ムッサンⅣ 第57週

第56週

　　　　　 　先週　　　　１月 　　　年間累計
　ラ　ン　　３０㎞　　１０６㎞　　　１０６㎞
　自転車　　　０㎞　　　　０㎞　　　　　０㎞

　　　　　能古島と志賀島の見える風景　
　『言葉あって行動なし・・。』なかなか心のエンジンが始動しないね。山仲間と可也山に登り、少しは格好がついたか？

　目指せ！『お目覚めの２月』！（笑）いつも笑いでごまかす『笑がない奴』（しょうがない奴）（笑）

[６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、
    それぞれ１㎞６分００秒、５分３５秒で走ること]

今週のムッサン
　５日（土）
　『走りに出かける気分起きず』・・。せめてもの埋め合わせ？ 町内会関係の文書作成に集中した。今月、来月２ヶ月で１１年間の町内会長卒業だ。

　最後まできちんとし、整った状態で引き継ぎたい。

　４日（金）
　『朝の気持ちが怖い・・。』いきなり深刻な言葉だが、、朝のラン出動前の気持ちのコントロールが上手くできない。極端な場合、玄関を出ても急にサボり心が鎌首をもたげる・・。『大抵の場合敗戦だ！』

　今朝は何とか出動。
上智５kmJOG：708

　夕方、昨日の豚肉料理を無駄にしないよう、気に入った『セロリとホタテのサラダ』を少しアレンジして豚肉料理に添えた。随分食べやすくなった。しか〜し、料理の写真が上手く撮れない。『まっ、盛り付けにも相当問題あり』かな。


　３日（木）
　昨日頑張り過ぎかね〜？ 今日の朝ラン休足。やっぱり、『頑張るのでなく顔晴る』のがいいってことだねっ。

　代わりに何したか？　将棋観戦。今回は中継映像に解説付きのTV観戦。『棋譜中継の方が時間の支配権を確保できる』ので好ましく思える。映像・画像に解説音まで入ると完全に時間を強奪される感じだ・・。

　B級１組順位戦、藤井竜王vs.阿久津八段、藤井竜王勝利。
　夕食に『豚のキャラメル煮』と『セロリとホタテのサラダ』の二品にチャレンジ。料理の女神に『豚れて』やや失敗作・・。サラダは美味かった！ ジェノベーゼソースを加えたのが正解だった？

　２日（水）
　朝ラン、呪文作戦が上手く行った！ ７分ペース切り！ 『まだまだ負けへんで〜！』
上智５kmJOG：653

　午後、距離稼ぎを兼ね油山往復速歩。片江展望台まで往復して平均ペース１１分切り。すっかり汗ばんだが『気分最高！』
油山往復速歩：13km　（1055）

　１日（火）
　何とか２月は初日からラン！ これが当たり前じゃないと・・。まずまずのペースでOKとしよう。
上智５kmJOG：705

　町内会の助成制度を利用した防犯カメラ設置が完了したお宅を訪ねた。工事終了確認し助成金交付、『これで安心です』と喜んでいただいた。助成制度利用実績５件になった。

３１日（月）
　流石に今朝はラン出動。編み出した呪文『待つや脳天氣』を唱えながら走った。その効果をどう評価すべきか？
上智５kmJOG：704

　その後は最近の行動パターンで机にしがみついて文章修行。町内会を離れるまでもうしばらくこの調子だな。

３０日（日）
　今日は距離を稼ぐべき時なんだが・・。『はぃ〜、王将戦観戦最優先』しました。（笑）　それにしても藤井竜王の強いこと、凄すぎる！　王将戦三連勝で王将位そして最年少五冠獲得に王手。

　今日は運動の埋め合わせ？に料理をした。


　最近その味に嵌った『焼きかぶのサラダ』それに初挑戦『イカパクチー炒め』、フライドガーリックとパクチーの香りがよい。二品共に『甲乙付けがたい旨さ』だった。