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人生本番は還暦から！自転車を友として人生を楽しみ味わい尽くすことに挑戦。このblogはその記録。
第61週
先週 ２月 年間累計 ラ ン １０㎞ １６１㎞ ２７２㎞ 自転車 ０㎞ １０㎞ １０㎞ 先週 ３月 年間累計 ラ ン １５㎞ １５㎞ ２８７㎞ 自転車 ０㎞ ０㎞ １０㎞ 十坊山山頂にて 〜後方に浮嶽〜 『変身の３月！』と、そう都合良く事は運ばない。特に『根が無精者』の自分のバヤイはそうである・・。 早速苦戦中、最低の月間150km達成だけで結構、結構、大結構、顔晴〜っ！ 今週３回目のワクチン接種予定で副反応だけが気になるが、発熱等なければ最低30kmは走ろう！ [６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、 それぞれ１㎞６分００秒、５分３５秒で走ること] 今週のムッサン １２日（土） 今日、高地山〜鐘撞山の周回予定を、衆議一決叶岳から始めて『叶山系４山周回登山』に変更した。『４月並みの気温』に苦しめられたが、『何とか全員完走！』 距離８kmだが計測忘れを考慮し距離10kmとする。 叶岳山系周回登山：10km 今日の４山のうち『鐘撞山は初登頂』だ。 気温の急上昇に苦しみ、PM2.5だか黄砂のせいだか知らないが、霞んで眺望も今ひとつだったが、それぞれが『大きな達成感』を味わった一日だった。 １１日（金） 今朝はラン出動、ワクチン『副反応？大したことなし』だった。今日は肩が少し痛む程度。感覚的には今日も7分切り、しか〜しジャスト700。『可もなく不可もなし』だ。 上智５kmJOG：700 筋トレに久々の『座禅30分』も実施してOK。 １０日（木） 昨日、速歩で距離稼いで正解。『人並みにワクチン副反応？』今日は気分が優れない。接種部位の痛みもあるし一日完全休足。『熱ですか？』敢えて測らない。 それにしても、今日は暖かい。TVニュースによれば４月並みの気温らしい。悪いニュースはウクライナ情勢。良いニュースは藤井竜王のA級入り決定かね。 ９日（水） やったぜ〜ぃ！ 『ぼやくのも悪くない』ね〜。昨日、650ペースが高い壁になっている現状を嘆いたのが功を奏したとしか思えない、今朝早速『650切り達・成！』 上智５kmJOG：646 喜ぶほどの記録ではないが、昨日650を切るまでは承認しないと書いた手前、『自己ベスト承・認』 しか〜し、650切って正直なところホッとしたのも事実である。 今日は放ったらかしていた『ワクチン３回目接種』を受ける。ついでにあちこち歩いて速歩で距離を稼ぐ予定。考えることがせこいんだよね〜。（笑） 市内速歩：５km （1045） ８日（火） 今朝も何とか出動いたしました。育ちの良いお坊ちゃんにしては珍しい！（笑） 上智５kmJOG：658 最近の２〜３年に限れば１km７分を切るペースは速い部類だが、しか〜し、スマホに『新しい自己ベスト』と表示されると侮辱された気分だ・・。 現在の高い壁、650ペースを切るまでは自己ベスト承認しない！ 仮にも４時間切りを目指した身、『見栄ってものがあるんだよ』（笑） ７日（月） 朝ラン出動！ 上智５kmJOG：700 ジャスト700ペース。あと１秒だね・・。箱根駅伝で『１秒を削り出せ！』って言葉聞くけど、１秒の重み感じます。 ６日（日） 走る際の呪文、最後の一つだけ自分に当てはまるようだ。『前向氣、強氣、やる氣、脳天氣』つまり脳天氣だね。 起きるのはいつも通り早かったが、『精神が熟睡』だった・・。で、完全休足。埋め合わせは東京マラソン観戦。（笑） これを脳天氣と言わずなんと言う？ しか〜し、いよいよ我がラスト東京マラソンまで後１年である。今の走力ではかなり厳しそうだが５時間切りをめざしたい。このタイム、鈴木健吾・一山麻緒夫妻の合計タイムに勝つ！ ３０分以上多い・・。（笑）
第46週
先週 １１月 年間累計 ラ ン ３０㎞ ９０㎞ １５１０㎞ 自転車 １２㎞ １２㎞ １２９５㎞ 先週は土曜日に翌日のウォーキング大会参加に備えて休足した以外は、５kmだが毎日走った。この程度で満足しては話にならないが、取り敢えずよしとしよう。 今月もまた下旬になった、何かと野暮用で忙しくなる・・。忙しさを言い訳にする事態だけは避けたいものだ・・。 今月の目標 ①今日は何する ②笑筋・坐禅 １０呼吸 ③体力維持トレ （Air chair５分間、Lunge30回、Side steps、Squat50回） ④５分間整頓 [６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、 それぞれ１㎞６分００秒、５分３５秒で走ること] 今週のムッサン ２７日（土） 宇美町の井野山登山を楽しんだ。初めて行ったのは十年ほど前になるか？ 友人に勧められ登った。当時の感動は今も忘れない。自転車で上りきった達成感。３６０度の景色。 今回同行者も予想を裏切る？景観に感動してくれた。 井野山登山：４km ２６日（金） 走るのはもう暫く自粛と決めた。足指がやられそうだ。代わりはウォーキング。ウォーキングで傷めてウォーキングとはこれ如何にって感じだが、基本、足に優しいと判断した。 １時間５km以上ペースで歩く。徐々に距離を延ばし、上りを増やすことにする。今日は第１回。油山中腹まで歩いた。 油山速歩：11km （1116） ２５日（木） 月末用務、全て終了。明日ランは厳しそうだが、ウォーキングで様子を見ることにする。いやはや、何事も奥が深い。 ２４日（水） 町内会報編集・印刷終了！すべての資料の折込・仕分けまで済ませた。明日には全部完了だ。足指の状態一段と悲惨・・。情けないが今日・明日は自重しよう。 王将戦の藤井竜王vs.永瀬王座戦を一日観戦した。永瀬王座が勝利し、藤井竜王は今年度初の連敗を喫した。 ２３日（火） 奇跡！ と言えるかどうか、ガチガチだった臀部はほぼ元の状態に戻った。しか〜し、右足小指が悲惨な状態。昨日も大きく腫れていたが、今日は赤黒い色で気持ち悪い。無理すれば走れそうだが、、、休足。 町内会報の編集なんとか目処がついた。明日も休足にしてけりを付けるとしよう！ ２２日（月） 普段通り起床はしたが、臀部の筋肉がガチガチ・・。脚の痛みは大したことないが、とにかく尻がガッチガチ。もちろん張りというか痛みもある。残念ながら完全休足・・。 月末の雑務に励むことにした。 ２１日（日） 朝、新幹線利用で小倉経由下関へ行った。今日は下関歴史ウォークの日。北九州のヒロさんと一緒に参加した。 何事もやってみないとわからないもの、ヒロさんのおかげで何とか６時間内完歩は果たしたが、足指は悲惨な状態・・。この先が思いやられる。 詳細はこちらを
博多駅を１０過ぎ出発。
JRの人身事故でローカル列車スタートが２時間余りの遅れ・・。 しかし、何～とか高知到着！ 憧れの坂本氏は脱藩中につきお会いできませんが、その悔しさをパワーに変えて完走への闘志を燃やしている私でございます。 明日は龍馬マラソン！ 詳細報告は月曜日？ どうなるのかな・・。
只今、新幹線車中。参加メンバー４人、それぞれ飲み物を楽しみながらツーリングを熱く語り合います。
走行距離約３９０キロ。ハプニング満載、感動満載のツアーでした。＼(^O^)／ 詳細報告は後日！ |
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