとも、町内の団結と防犯効果を考えての肯定だが。 ９日（水） 起床がやや遅かった。已む無く上智５kmJOG。 その後のメインは時節柄年賀状書きに集中。もしかしたら我が年賀状、元旦に届くことになるかも！？？ 明日一番の課題は早起きだ。早起きは三文の徳、この歳になって若干改善してきたが、苦手なんだよね・・。 ８日（火） 起床時間遅くなったが、朝ラン出動。最近では珍しく710ペースをギリギリ切った。ちょっと嬉しい。 上智５kmJOG：709 その後、日記とブログの整理に集中。午後本屋に行き来年度の手帳と日記を購入。１０年日記３冊目の記録が今年で終わる。１０年日記が欲しかったが、在庫がなく止む無く５年日記を購入。しか〜し、今後は５年日記を買うのが正解かな・・。（意味F） ７日（月） 朝ラン上智５kmJOGで今日も一日快調！ 断るまでもないが走りのペースは誤快調・・。要は鈍亀ペースってこと。（涙） その後、大事な訪問、防犯カメラ業者の訪問だ。個人宅の防犯カメラ設置を促して町全体の防犯力を高めるのが狙いで、町内会が助成金として15000円を交付する。今日が初の設置工事で、町内３軒で防犯カメラ設置が完了した。 工事と機器の設定で思いの外時間を取ったが、残り時間で着々年賀状の準備を進めた。もしかしたら初のゆとりの投函になる？ ６日（日） Team Cycle 86 ツーリング再開第３弾、麦の香りと東郷神社を訪ねる企画。今回こそは参加者ゼロ、と覚悟したが救世主が現れた。Mr.スマイリー！ で、今日も単独ツーリングは回避できた！ 天気が良かったお陰で海と空、両方の眺めを楽しむことが出来た。詳細はこちらの記事で。本日の自転車：63km |
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