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人生本番は還暦から！自転車を友として人生を楽しみ味わい尽くすことに挑戦。このblogはその記録。
７月９日、久し振りに定例登山実施。１ヶ月超の中断による体力状態チェック方々雷山の大展望台を目指した。曇り空だが午後は晴れ予報。眺望も期待できそうだ。
今回は標高の低い雷山千如寺大悲王院近くの登山口から登り始めた。体力チェックのため選んだ標高差のあるルート。このルートを登るのは２度目だ。 登山口から沢沿いに歩く。今日はムンムンの暑さ、足は重いしたちまち汗だく。暫く歩くと待っている癒やしの滝、二段の滝、清賀（きよが）の滝。冷たい水でちょっと生き返る。 この後、しばらく勾配がきつく玉の汗。木の緑は涼しげだが、ガスがかかり蒸し暑いことこの上ない・・。 天然サウナ・・。 道端に咲く花が疲れを癒やしてくれたね。 しばらく続いた活動休止で体力低下、更に、折からの蒸し暑さもあり苦しい山行を強いられたが、そんな疲れは一気に消し飛んだ！ 『この景色が目に入らぬか〜！』 雷山は１０回くらいは登ったけれど、この景色を眺めるのは今回が初めてだ。一瞬方向感覚も狂って、佐賀県側かと勘違い。糸島の景色だよ〜。中央やや左、雲に霞んで見えるは糸島富士可也山。 『見晴らしの利く日にもう一度！』三人それぞれの思いだった。 大展望台付近は高原の趣。 その先には雷山が望める。 しか〜し、大展望台の眺めに満腹し反芻する我々の前に雷山は余りにも遠すぎた・・。 天気の良い日の雷山大展望台からの景色を心に思い描きながら下山を決め込んだ我々三人であった。 雷山大展望台山行：７km
第78週
先週 ６月 年間累計 ラ ン ２１㎞ ９７㎞ ８０７㎞ 自転車 ０㎞ ０㎞ ５０㎞ 先週 ７月 年間累計 ラ ン ５㎞ ５㎞ ８１２㎞ 自転車 ０㎞ ０㎞ ５０㎞ ラン・運動に対する意欲は1ヶ月間盛り上がらないまま・・。運動したのは１４日間だけ。月の半分にも満たない・・。 福岡マラソン当選し、参加費も払い込んだのだが。大会まで４ヶ月どれだけ練習できるやら。期待することなく自分の行動を冷静に見守るとしよう。（涙） [６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、 それぞれ１㎞６分００秒、５分３５秒で走ること] 今週のムッサン ９日（土） 一ヶ月以上に亘り仲間との定例登山を休止していたが、今日久し振りに再開した。それぞれ体力・脚力に不安があり、体調チェックを目的に雷山を目指した。詳細はこちら→ 雷山大展望台登山：７km ８日（金） 今朝は何とか５km走った。今朝も４時前起床だったが、気温は既に29℃超え！一体どうなってるの！ 上智５kmJOG：735 安倍元総理銃撃され心肺停止状態！ ７日（木） 今日も茹だる暑さ。意欲が湧かず、投打二刀流大谷を中継で観た。エンジェルズは大谷でしか勝てないようだ。こんな大リーガーが日本人から出現するとは！ ６日（水） 今月２回目の朝ラン。体感的には酷い走りの印象だったが、結果は710を切るペースでまあまあ。 上智５kmJOG：708 ５日（火） 台風４号上陸したが、勢力発達せず暴風圏も伴わず、台風上陸の実感全く無し。風も吹かず、期待した雨量も僅か。大した被害がなかったことを喜ぼう。 ４日（月） 夕刻からの餃子飲み会に備えてサラダと牛もも肉の梅味噌漬けを準備。料理歴浅い素人料理人の作業、要領が悪く時間を浪費するばかり。 体力勝負のデザートの出来がまずまずで誤魔化した？ 料理はともかく楽しい酒で盛り上がって良し！ ３日（日） 明日、友人夫妻を招いて餃子飲み会の予定。今日はデザート作りに励んだ。写真はないが桃のふわふわムース。料理というよりちょっとした労働・・。必要なのは根気と体力！（笑）
第75週
先週 ６月 年間累計 ラ ン １７㎞ ２２㎞ ７３２㎞ 自転車 ０㎞ ０㎞ ５０㎞ 第76週 先週 ６月 年間累計 ラ ン ４４㎞ ６６㎞ ７７６㎞ 自転車 ０㎞ ０㎞ ５０㎞ 第77週 先週 ６月 年間累計 ラ ン １０㎞ ７６㎞ ７８６㎞ 自転車 ０㎞ ０㎞ ５０㎞ ６月、ラン・運動に対する意欲激減・・。運動した日が圧倒的に少ない。 ２５日間で走行距離76km。残すところあと５日間。生活のリズムを取り戻すのが当面の課題だが・・。 [６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、 それぞれ１㎞６分００秒、５分３５秒で走ること] 今週のムッサン ２日（土） 今日は早速休足。この１ヶ月ほど運動意欲低下深刻なり・・。 １日（金） いよいよ７月一年の後半スタートだ！ 今日も５kmは走って、本の形だけだが運動のスタートも切った。 上智５kmJOG：715 福岡マラソン当選！しか〜し、完走も覚束ない現状、嬉しいような残念なような。複雑な心境・・。 ３０日（木） 昨夜は熱帯夜だった筈だ。０時過ぎ余りの暑さで目覚めて水飲みに起きた。気分も宜しくない。相変わらずエアコンなし生活だが、この先が思いやられる・・。 ６月の最終日、５kmだけ走ったが・・。 上智５kmJOG：740 ２９日（水） ちょっと奇跡かも〜！ 今日もまさかの朝ラン５km。って、ここで喜ぶのは危険、なんたってこの１ヶ月が雄弁に我が本性を暴いてる！ 上智５kmJOG：717 明日がどうなるか？神のみぞ知る！（笑） ２８日（火） 今朝は上智５kmにインターバル走100m５本で１km。今更って感じだが、今後に備えて今を変える必要がある。 上智5+1kmJOG：749（821） さて、小さな一歩前進になるかな。なってくれ〜〜！ ２７日（月） 珍しく朝ラン５km走った。６月としての過去最高気温40℃が記録されたそうだが、７月、８月どうなるんだろ！？ 現役世代の皆さん、万全の体調管理を！ 上智５kmJOG：714 熱中症対策でノーマスクが呼びかけられてるが、なかなか広がりそうにない。今後、朝ランはノーマスクで実施と決めた。 ２６日（日） ラン出撃する気にならない・・。休足してもイライラしないのを救いと言えるか？ 時間つぶしも兼ねて餃子を作った。餡にイカを入れた。思いつきだが果たして味はイカに！？
６月１０日、武蔵台高校の教え子堤君と福智山を目指した。若く体力のある堤君の力を借りてタイムを短縮しようという魂胆！どこまでも他力本願・・。流石は浄土真宗？（笑）
いよいよ険しい上りが始まる白糸の滝で堤君をパシャリ！ 後にピッタリ付いてもらって自分にプレッシャーをかける。途中２回ほど立ち止まった程度でひたすら登る。 最後高い杉木立が無くなると勾配やや緩くなり『八丁』 八丁つまり標高約870m地点の意味か？ 次は今年４月半ばに八丁・山頂間で撮った福智山。 そして、今回八丁付近から撮った福智山！ 劇的ビフォー＆アフターだね。茶色vs.緑色の世界それに赤が交じる。 赤色の正体はツツジ！ 次の写真、遠景右手には平尾台が見える。 こちらは遠賀川を望む景色。 茶色だった山頂付近も緑が支配している。 しばらくツツジの景色を堪能したら、さらば福智山。今日はタイムに拘るのだ。 帰路は上野越経由で緑の登山道を楽しみながら下った。 今日はツツジの景色を味わい、上り下りそれぞれコースタイムを20分前後短縮でトータル約40分のタイム短縮。満足の行く充実登山となった。 堤君、今日は本当にありがとうございました。是非また追い立て役を務め、私の登山脚強化の援護をお願いします。本当に楽しい一日でした。 福智山登山：７km
第73週
先週 ５月 年間累計 ラ ン ５４㎞ １５０㎞ ７１０㎞ 自転車 ０㎞ ０㎞ ５０㎞ 第74週 先週 ５月 年間累計 ラ ン ０㎞ １５０㎞ ７１０㎞ 自転車 ０㎞ ０㎞ ５０㎞ 先週 ６月 年間累計 ラ ン ５㎞ ５㎞ ７１５㎞ 自転車 ０㎞ ０㎞ ５０㎞ ５月のラン走行距離ジャスト150km！ 狙って達成したんじゃない。全くの偶然、奇跡的偶然の結果！ しか〜し、ギリギリでも目標達成は喜ばしい。６月はいよいよ１年の前半最後の月、今月は何とか偶然でなく奇跡でなく、余裕でラン目標を達成したいもんだ。 [６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、 それぞれ１㎞６分００秒、５分３５秒で走ること] 今週のムッサン １１日（土） 高が福智山登山で疲れて爆睡。朝起きたのは５時過ぎ・・。明日の維新海峡ウオークに備え休足にした。（涙） １０日（金） 武蔵台卒業生堤君と飽きもせず福智山登山。多分今回５回目の福智山登山。『あんたも好きね〜！』って言われそうだ。（笑） しか〜し、福智山は今回また違った姿を楽しませてくれた。詳細は後報予定の記事で御覧ください。 福智山登山：７km リアル二刀流、大谷逆転の12号２ランと４勝目。 ９日（木） 何とかラン出撃。しか〜し、久しぶり膝から力が抜けてカックンと崩れ落ちそうになった・・。ペース悪いが、誤魔化し誤魔化し５km走り抜いて合格だ！ 上智５kmJOG：734 エンジェルズ14連敗・・。 ８日（水） 際どい展開だったが、何とかルーティーンと朝ラン両方を実施でホッ。休足が続くとフォームが崩れるのは最近の我が経験則通り。最低限の５km走、しか〜し、行動に移したことを素直に喜ぶ。 上智５kmJOG：715 今日が実質的な６月のラン初日で７日間の浪費、しか〜し、今月も最低150km走破を目指す！ ７日（火） 今日もルーティーンとあいさつ活動。今月走行距離は依然５kmだけ。しかし、気持ちは上向きになりつつある、多分。今日は夕食を作るつもり。とにかく体を動かし行動することが大事だ。 ６日（月） 朝のルーティーンとあいさつ活動は実施。その後は雑務で時間を潰す。そろそろ普段の生活パターンを取り戻したい。 ５日（日） ラン出撃する気にならない・・。力が湧かず、気持ちの張りがなくなった感じ。しばらく無理せず英気を養う？（冷笑） |
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