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人生本番は還暦から！自転車を友として人生を楽しみ味わい尽くすことに挑戦。このblogはその記録。
星生・星空ぞっこん編
１０月２日朝６時過ぎ、４人は九重山を目指し福岡を出発した。中止になった北海道幌尻岳登山の埋め合わせに急遽実現した１泊２日の登山である。 牧ノ戸峠に駐車して、ほぼ予定通り８時半過ぎ牧ノ戸峠から登山開始！ まだ緑の支配する山々だが、山の冷気に秋の深まりを感じながら歩く。 小さいけれど、リンドウの花の青が目を引く。 紅葉シーズン前だが、コロナを逃れ自然に親しむ登山者は多い。 平坦な登山路が久住山に続くが、ちょっと予定変更。分岐で星生山への細い登山路に入った。 結構な勾配だが、景色がそれを忘れさせる。特に地塘は存在感が大きく何度もカメラを向けた。 辿って来た道は遠く下から続いてる。目が眩みそうだね。 ２０分ほどで尾根筋に辿り着くと、更に素晴らしい眺め！ 手前に伸びる登山路は牧ノ戸峠〜久住別れの平坦路。その先遠く霞んで見えるのは阿蘇根子岳。 福岡方向を眺めると、 分岐から３０分少々、標高1762m星生山撃破！ 星生山から星生崎までの眺望最高。星生山初登頂なれど、、、 惚れたぜ星生 No.1！ 見よ！ 硫黄山、三俣山、その奥に平治岳、大船山。 危険を覚える岩場も多いが、それが却って感動を盛り上げる。Mの極致ですな〜！（笑） 明日のゴール長者原も遠く望める。 最後の登りを終えると星生崎、そこから下を覗き込むと、、、引き込まれそう、ちょっと背筋ひんやりしますねん・・。 星生崎から下ること約２０分、久住山避難小屋前から改めて星生崎を仰ぎ見る。（感動！） 避難小屋前で昼食を取り温かいコーヒーを飲んだ。山登りで覚えた楽しみの一つは、温かいコーヒーの美味しさ、料理の楽しさ。それに、余分に水を運ぶとトレーニング効果も高まる。 つまり一石二鳥って訳だ！（笑） この後はメインディッシュ久住山。山頂周辺の眺めをどうぞ！ 先ず星生山〜星生崎の眺め。目を凝らせば避難小屋も見える。 硫黄山沿い北千里ヶ浜を望む景色。 阿蘇の山々。 遠く望むは由布岳だろうか。 最後は宮崎方向の山々。 避難小屋から２５分、１時半久住山撃破。四人揃って標高1786m久住山で意気揚々。我等ベビーブーム世代、まだ若いもんにゃ負けへんで〜っ！ 久住山撃破で今日の予定は終わったも同然。後は法華院温泉山荘に行くだけだ。久住別れから北千里ヶ浜へ降り、硫黄山・三俣山を目標にひたすら歩く。 硫黄山からは噴煙が上がっている。 三俣山沿いに歩くと坊がつる前の関門で猿岩（ゴリラ岩）が待ち受ける。怯まず颯爽と向かう男たち！ 関門を過ぎて急斜面の先に坊がつるを認め勝利確信！ 我が憧れの法華院温泉山荘、予定通り４時半到着。まるで子どもの修学旅行気分の夜！ 一日の健闘を称え合って『乾杯！』 持つべきものは友。 そして、寒い宿の外に満天の星！ 『人生最高！』 本日の踏破距離：10km
１９日、朝６時出発で英彦山に向かった。５０数年前に巡った懐かしいルートで、久しぶりに再会する景色に期待が膨らむ。
朝８時過ぎ、スタート地点『銅の鳥居』（かねのとりい）に立つ３人。それぞれ英彦山は数年、数十年振り。気軽に登る地元の山と違って、いろいろな思いを胸に意気高い。 出発早々参道は結構な勾配の石畳や石段が続く。参道沿いには人気の感じられない家が目立ち寂れた印象。これもコロナの影響か？ ３０分ほどで奉幣殿到着。福岡からの移動中は青空が広がっていたが、今はガスって辺りは霞んでいる。 この先我々の鮮やかな記憶では石段とオサラバの筈だが、、 石段ばかりか鎖場まで現れ、ちと話が違いまっせ・・。 それに相変わらずのガスで眺望も利かない。 汗ダラダラ強張った脚で、１０時半英彦山神社上宮到着。上宮は変わり果てた姿を晒していた・・。 尚か〜つ、ガスは強情に視界を遮る。 しかし、お情けだろうか、一部方向だけは見晴らしが利いた。 小休憩の後、英彦山最高峰南岳を目指した。次の写真は振り返って見た英彦山上宮。 上宮と南岳途中からの眺め。今回ベストの眺望か。 そして、１１時過ぎ英彦山最高峰（1199m）南岳制覇！ 南岳山頂周辺には心癒やされる景色が広がっていた。 しか〜し、間もなく登山路は最悪の状態。鎖場の連続、しかも岩が滑り危険を覚えるレベルの悪路。ずっと下りなのに、ペース大幅ダウン・・。 我が記憶に残る５０年前は『鬼杉』の感動の眺めがメイン。急峻な岩場・鎖場の記憶は全く残ってない。 写真を撮るゆとりもなかったが、やがて『材木石』の案内板。風化が進んだ印象だが、『材木石』の名は記憶に刻まれている。 時々登山路に迷いながらも遂に辿り着いた『鬼杉』！ メンバーに女性いたの？ って、言われそうだが、南岳からの悪路・迷路を共に切り抜けた女性。鬼杉での休憩中、福岡は早良区在住と知ってびっくり。ご近所様じゃないですか〜。楽しい思い出を添えてくれた一期一会に感謝。 鬼杉で昼食と温かいコーヒーを補給、悪路で疲れた体に鞭打ち後半戦に突入！まだまだ３km以上歩きがある・・。 鬼杉から先も５０年前の甘い印象を打ちのめしてくれた。登り下りを繰り返しやっとの思いで辿り着いた玉屋神社。大きな岩に嵌め込められたように建っている。 奥がどうなってるか一度見たいもの。 昔日の記憶に残る鬼杉から奉幣殿へ至る道は、杉の苗木が広がる斜面を縫う山道。青空の下、景色を楽しみながら走った、、、ような気がする。歳月は樹々を変え、山容を変えてしまった。 最も変わったのは人、つまり自分だろう。双方の変化が記憶と現実の乖離を生んだに違いない。 しか〜し、その乖離を乗り越え奉幣殿に帰着！ 朝方ガスに包まれていた建物は緑に包まれていた。 甘い思い出の世界と現実の違いに不安が脳裏をよぎることもあったが、全員無事全コース12km完踏果たして万々歳！ 今回も、甘い思い出と素晴らしい景色だけが新たな記憶として残るのだろう。そして、帰路八木山バイパスの大渋滞だけが苦い思い出として酒のツマになるに違いない。（笑） 佳き一日に乾杯！ 英彦山登山：12km
第36週
先週 ９月 年間累計 ラ ン ２０㎞ ３７㎞ １２２１㎞ 自転車 ０㎞ ０㎞ １２５３㎞ 緊急事態宣言が月末まで延長された。なかなか光が射さない。いつになったら今が輝くのか。再開した日曜日の自転車ツーリングだが、今月は自粛と決めた。 北海道幌尻岳登山も中止。来年度に延期になったが、、、 相変わらず低調なランの練習だが、マラソンレース開催の日に備える気持ちだけは守り抜こう。 今月の目標 ①今日は何する ②笑筋・坐禅 ３０分＋６０分 and/or １０呼吸 ③体力維持トレ （Air chair７分間、Lunge30回、Side steps、Squat50回） ④５分間整頓 [６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、 それぞれ１㎞６分００秒、５分３５秒で走ること] 今週のムッサン １８日（土） 台風の日本初上陸地が福岡県、は初めてのことらしい。異例の進路の台風１４号だったが、大した被害の報もなく一安心。夕方４時頃だったか風が強まり心配したが、それで終わってしまったという印象。大山鳴動して鼠一匹、幸いだった。 朝ランも問題なし。路上に物が散乱、てな状況も全く無し。強風に後押しされペースアップ、なんてことも勿論ない・・。 上智５kmJOG：748 １７日（金） 雨に降られることなく走れてラッキーだった。しか〜し、タイムはいつもながらアンラッキー・・。 上智５kmJOG：810 台風１４号の接近で、小・中学校は休校。高校も公・私立共に休校のようだ。出勤者もいつもに比べ少なかった。990hPaと中心気圧が高いのに縋る思いだが、果たして・・？ １６日（木） １０呼吸坐禅は気持ちにゆとりができてよい感じ。かつ坐禅に集中できている実感がある。朝は当分の間これで行く。５kmJOGも出動してOK！ 上智５kmJOG：757 夕食に温野菜たっぷり甘酢あんかけパリパリ焼きそばを作った。有り合わせの野菜を使って適当に作ったのだが、なかなかの味だった。 １５日（水） 夜、雨が降ったらしく道路は濡れているが、雨の心配はなさそうである。ラッキ〜！ 上智５kmJOG：743 今週から朝坐禅は１０呼吸に変えた。ラン出動時間を早める狙いが大きいが、坐禅を続けたことで呼吸に変化がみられるか、確かめたくなった。 『長息』が『長生き』に通じるかは分からぬが、長息で１０呼吸の時間を、どの程度まで延ばすことができるか？ 今日から記録を取ることにする。因みに今朝の記録は９分４７秒。ただし、目標設定はしない。気絶や卒倒は御免なので・・。（笑） １４日（火） 今朝も５km走ってよし！ 体感的にはよい走りと思ったが、現実は厳しい・・。 上智５kmJOG：801 １３日（月） 今日も原因Fの躊躇いがあったが、朝ランなんとか出動！ 走った後はもちろん気分は良し。出動を後押ししてくれたのは将棋叡王戦だ。気持ちよく観戦するには朝ランくらい走らないとネ。（笑） 上智５kmJOG：744 観戦しながら久しぶりに餃子作り、今夜はスープ餃子だ。 空気椅子７分間にも初トライ。汗ダラダラ、脚ブルブル、しか〜し、粘り抜いたぜぃ！ １２日（日） 朝ラン前に躊躇いがあったのは残念だが、出動して合格！ 上智５kmJOG：735 夕刻Zoom会議、幌尻岳登山の中止確認。来年、幌尻岳登山と富士山登山か屋久島登山の案もあるが果たして・・？
第35週
先週 ８月 年間累計 ラ ン ５㎞ １２０㎞ １１８４㎞ 自転車 ３０㎞ ４０㎞ １２５３㎞ 先週 ９月 年間累計 ラ ン １７㎞ １７㎞ １２０１㎞ 自転車 ０㎞ ０㎞ １２５３㎞ ８月は長雨でラン・自転車共に悲惨な実施状況。東京マラソンを１年先送りして気が緩んだか？ なかなか成長がない・・。 閉幕したパラリンピックでは五輪に優る感動をもらったが、感動する側に立ってばかりはいられない。少なくとも『感動する人間になるな！ 感動させる人間になれ！』と言った人間としては富士山を目指したいもんだ。 今月の目標 ①今日は何する ②笑筋稼ぎ・３０分坐禅 ＋ ６０分坐禅 ③体力維持トレ （Air chair６分間、Lunge30回、Side steps、Squat50回） ④５分間整頓 [６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、 それぞれ１㎞６分００秒、５分３５秒で走ること] 今週のムッサン １１日（土） 朝ラン５km実施。 その後糸島可也山登山の予定だったが、 大谷が先発出場の試合観戦を優先した。１０勝ならなかったが、４４号ホームランで宜し！ 上智５kmJOG：753 午後は町内会の用務に追われた・・。 １０日（金） 休足を続けると体の動きが悪くなる。今朝のラン散々・・。今朝の散歩、と書くべきか？（笑） 上智５kmJOG：808 ９日（木） ピーカンの下の作業を覚悟したが、太陽は雲の蔭。ラッキ〜！ 今日のBefore&After。 ８日（水） 今日・明日は公園の剪定作業優先。よって、完全休足。朝は雨の心配をしたが、降りそうで降らず予定通り完了。登山を始めてから、晴れ男になったようだ。（笑） 今日のBefore&After。 ７日（火） 朝ラン今日も５km。少しばかりペースアップしたい気分が湧いてきた。大濠練そろそろ再開の時が来たようだ。 上智５kmJOG：742 ６日（月） 朝ラン５km走った。西島選手の爪の垢がほしい。（笑） 上智５kmJOG：746 ５日（日） いつも９時前就寝が当たり前だが、昨夜は珍しく１０時過ぎての就寝。今朝の起床は５時。即朝ラン中止。 パラリンピック最終日、マラソンを観戦した。大濠公園での練習を見ていて親近感のある道下美里選手の金メダルは嬉しかった。ついでながら、道下選手に負けない感動を受けたのは最年長６６歳の西島美保子選手の８位入賞だ。タイムは堂々の3：29：12！
第34週
先週 ８月 年間累計 ラ ン ３１㎞ １１５㎞ １１７９㎞ 自転車 １０㎞ １０㎞ １２２３㎞ ８月の長雨でラン・自転車共に悲惨な実施状況。東京マラソンを１年先送りして気が緩んだ？ なかなか成長が見られない・・。 今月の目標 ①今日は何する ②笑筋稼ぎ・３０分坐禅 ＋ ６０分坐禅 ③体力維持トレ （Air chair６分間、Lunge30回、Side steps、Squat50回） ④５分間整頓 [６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、 それぞれ１㎞６分００秒、５分３５秒で走ること] 今週のムッサン ４日（土） 朝取り敢えずラン出動。 上智５kmJOG：751 その後、立花山・三日月山登山。海の中道が突き出て玄界灘と博多湾を分かつ風景が素晴らしかった。 立花山・三日月山登山：５km ついでに、篠栗九大の森を歩いた。 篠栗九大の森散策：２km ３日（金） これは我がランに対する完全な嫌がらせだ！ランまたしても雷雨で中止。ったく・・。コロナの長期化は避けられない状況、そろそろ午後のラン再開を考える時かもしれない。 菅総理退任表明。 ２日（木） 朝の坐禅開始と共に激しい雷雨。雷雨の場合はラン中止・完全休足がお決まり。しか〜し、今日一日雨の予報が、あいさつ活動までにはすっかり雨上がって曇り空。嫌がらせを受けた気分・・。 １日（水） ９月だ！ １年の３分の２が過ぎた。光陰矢の如しだね。９月初日、取り敢えずラン5km走ってよし。午後、自転車ポタリング10km。 上智５kmJOG：736 ３１日（火） 昨夜は町内三役会で就寝は１０時過ぎ。睡眠時間の確保優先で完全休足。 ３０日（月） 朝ラン５km走った。登山、自転車の実施翌日に走ったのは良かったが、相変わらずのスローペースは頂けない。（笑） 上智５kmJOG：742 ２９日（日） 篠栗九大の森へ行った。果たして何回目だろう？！ 執念の訪問が実ってラクウショウの憧れの光景を写真に収めることができた。 篠栗九大の森ツーリング：30km |
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