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人生本番は還暦から！自転車を友として人生を楽しみ味わい尽くすことに挑戦。このblogはその記録。
先週 ~第21週~ (3/23〜 3/29)
先週 ３月 年間累計 ラ ン ３０㎞ ６５㎞ ３８０㎞ 今月は体調不良が続きまともな運動ができなかったが、先週やっと体調を取り戻した感じで、３ヶ月ぶりに朝ラン再開した。回を重ねる毎にペースが上がり今後に希望が持てそうな気もする。 今月の結果は結果、やり直しはきかないし忘れてしまおう（笑） 反省は活かし４月の反転飛躍に期待する。反転攻勢開始じゃ〜！ 登山予定と同行者募集 （登山予定全てを記載してる訳ではありません 下記日程以外で希望ある場合は連絡ください） ① 4月 10日 黒髪山登山 今週のムッサン ５日（土） 今日も朝ラン出動！ かなり気合を入れたつもりだが、結果は何と最悪ペース。体感と記録のギャップが大きすぎ・・。 上智５kmJOG：8:44 夕刻階段WALK出動、しか〜し、体が全く付いて来ない。17分を越す最悪ペース。気持ちは前向氣だが・・。 階段3WALK：17:17 3km ４日（金） 朝ラン11日目。気持ち乗り乗りだが記録は平凡。 上智５kmJOG：8:26 午後階段WALK出動。５往復のつもりが３往復で終了。体が付いて来ない。長い目で顔晴ろう！ 階段3WALK：16:55 3km ３日（木） 当然朝ラン出動、なにしろ今日で10日連続上智5kmJOG達成だ！ 颯爽と家を出たが気持ちに体が伴わず、記録更新はならなかった。 上智5kmJOG：8:19 午後、久しぶりに階段WALK、出動したのは良かったが体が重く１往復で終了・・。まだまだ積極さが足りまへんな。 階段1WALK：16:39 1km 大谷お待たせ第３号サヨナラHRで開幕８連勝。 ２日（水） 今朝も出動、朝ラン5km。体感的にはまずまずペースだったが、記録は１秒差だが今回の連続ランで最遅ペース・・。しかし、気持ちは前向氣、体も付いて来てる。疲労を溜め込まないよう様子見ながらもう暫く顔晴ろう！ 上智5kmJOG：8:42 夕食に一つ覚えの豚バラ丼。旨かったと書いておく（笑） １日（火） 今朝も気温低目。しかし、ラン出動は当然！ 言葉だけのエイプリルフールじゃありませんぜ。嘘は日ごろ大量に送りつけられるメールでうんざり飽き飽き・・。今日４月１日も本音・本気でGO！ 上智5kmJOG：8:15 前向氣で挑んだのが幸いしたに違いない、ペースも上がり気分上々！ 公園の桜も微笑んでくれたね（笑） ３１日（月） 春休みであいさつ活動も春休み、時間気にせず朝ランできてありがたい。今日初めて前日よりペース落ちたが問題なし。７日連続出動で合格！ 手が痛いほどの冷え込みだった。気持ち引き締まって結構、結構。 上智５kmJOG：8:24 今年は開花宣言から満開まで間がなく、葉桜になるのも早そうだ。という訳で桜の写真をカシャッ！ ３０日（日） 寒の戻り、走り終えると汗ばみシャワーを浴びたが、出動時は身が引き締まるような寒さだった。今日で６日連続朝ラン出動、感謝、感謝で気持ちよく走った。この際ドン亀ペースには目を瞑る（笑） 上智5kmJOG：8:17 午後も気温上がらず、急遽予定変更で夕食は豚しゃぶにした。身も心も温まったね。
先週 ~第20週~ (3/16〜 3/22)
先週 ３月 年間累計 ラ ン ６㎞ ３５㎞ ３５０㎞ 風邪やら花粉症やらに振り回されるとは滑稽。ここは心を前向氣にして乗り越えなければ。予定に入っていた大濠合同練習会参加をきっかけに窮地脱出の目処が立った感じだ！ 心と体を連動させる積極性が大事だね。練習会翌日、余勢を駆って３ヶ月ぶりに朝ラン出動して歯車が噛み合い始めた。今週こそはまともな日々を取り戻そう！ 登山予定と同行者募集 （登山予定全てを記載してる訳ではありません 下記日程以外で希望ある場合は連絡ください） ① 4月 10日 黒髪山登山 今週のムッサン ２９日（土） 今朝休足するほど消極的じゃない。意気込みが通じて今日も天は雨を降らさなかった。姿勢重視鈍亀ペースだが、８分台前半までペースも戻ってきた。 上智5kmJOG：8:23 VO2MAX（最大酸素摂取量）が 35と去年より４ポイントも低下したのは気がかりだが、徐々に呼吸が楽になってきた感じがある。来月から負荷を上げて体力アップを目指そう。 ２８日（金） 朝ランだけは今朝も顔晴る。今日は間違いなく雨と半ば諦めてたが、ラッキー天は我に味方してくれた。夜は雨が降ったようだが、頃合いを見計らって上がってくれた！ 上智5kmJOG：8:30 コース沿いあちこちにほぼ満開の桜！ この時期心わくわくだね。午後は年度末の事務処理で時間潰し。 ２７日（木） 朝から雨と覚悟してたが、幸運にも朝ラン出動問題なし！ 呼吸の苦しさは随分感じなくなった。焦らず継続することだけを目指す。 上智5kmJOG：8:35 午後断捨離とギターに取り組んだが遅々として・・。 ２６日（水） 今朝も一番に朝ラン出動。空は晴れてるみたいだが、昨日見えた三日月はどこにも見当たらない。まさか黄砂のせい？ 諸症状対策で入念に服を叩いて家に戻り即シャワー。しばらく大変だわい・・。 上智5kmJOG：8:40 明日は朝ラン＋階段WALKと行きたいもの。 ２５日（火） 流石に今日は朝一で上智コースに出撃。目標は必5km完走。どうにか３ヶ月ぶりの上智5kmJOG！ 上智5kmJOG：8:41 晴天の一日だったが、花粉・黄砂大暴れ、霞んで何となく黄色っぽい空だった。クシャミ・鼻水連発の一日。 ２４日（月） 小・中学校は終業式。明日から春休み。あいさつ活動もしばらく休みだ。しかし、休みは花粉との戦いになりそう・・。鼻水・クシャミに取り憑かれ、気持ちで負けて本日休足。明日は必ラン出動！ ２３日（日） スマイリーさんの車に同乗、久々の福智山登山をした。今日の目標は我が体調把握、果たして現時点で完踏する体力があるか。若干不安はあるが負荷の大きい直登ルートを取った。 やや苦しい歩きだったが無事完踏。これから鍛えればマラソン完走、北アルプス登山、何とかなる！ 天気は良かったが、山頂は強風が吹き、なおかつ黄砂酷く、目出度さも中くらいなりおらが春、って感じかな。 福智山登山：5km
先週 ~第19週~ (3/9〜 3/15)
先週 ３月 年間累計 ラ ン １９㎞ ２９㎞ ３４４㎞ 復活の１週間になる筈だったが、思い通りにならなかった。危うく先々週の過ちを繰り返すところだった。常に前向気でありたいが、蛮勇・軽率にならぬよう心掛けたい。 今週は先週より最低二、三歩は前〜進〜！ 登山予定と同行者募集 （登山予定全てを記載してる訳ではありません 下記日程以外で希望ある場合は連絡ください） ① 3月23日 福知山登山 ② 4月 3日 井原山登山 今週のムッサン ２２日（土） 昨日公園美化活動仲間の懇親会で少々飲み過ぎたのに加え、花粉症だだろう喉がらがらで明日の登山に備え体力温存で休足。机上の雑務処理で時間を潰した。 ２１日（金） 昨日に続いて３ヶ月ぶり朝ラン出動！！ 見上げた空の照る月に感動。目標は走り抜き歩かないこと。背筋を伸ばすことも意識。予定は上智コース１周5kmのつもりだったが、歩かないこと最優先して4kmで終了。超鈍亀ペースだが合格！ 上智4kmJOG：9:31 ２０日（木） Team Mの合同練習会＆新ユニフォーム配付会。これ幸いと３ヶ月ぶりラン再開。 しか〜し、ちんたら2kmジョグにも係わらず息は切れる、汗はダ〜ラダラ。１〜２週かけて徐々に体を慣らすさ。 大濠2kmJOG：8:10 １９日（水） 朝名残の雪。これを境に春が本格化するのだろう。寒さに開き直って休足、パソコン作業で一日を過ごす。夜MLB観戦、大谷第１号HR、ドジャース連勝。 １８日（火） 大した雨ではないが、一日雨・・。７月の燕岳登山の宿の予約で疲れ果てた。日本一予約が難しい山小屋らしい。２時間近くかけて予約セーフ！！ ついでに飛行機も予約完了！ あと心配は体力養成、これが一番の課題かな（笑） ドジャース勝利、山本勝利投手、大谷２安打。今永無失点。 １７日（月） 今日彼岸の入り、幸い今朝も平熱、墓掃除に出かけた。明日は何とか活動再開したい。体が鈍りそうだ・・。 １６日（日） 買い物に出かけただけで休足のぐ〜たら生活。阪神対ドジャース観戦。以前なら祝杯だが、監督以外の選手名を知らない今、特段の感激なし。
先週 ~第18週~ (3/2〜 3/8)
先週 ３月 年間累計 ラ ン ０㎞ １０㎞ ３２５㎞ 散々の１週間だった。同時に貴重な経験、感謝の１週間だった。 そもそもの間違いは先々週３月１日の年寄りの冷や水。階段WALK後半雨が降り始めたが、濡れるに委せ歩いた。暖かくなってきて油断があったか・・。 日曜日からなんとなく体調不良、月曜日雨パラつく中あいさつ活動。その後体が重い感じ。そして火曜、熱を計ると38℃近くであいさつ活動自粛。床に就いたが熱が上がる・・。 夕食時、異変が起きた。 『お父さん大丈夫？』と娘の声。『ああ、大丈夫』と応じた。 目が開き天井と女房の覗き込む顔、どこで何してるんだ。やがてリビングの床にいるのがわかった。顔面蒼白大量に汗を流しビチョビチョの新聞紙の上・・。 突然気を失い、椅子から崩れ落ちたらしい。何度声をかけても無反応、たまたま近所に来合わせた娘の声に反応、意識が戻ったらしい。ちょっとした臨死体験だね（笑） 意識戻って感謝！『まだ生きよ』が天意だろうか。救急医処方の解熱剤で、翌日には平熱近くに戻ったが、ふわふわ雲の上の１週間だった。今週は顔晴ろう！ 登山予定と同行者募集 （登山予定全てを記載してる訳ではありません 下記日程以外で希望ある場合は連絡ください） ① 3月16日 井原山登山 中止 ② 3月23日 福知山登山 ③ 4月 3日 井原山登山 今週のムッサン １５日（土） 同じ過ちは繰り返さない。微熱程度まで戻ったが、今日も休足、かつ葛根湯を服用し万全の対策を期す。カブス対阪神とドジャース対巨人の観戦で時間潰し。大谷流石の２ランHR。 １４日（金） どうもエネルギーが有り余ってるようだ。階段WALKに出かけようとしたが体が重い。先日のこともあり体温計をはさむと、が〜〜ん！ ８℃近い熱。有り余るエネルギーが熱源になってるようだ・・。（笑） で、同じ失敗を繰り返さぬよう今日から４日間完全休足、決定！ １３日（木） 今日は本年度最後の美化隊活動日。緑道の清掃をした。来年度以降は活動区域を減らすことにした。高齢化の影響だね・・（涙） 今日またまた休足。天から授かった第三？の人生。感謝の気持ちを大切に前向き！ １２日（水） 昨日に続けて階段WALK出動。しか〜し、先日のハプニングで慎重になったか、積極性に欠けて５往復止まり。人間ができてな〜い・・。 階段5WALK：15:25 6km １１日（火） スギ花粉のせいか、眼がかゆく熱っぽい。気温上がったが階段WALK出動。今日は６往復。ランも再開したいが、体がふわふわ・・。 階段6WALK：16:04 7km １０日（月） あいさつ活動も１週間振りに再開。山小屋予約受付が近づき、燕岳登山の日程表作成。日程表作りで運動した気分、完全休足（笑） ９日（日） ８日振りに階段WALK出動。風邪の影響か花粉症か、体が重いが徐々に元に戻す。５往復して合格。 階段5WALK：16:10 6km
先週 ~第17週~ (2/23〜 3/1)
先週 ２月 年間累計 ラ ン ４０㎞ １９０㎞ ３１５㎞ 先週 ３月 年間累計 ラ ン １０㎞ １０㎞ ３２５㎞ 先週は階段WALK５回実施でまずまず。 二人の大統領の会談に思った。 日米安全保障条約と平和憲法で日本は安泰不滅！ 平和の国日本。 登山予定と同行者募集 （登山予定全てを記載してる訳ではありません 下記日程以外で希望ある場合は連絡ください） ① 3月 9日 福知山登山 延期 ② 3月16日 井原山登山 ③ 3月27日 宝満山登山 今週のムッサン ２日（日） 今日は東京マラソン観戦。テレビと応援ナビ両方で遠距離応援。 西浦君、完走おめでとう。 応援で疲れて本日休足（笑） |
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