ムッサンⅣ 第61週

第60週
　　　　　 　先週　　　　２月 　　　年間累計
　ラ　ン　　４５㎞　　１５１㎞　　　２６２㎞
　自転車　　　０㎞　　　１０㎞　　　　１０㎞

　　　　低くとも山は山、うっすら雪化粧の浮嶽　
　２月は逃さなかった。１日残して月間目標の150km走破。

　３月も、最低の150km達成せずして去らせない。

　コンニャク意志人間は、毎月一つでいいから、継続すること、習慣化できそうなことを増やしたいもんだ。２月は月間ラン150km達成。さて、３月は？

[６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、
    それぞれ１㎞６分００秒、５分３５秒で走ること]

今週のムッサン
　５日（土）
　最近早朝の空を眺めるのが楽しみだ。一際明るい星や月、それに夜明けが早くなり、朝焼けの空も良い。今朝は星だけ。月は発見できなかった。時には東の空、時には西の空、天体への知識乏しく気付かなかっただけかもしれない。

　朝ランなんとか出動。『呪文作戦効果』かかろうじて7分切り。
上智５kmJOG：659

　４日（金）
　３月から『一歩成長する筈だった』が、人間なかなか変われない。特にシニアは然り。本日『３月２回目完全休足』・・。

　専ら仕事引き継ぎ資料作成で時間を潰した。

　３日（木）
　昨日の休足は脚への不安もある。左膝に張りと痛みが・・。今朝若干ためらったが出動。特に問題なく完走！
上智５kmJOG：709

　ペースは『一時期よりは上向いて』きた。また80cm以下に狭まっていた歩幅も80cm台をキープできている。『いい傾向だと信じる！』

　２日（水）
　『際どい綱渡りは終わった・・。』『今日は投了』普段の自分に戻って完全休足。（笑）

　で、運動の代わりに餃子作り。今回は初めて牛肉のミンチで作った。これまでは全て豚肉だった。味は食べるまでのお楽しみだ。

　ランは今回９日連続出動で終わったが、できれば明日には再開し『10日連続出動を目標』にしよう。

　１日（火）
　今朝は『超危ういラン出動』だった。朝のルーティーン後玄関を出ると、、、ガーン、雨、雨。『こんにゃく意志があっさり白旗』ラン中止と決定し、テレビをつけ新聞を開いた。『はぃ、それま〜でぇよ』

　ところが『今日はしぶとかった』 血迷ったに違いない、新聞を閉じて外へ出た！ 小降りのせいもあるがラン出撃！
上智５kmJOG：708

　雨模様の一日だったが『心は春！』（笑）

２８日（月）
　２月最終日、今日は『比較的すんなりラン出動』 珍しいこともあるもんだ。（笑）朝から晴天だったが今朝は三日月を発見できなかった。しかし、東の空に星が瞬いていた。
上智５kmJOG：710

　それにしても、700ペース切り、そして650切りの壁は高い！ 年齢と気持ち・心相手が一番手強い・・。

２７日（日）
　先週の日曜とはブラックペッパーの『辛味の有る無し』の差。勿論今週が辛味あり。『辛味でコンニャク意志がシャキーーン！』　朝ラン出撃〜！

　少し前に西の空に満月が輝いていたが、今日は東の空にほっそりスマートな月があった。月齢それぞれに趣があるね。
上智５kmJOG：704