逃げる！

　１月は行く、２月は逃げる！

　逃げやがりました〜〜っ！！28日で終わりですもんネ。２月の走行距離1287km。もう13kmで1300だったのに〜（×_×）
　しか〜し、こんなもんでしょ。欲張っては罰が当たります。


　ランニングは、31.5km。先月より少ないですが、よい兆しもあります。２８日、遂に即行ランニングコース２周！タイムはひどいものですが、アップダウンのコースを淡々と２周する自分に感激です。走ること大嫌い人間が、変われば変わるもの。

　悪いと自覚している自分が変わる。それを実感するのは気持ちいいものです。喜びであり、驚きであり、刺激的です。もっとやれるはずだと思えるから不思議です。

　ついでながら、翌３月１日も即ランコース２周です！人間何歳になっても変われるんだとしみじみ思います。

　前回は２３日迄の報告でしたが、その後は福岡とその近郊のポタリング。ゆったり自転車を走らせ、春の自然を満喫です。今回はその何処にでもありそうな写真を配しました。

　これまで見落としていたのでしょうか？　とにかく、景色のすべてが、目と心に新鮮に映ります。あちこちで自転車を止めては、写真を撮り、心の中で感嘆の声を発しています。無意識のうちに、奇声を発しているかもしれません (^^ゞ 不審者リストに挙げられてないことを祈るばかり、、、。

　さて、自転車の脚力向上を目的に、昨年５月頃から坂道でのダンシング ─ 立ち漕ぎ ─ に取り組んできましたが、２月を以て終了します。３月からは私にとっての最大イベント、ツール・ド・国東に照準を合わせ、タイムに拘った練習に変えます。ダンシング、シッティングを自由に組み合わせ、速さを追求します。

　以前公開した私の練習コースとそこでの記録、その更新を目指します。結果がどうであれ、約束通り国東前の４月中に結果を公開します。これ、吾が継続法 ── 忍法「宣言の術」── です(^^)

　これまで同様、ブログをご覧頂き、陰ながらの応援を頂きますようお願いいたします。

　桜開花の知らせが聞かれる日も、確実に迫っているのを感じます。私同様、花粉症に悩む方も多いと思いますが、しばし仕事の手を休め、季節を先取りする贅沢を味わっては如何でしょう。

感動は行動の中に

　２３日、自転車仲間のyamamenさんのお誘いで長崎県松浦市の鷹島へ行きました。往復150kmのややハードなツーリングですが、素晴らしい眺めに圧倒される思いでした。

　朝７時に福岡を出発。気温が低く、途中の景色にもどことなく冷え冷えとした感じが漂っています。

　気温の逆転現象が起こった唐津の眺めはなかなか味わい深いものがありました。

　唐津から先は、厳しいアップ・ダウンに苦しみました。というかあっぷあっぷ状態！しかし、ギブアップする気は起こりません。近頃、淡々と取り組む姿勢が身についてきた気がします。

　そして、そんな苦しさを乗り越えてこそ感動は倍加するもの。鷹島はそれを劇的なまでに演出してくれます。長々と続いた山間の風景が突如開け、海と島々の景色が目に飛び込んできます！まさに、感動！！

  

　　『箱根路を　われ越えくれば　伊豆の海や　
　　　　　　　　　　　　　　　沖の小島に　波の寄る見ゆ』

　高校時代の恩師、小柳先生の熱い語り口と共に、この和歌が甦りました。

   

     

　午後は晴れの予報は外れ生憎の曇り空。それでも十分すぎる感動を与えてくれました。気軽に訪ねることができて、しまなみ海道にも劣らぬ眺望を楽しめます。まだ行ったことのない方は是非尋ねて下さい。きっと心身をリフレッシュしてくれるはずです！勿論感動倍増のため、自転車での訪問がお勧めですが、、。

　近頃休みなくエンジンを吹かしているので、時々は休養代わりに、ブラブラと走ることにしました。その結果知ったこと。福岡に住んでいるが福岡を知らない。知らないことで満ちあふれている、ということです。行動を通していろいろな出会いをし、いろいろなことを知り、感動を味わいたいと思う今日この頃です。

  

　　　　　戒壇院　　　　　　　　　　　　　　観世音寺

　２３日時点で、２月の走行距離は1100kmを突破。更に距離を伸ばし、いろいろな人や場所に出会い、感動を味わいたいと思います。

麻薬中毒？

⇦２月９日の三瀬峠下

　今回もマジメ路線。単調な文に彩りを添えるのは前回以降の写真です。

　さて、時節柄やや問題ありのタイトル？しか〜し、実際『麻薬』の使用を勧める記事です。
　今の私は完全に『麻薬中毒』の一歩手前！


もっとも、麻薬は麻薬でも継続という名の麻薬ですが (^_-)-☆

　『継続は力なり』──これまで何度口にしたことか！長い教師生活で教えよう、伝えようとしたこと、それが『継続は力なり』の精神でした。

    

　　　　　　　　　　油山の蝋梅と梅(10日)　　雨中の梅(11日)

　継続という苦い種を蒔いて得られる甘い果実。それが「合格」であり人間としての力──「実力」であると。教え子が合格して流す喜びの涙、不合格の時の悔し涙。それは、同時に自分にとっての喜びであり、悔しさでした。

　しかし、私自身はその甘い果実の味を知らない人間。まさに、論語読みの論語知らずでした。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１３日朝の飯盛山

　ところが、今回は自分自身が継続の罠？にはまったようです。義務感、強迫観念にとらわれない運動。淡々と当たり前のこととして取り組む自分がいます。高が１ヶ月続けただけで大層な物言いですが、そんな気がします。雨でも雪でも苦にならない。気持ちが揺るがない。いや、むしろ楽しんでいる。

  

　　　　　　　　１３日の二見ヶ浦　　　　　　　　　サーフィン願望の愛車

　社会的な責任がなくなった気楽さからかもしれません。もう１ヶ月もすれば元の木阿弥、三日坊主に逆戻りしているかもしれません。

　しかし、たとえ一時の夢に終わろうとも、今はこの気持ちの高揚感をしっかり味わいたいと思います。

  

　　　　　　　１３日　鏡神社にて　　梅の甘い香りが甦ります！
　　　　　　君にもし心たがはば　松浦なる　鏡の神にかけて誓わむ　(源氏物語　玉鬘)

　暖かくなったかと思えば、冬の寒さが戻るこの頃。そんな中、木の芽は確実に膨らみつつあります。１週間程もすれば、梅の花も満開。春の薫りを振り撒いてくれそうです。仕事の合間にどうぞ庭や道端の草木に目をやっ
　　　　　　　　　 て下さい。

　暖かさと、麻薬の威力に助けられ、１７日で走行距離は800kmを超えました。花粉との戦いの日々も近いようですが、夢の醒めないうちに精々頑張りたいと思います。皆さんも元気に頑張って下さい！
　　　　　　　　　　　　　老梅の風格　(鏡山登り口にて)⇨

塵も積もれば

　連理の枝　恋人と如何？
　前回、継続への挑戦と即行バイクコースについて書きました。
　これに関し今少し。一日に100kmを超す距離を走るということは、自転車愛好家なら誰もがしていることでしょう。しかし、それが日曜限りのことなら、トータルで見ると必ずしも大した距離にはならない。


　初めて鹿児島・福岡間約320kmを走ったのは2005年。しかし、その月の走行距離は469kmでしかありません。冒険だ挑戦だと意気込んで走っても、単発では自己満足にしかならない。健康的にもどれだけ効果があるものやら。

　それに引き替え、継続の効果は計り知れない。即行バイクコー
スは30km弱、継続を演出する謂わば「塵」です。しかし継続すると効果抜群。２月の遠乗りは６日が初めてで約140kmだが、「即行」効果で走行距離は早くも400km超。


　この歳になって継続の威力を実感し、継続に挑戦し楽しむ私です。もっと若い時期に継続の楽しみに目覚めなかったことを残念に思う気持ちもありますが、今それを楽しんでいることを有り難く思っています。
　若い皆さんには、苦しんで継続するのではなく、創意工夫により楽しみながら継続に挑戦してほしいと思います。


　今回の写真は、糸島の臨済宗 秀善禅寺のものと、６日に四王寺山腹から撮った夕景です。秀善禅寺の門前に掲げてあった言葉をしばし佇んで眺めました。


「今なさざれば　なす時いつ
　　　我なさざれば　なす人誰
　　　　今なすべきなり　我なすべきなり」

継続は工夫なり！

（今回の写真は、油山で見つけた氷、そして春の便りです。）

　先ずは１月の総括。前々回の報告後少し頑張って月間走行距離は922km。これは１月の新記録。従来は平成17年(2005年)１月の785kmが最長でした。２月は1000km走破が目標！
　ジョギングは36km(v_v)と、こちらは全く、、。その他の課題・目標もこれからです。

　さて、私の三日坊主ぶりについては折に触れ書いたところですが、皆さんの中にもお仲間がいるのでは？そこで、今回はその克服に向けての私なりの工夫について書きたいと思います。参考にしていただいたり、逆に『こんな方法もあるぞ』とアドバイスをいただければ幸いです。


　実は継続できているものが１つあります。日記です。これ迄、始めては無駄にしてきた日記帳はその数知れず！

　そんな私が、今年で１５年、一日も欠かさず日記をつけています。挫折を味わったのが切っ掛けでした。自分の生活を記録し、節目を作りながら、常に自分を点検し、反省し、向上したい。そんな気持ちからだったと思います。

　日記帳を買う際に考慮したのは記録スペースが少ないこと。自分の性格がわかっているが故の基準です。その結果選んだのが１０年日記。今年３冊目を購入しました。３冊目は従来の倍のスペースがあります。日記を書くことに関しては自信が生まれたからか？

　日記の応用技が記録をとること。例えば体重が気になると、毎朝体重計に乗り記録する(記録を取り始めて５年目)。自転車の脚力アップを目指す場合は、毎月の走行距離を記録(１０年目)。また、コース毎に、所要時間、平均時速を記録(８年目)。ジョギングに関しても同様。

　記録の目的は、自分の努力を数値化し比較できる、目に見えるようにすることです。感覚的でなく、客観的に継続の成果がわかるようにすることです。

　あと一つ、続けるために工夫すること。日記・記録も工夫だろうが、もっと端的なこと、最低限のノルマ、つまり逃げ道を作っておく。即行バイクコースや即行ランニングコースの設定がその例です。自宅周辺にコース設定し、時間のないとき、思い立ったときにすぐにできるようにする。目標達成の時の褒美を決めておくのもいいかもしれません。


　最後に、目標を宣言すること。仕事であれ、趣味であれ、目標を決めたら宣言する。それにより自分にプレッシャーをかけ、目標を持って過ごすことができます。時には、その緊張感を楽しむことができます。達成できなかった場合は気まずいものがありますが、慣れれば f(^ー^; それもまた楽しいものです。


　だらだら書き綴りましたが、果たして参考になるやら？

　現在の密かな目標。１度は『連続100日間、運動を続ける』