ムッサンⅣ 第62週

第61週
　　　　　 　先週　　　　２月 　　　年間累計
　ラ　ン　　１０㎞　　１６１㎞　　　２７２㎞
　自転車　　　０㎞　　　１０㎞　　　　１０㎞

　　　　　 　先週　　　　３月 　　　年間累計
　ラ　ン　　１５㎞　　　１５㎞　　　２８７㎞
　自転車　　　０㎞　　　　０㎞　　　　１０㎞

　　　　十坊山山頂にて　〜後方に浮嶽〜
　『変身の３月！』と、そう都合良く事は運ばない。特に『根が無精者』の自分のバヤイはそうである・・。

　早速苦戦中、最低の月間150km達成だけで結構、結構、大結構、顔晴〜っ！ 今週３回目のワクチン接種予定で副反応だけが気になるが、発熱等なければ最低30kmは走ろう！

[６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、
    それぞれ１㎞６分００秒、５分３５秒で走ること]

今週のムッサン
１２日（土）
　今日、高地山〜鐘撞山の周回予定を、衆議一決叶岳から始めて『叶山系４山周回登山』に変更した。『４月並みの気温』に苦しめられたが、『何とか全員完走！』 距離８kmだが計測忘れを考慮し距離10kmとする。
叶岳山系周回登山：10km

　今日の４山のうち『鐘撞山は初登頂』だ。

　気温の急上昇に苦しみ、PM2.5だか黄砂のせいだか知らないが、霞んで眺望も今ひとつだったが、それぞれが『大きな達成感』を味わった一日だった。

１１日（金）
　今朝はラン出動、ワクチン『副反応？大したことなし』だった。今日は肩が少し痛む程度。感覚的には今日も7分切り、しか〜しジャスト700。『可もなく不可もなし』だ。
上智５kmJOG：700

　筋トレに久々の『座禅30分』も実施してOK。

１０日（木）
　昨日、速歩で距離稼いで正解。『人並みにワクチン副反応？』今日は気分が優れない。接種部位の痛みもあるし一日完全休足。『熱ですか？』敢えて測らない。

　それにしても、今日は暖かい。TVニュースによれば４月並みの気温らしい。悪いニュースはウクライナ情勢。良いニュースは藤井竜王のA級入り決定かね。

　９日（水）
　やったぜ〜ぃ！ 『ぼやくのも悪くない』ね〜。昨日、650ペースが高い壁になっている現状を嘆いたのが功を奏したとしか思えない、今朝早速『650切り達・成！』
上智５kmJOG：646

　喜ぶほどの記録ではないが、昨日650を切るまでは承認しないと書いた手前、『自己ベスト承・認』 しか〜し、650切って正直なところホッとしたのも事実である。

　今日は放ったらかしていた『ワクチン３回目接種』を受ける。ついでにあちこち歩いて速歩で距離を稼ぐ予定。考えることがせこいんだよね〜。（笑）
市内速歩：５km　（1045）

　８日（火）
　今朝も何とか出動いたしました。育ちの良いお坊ちゃんにしては珍しい！（笑）
上智５kmJOG：658

　最近の２〜３年に限れば１km７分を切るペースは速い部類だが、しか〜し、スマホに『新しい自己ベスト』と表示されると侮辱された気分だ・・。


　現在の高い壁、650ペースを切るまでは自己ベスト承認しない！ 仮にも４時間切りを目指した身、『見栄ってものがあるんだよ』（笑）

　７日（月）
　朝ラン出動！
上智５kmJOG：700

　ジャスト700ペース。あと１秒だね・・。箱根駅伝で『１秒を削り出せ！』って言葉聞くけど、１秒の重み感じます。

　６日（日）
　走る際の呪文、最後の一つだけ自分に当てはまるようだ。『前向氣、強氣、やる氣、脳天氣』つまり脳天氣だね。

　起きるのはいつも通り早かったが、『精神が熟睡』だった・・。で、完全休足。埋め合わせは東京マラソン観戦。（笑） これを脳天氣と言わずなんと言う？

　しか〜し、いよいよ我がラスト東京マラソンまで後１年である。今の走力ではかなり厳しそうだが５時間切りをめざしたい。このタイム、鈴木健吾・一山麻緒夫妻の合計タイムに勝つ！ ３０分以上多い・・。（笑）