ムッサンⅡ 第59週

　先週のムッサン

　　　　　　　　先週　　　　　４月 　　　  年間累計
　　ラ　ン　　　４０㎞　　　　７０㎞　　　　８１０㎞
　　自転車　　　　９㎞　　　１３０㎞　　　　５８３㎞


　　町内会の仕事一段落。『ほっ』と一息かな。

　　不調だったガーミンは交換に新品が届いた。データの蓄積
　なく、しばらく正確な情報は得られそうにない。しか〜し、
　我が走りもまさに不調期ど真ん中・・。これは不幸中の幸い
　と言うべき状況だな！！

　　思い切って４月いっぱい調整期にしよう！　先ずは無理せ
　ず徐々に負荷を掛け、５月からの走り込みに耐える走力を養
　う。するとそれがガーミンのデータ蓄積にも繋がり、得られ
　る情報の信頼性も高まるだろう！
　　
　　いよいよ福岡マラソンの受け付け開始だ！　そして、年末
　には７０の大台突入。何としても６０代最後の年に有終の美
　を飾らなければなるまい！！！

　　振り返ればランに目覚めたのは平成20年11月2日開催のシ
　ティーマラソン福岡。６０歳誕生日１ヶ月前のこと。それか
　ら10年の今年７０歳誕生日１ヶ月前が福岡マラソン！

　　出走前に抽選の難関が待ち受けているが、何としてもクリ
　アしたいもの。

　　ま〜、しか〜し、なんだつって、、、本番までの一日一日
　が一番大事だよな。今日一日、そして明日一日、、、

　　今を顔晴りませう！
　
　　[６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、それぞれ
　　　　 １㎞を６分００秒、５分３５秒(のペース)で走ることを言います]

　今週のムッサン
　２１日（土）
　　今日は油山走の予定だったが、、、。暑さの『予報』に負
　けちゃいました・・。されど、明日は自転車の日。最低限の
　10㎞は走らなきゃ〜〜〜！


　　夕方６時近くになって大濠出動！
　大濠10㎞JOG：556（553→558）

　２０日（金）
　　今日は超久々の二部練。先ずは昼一番に上智５㎞SJG。
　SJGはスロージョギング、とにかくゆっくり走る。しか〜し、
　決して歩かない。できるだけスロー！　　上智5㎞SJG

　　夕方になり10㎞JOG。これは普通のジョギング。気持ち良
　く速くの意識で走った。速くとは言えない気もするが、とに
　かく10㎞走り抜いてＯＫ！


　　大濠10㎞JOG：601（607→556）

　１９日（木）
　　今日は連休中の山歩きの計画に時間を割いた。三郡縦走！
　一区切り付いたところで整骨院へ行き痛みの軽減に努めた。


　　それにしても今年はどの花も咲くのが早い！！　つつじ満
　開、藤の花は見頃を過ぎた・・？

　　ランもこれくらい華々しく開花して欲しいもんだね・・。
しか〜し、現実は厳しい・・。
　大濠10㎞JOG：609（617→602）

　　人生は粘り！　まだまだ諦めるには早すぎる！

　１８日（水）
　　今日は朝からＴＶ・・。田中・大谷両投手の試合観戦であ
　る。しか〜し、今日は不調だったね。ちょっと時間を無駄遣
　いした気分。次に期待しよう。

　　で、気付いたら昼過ぎ。慌てて昼食。慌てたにしては上等
　な一品！　そう、昨日の『お野菜たっぷりラタトゥイユ』
　残っていたトマトスープを加えて（本来の）ラタトゥイユに
　仕上げてみた。お味は、、、？　バッチグ〜、美味〜し！


　　暫く休んで消化を促し、、、大濠出動！　大濠の緑は最早
　初夏って感じだね。


　大濠10㎞JOG：616（100m×10：515　1km×3：540）
　忘れちゃならない、気持ち明るくリラックス、、、

　１７日（火）
　　曇りのち時々小雨。走って当然って感じの一日だった。
　しか〜し、一体何してたんだろ？　あいさつ活動以外は一歩
　も出かけないまま・・。『今月は調整月』の意識があるから
　か、やけに休足日が増えた。今日で今月８日目の休足日。

　　何してたんだって？
　またまた料理をしちまったぜ・・。今回は『お野菜たっぷり
　ラタトゥイユ』　どちらかっつ〜と失敗って感じ・・。野菜
　が美味く沢山食べたのだが、、、


　　プロの出来栄え・味は一日にして成らず。しかしこの料理
　多少の失敗は野菜本来の美味しさが補ってくれる！？

　　明日？　明日はもちろん卵、いやランでしょう。（笑）

　１６日（月）
　　総会が終わりラン専念だ〜〜！　と思っていたが、おっと
　どっこいでござんすよ・・。今日は防犯灯 LED化工事の申請
　等で区役所へ。今年で全防犯灯のLED化完了。

　　LED化で町内会や自治会の暗部に触れ、活動に嫌気が差し
　憤りを覚えた。暗部は残ったままだが、工事完了で視界の外
　に消えるのはある意味ありがたい。

　　家庭用なら少しでも安く買うだろうに、防犯灯に関しては
　18000円程のものを２万、３万で購入（と言う形にしてる）
　とはどんな神経！　差額は何処に行くの？

　　その後、スポーツ用品店で浪費癖炸裂。今年３足目の靴買
　い上げ。靴の数と走力は無関係なのに・・。その他雑務に追
　われたが、取り敢えず鈍亀ペースで８㎞だけ・・。（汗）
　大濠８㎞JOG：610（619→603）


　１５日（日）
　　朝雨が残っていた。サイクリング中止は正解だった。夕方
　も近くなって出動した。今日は何としてもLSD。20㎞でLSD
　と言えるのか知らないが、走る気持ちは固かった。

　　勿論ペースは問題外！　とにかく歩かず走り抜く！　油山
　市民の森のシャクナゲが美すぃ〜！


　　それに藤のカーテン、シャワーも素晴らすぃ〜〜〜！
　藤の降り注ぐ道！（感！）


　　しか〜し、片江展望台からの眺めは酷かった・・。中国の
　押し売り製品─ＰＭ２.５のためだろうどんより霞んでた。
　博多湾消滅・・！


　　しか〜し、とにかく歩かず『完走』で気分は宜しい。
　油山20㎞JOG：647（627→729→650→622）