ムッサンⅢ 第98週

第97週　
　　　　　 　先週　　　１２月 　　　年間累計
　ラ　ン　　４３㎞　　　６８㎞　　１７４６㎞
　自転車　   ７０㎞　　　７５㎞　　１１８６㎞


　先週、ラン43kmはギリギリ合格か。 しかし、先週一番印象的だったのは吉田博展かもしれない。版画の表現力の高さに圧倒される思いだった。所詮レプリカはレプリカだが３点購入、机の前の壁に飾って眺めている。

　ラン・自転車ともに今年は中途半端な練習で終わる・・。武漢コロナウイルスの影響は否めないが、基本的には自分自身の甘えの気持ちとマイナス思考に問題あり、と認めざるを得ない。それでなくても慌ただしい１２月だからこそ、改善への第一歩を踏み出したいものだ。

今月の目標
①土・日は酒の日
②瞑想・笑筋稼ぎ一日２回（瞑想目標夜30分）
③日記・ブログ２日以内更新
④今日は何する？（一日の行動予定書き出し）
⑤反復横跳（俊敏性の回復・強化）
⑥就寝前机上５分間整頓
⑦インターネット 8：00以降利用
⑧就寝21：00前

[６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、
    それぞれ１㎞６分００秒、５分３５秒で走ること]

今週のムッサン
１９日（土）
　予報では昨日より朝の気温高い筈だが寒かった、風のせいか？　ペースも悪かった。こちらは３日連続10kmの影響もあるか？
上智10kmJOG

 　一昨日アルコール解禁日としたが、それはそれ、今日は原則通り『酒の日』だ。 ３連続10kmのご褒美も兼ねてこれから一日気楽にやる。

　昨夕のことだが、歳末でもあり町内を巡回した。家々の灯りに心が和んだ。特に今年は配付したイルミネーション３０セットがあちこちで瞬いていて格別だ！　一体感、みたいなものを感じたね。

１８日（金）
　雪こそ降らなかったものの、今朝も寒かった。しか〜し、若者は負けずに走る！（笑） 10km走ってなお良〜し！
上智10kmJOG

　寒い中、有志による公園清掃実施。寒かったが風がなく手際よく作業できた。我が家の大掃除も計画的に取り組めるか『？』だが、果たして？？

１７日（木）
　３日連続雪とはならなかったが、今朝も寒かった〜。サブ４はいいけど、寒いは厭よ。しか〜し、走りましたぜぃ10km。
上智10kmJOG

　ランから帰宅すると女房殿『お誕生日おめでとうございます！』『え、え〜っ！』そ、そうでした。昨日まで覚えてたのに忘れてました。もう年は取りたくないし・・。

　10km走ったことだし、即決めたね！　今日はアルコール解禁！
ブランデーと手作り餃子で昼間っからよか気分。



　今日は特別。とことん祝ったる？（悲しんだる！）

１６日（水）
　２日続きの雪。寒い・・。今朝は普通に起きたが、出動またもや遅れたね・・。休足！じゃなく５km。
上智５kmJOG

　５km削った埋め合わせに、その他諸々の雑務片付けを結構顔晴った。まっ、２年間ばかり放ったらかしの懸案片付けたことだし、結果オーライ！

１５日（火）
　ブルブルブルッ、ブルドッグ、 じゃなく〜、今朝ブル寒だった。粉雪だったか、今冬の初雪。その寒さのせいじゃなかろうが、今朝の起床４時半近く。１時間ほどの遅れで、10kmは諦めた・・。
上智５kmJOG

　その後は今日の映画『タイタンズを忘れない』を鑑賞しながら、町内会報編集に着手。月末マンネリ多忙から脱出なるか？

１４日（月）
　朝一上智10kmJOG、こりゃ気分上々。後は気ままに選択肢を選ぶ。そう、年賀状書きの詰めの作業でもしよう。

１３日（日）
　今朝普通に起床したが、走る気にならなかった・・。即、完全休足に決定。負の決断の早さには自信がある。（笑）

　自由になった時間にすること、これには幾つか選択肢がある。映画鑑賞、読書、私物の整理整頓、包丁研ぎ、日記・ブログ、料理が主なところか。気分次第で適当に選ぶ。おっと〜、もちろん自転車も有力な選択肢である。

　現役諸氏には申し訳ない贅沢選択肢、どうかお許しあれ！