ムッサンⅣ 第59週

第58週
　　　　　 　先週　　　　２月 　　　年間累計
　ラ　ン　　３２㎞　　　６０㎞　　　１７１㎞
　自転車　　１０㎞　　　１０㎞　　　　１０㎞

　　　　高地山より福岡市街地を望む　
　『口は動くが、体が動かない』、２月も半分終わったのに、走行距離は60km・・。逃げられないように顔晴れるか〜？

　今年、幌尻岳登山。来年、東京マラソン。『やせ蛙まけるな一茶これにあり』

　『 150km、顔晴るでぇ！』

[６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、
    それぞれ１㎞６分００秒、５分３５秒で走ること]

今週のムッサン
１９日（土）
　今朝は友人と散歩の予定だったが、『幸いの雨天』（笑）と、喜ぶのが普段の自分。しか〜し、今日は一味違った。なんと〜、『傘をさして速歩』に出かけた。
市内速歩：６km

　正直、まだ雨の朝は大人しく・・。寒い、手がちめた〜い。『今日は良い勉強をした』（笑）

１８日（金）
『２月、２８日』しかない・・。真面目に走らないと『150km走破は厳しい』 で、今朝も出撃。
上智５kmJOG：708

『次の出動』、スタート時間次々先延ばし・・。『またコンニャク意志か〜』とハラハラドキドキだったが、３時過ぎ、『やっと思い切って出動！』
油山速歩：10km　（1050）

　『手が掛かる奴だ、俺って奴は』

１７日（木）
　『朝、車の屋根、家の屋根が真っ白！』寒みぃ〜！しか〜し、『止めてくれるなおっかさん！』雪に負けては男が廃る。（笑）  これだけ書いて休足はありえない。

　西の空に冷たい満月を眺め、冷たい風に吹かれながら出撃！
上智５kmJOG：710

　その後はコンニャクの意志。『所詮翌檜、檜にはなれない』

１６日（水）
　今日も朝ラン出撃！ しか〜し、『今朝も風が強かった』・・。追い風なら結構なことだが、『向かい風、向かい風』 ともすると押し戻されそうな強風。２日続きのノロノロペースも已む無しか。
上智５kmJOG：719

　それにしても、『豆腐、いや、コンニャクの意志』朝ランだけで終わり。やった〜、って気持ちになれないね。人生経験何年ですねん！（冷汗）

　『罪滅ぼし？で久々包丁研ぎ』女房が切れ味の変化に気付いてくれた。まっこれで好っか〜！（笑）

１５日（火）
　昨日を反省、今朝はやっとこさで朝ラン出撃！ ペースはちょっと・・。
上智５kmJOG：714

　午後、油山へ向かった。最近のトレーニング状況を改善するには、とにかく体を動かす時間を増やすことが重要だ。
油山速歩：10km　（1047）
　
１４日（月）
　『好い加減にしろ。豆腐意志野郎！』今朝は出動時間遅れて朝ラン中止。東京マラソン、出走決定したからって、走力アップとは無関係なのよ！ 走力アップには練習あるのみ！

１３日（日）
　朝から雨・・。気分盛り上がらないね〜。で、嬉々として休足。嫌だね〜！（笑）

　昨日、Zoom飲み会で、今年の幌尻岳登山実施が決まった。コロナ騒ぎで２年連続延期の企画だ。三度目の正直となるか！？　感動を味わうためにも朝ラン顔晴らにゃ〜！（冷汗）


　夕食に『牛ももステーキの黒こしょう風味』にチャレンジ。ソースをもう少し煮詰めるべきだった。黒こしょうのピリッとした辛さが良し。