ムッサンⅡ 第72週

先週のムッサン

　　　　　　　　先週　　　　　７月 　　　  年間累計
　　ラ　ン　　　４９㎞　　　　９３㎞　　　１５４２㎞
　　自転車　　　１２㎞　　　　２１㎞　　　１２５０㎞

　　暑い日が続くとグッタリ。全く温室の観葉植物並みのデリ
　ケートさには呆れちゃうぜ・・。

　　やれない理由できない理由があちこちに石ころのように転
　がっている。ったく〜〜〜。

　　３０℃超えの高温下、ペース度外視で１０㎞走り抜くこと
　だけを目標に何日か走った。別に罰ゲームではないが、それ
　なりに達成感を味わえた。これを顔晴ってやれるようだと一
　つの進歩かな。

　　笑顔は心身の健康の秘薬かも知れない。

　　[６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、それぞれ
　　　　 １㎞を６分００秒、５分３５秒(のペース)で走ることを言います]

今週のムッサン
　２１日（土）
　　今日から８月下旬まであいさつ活動夏休み。で、早速朝ラ
　ンで快適ジョグ！

　　と思ったが、しか〜し、昨日の疲れか熟睡・・。６時過ぎ
　にやっと出動。陽は既に昇り、『涼しいぞ！』と期待値が高
　かっただけに裏切られた気分・・。

　　いつもながらのスローペースで走った。裏切りに耐え、予
　定通り10㎞走り抜き後半ペース上がって宜し！
　大濠10㎞JOG：642（651→634）

　　今日もくそ暑い一日になりそうだ・・。（忍）

　２０日（金）
　　皆さん元気にされていますか？　尋常ならざる暑さ、呉々
　もご自愛下さい。今日の福岡市の最高気温38.3℃！

　　自然のバランスが崩れ始めた？？　我が判断力も崩れ始め
　た？　何と最高気温が記録された頃に走る無謀！（反省）
　５㎞と決めて走ったのが幸いした？

　　GARMINデータでは、３７℃超の高温下で走ったらしい。
　予定では夕方二部練実施だったが、真っ昼間のランの影響か
　心拍数が高止まり。気分も優れず休養を選択した。熱中症の
　一歩手前だったかも・・。（冷汗）
　上智５㎞JOG：617

　１９日（木）
　　『命に関わる危険な暑さ』天気予報で連日耳にするように
　なった。弱い自分は出動を先送りするばかり・・。結局昼間
　は刺身包丁研ぎと町内会報編集で時間を潰した。

　　夕方走る事にしたが気温は30℃超。どうにか700台のペー
　スは免れたが、メロメロの走りとなった。予定通り10㎞走り
　抜いた事で上出来としよう！
　上智10㎞JOG：657（656→659）

　１８日（水）
　　暑さに気力を殺がれる・・。小・中学校が夏休みであいさ
　つ活動も今週で休み入り。早朝ランがしやすくなれば、何と
　かなるかな？

　　夜久し振りの飲み会、しか〜し、休足はなし！　夕方早め
　に大濠出動し気温３０℃の中を走った。
　大濠８㎞JOG：641（649→633）

　１７日（火）
　　流石に三連休足で危機感ありあり？　何十日ぶりだろう？
　朝ラン出動。

　　早起きは三文の得、その通⤴り！　３時半に起床、お陰で
　４０分瞑想後、ゆとりでラン出動！

　　毎日これなら最高！　しか〜し、早寝に自信あれど早起き
　は・・。これが続けられると自惚れる厚かましさはない！
　上智５㎞JOG：644

　　昼は久し振りの包丁研ぎ！　しかも、刺身包丁。
　劇的 Before & After！





　　トマトが薄〜〜くスライスできた。感動！

　　夕方になっても３０℃超、しか〜し、迷わず出動。
　しか〜し、タイムは暑さに負けた。まっ、欲は言うまい！

　　大濠６㎞JOG：619（１㎞×３：546）

　１６日（月）
　　別に熱中症って訳じゃないけれど・・。起床４時半、１時
　間遅れの瞑想になった。しか〜し、４０分がえらく長い。ま
　だ暫く４０分間に鍛えられそうだ。

　　そのあと疲れはそれ程感じないのだが、体が眠りを求めて
　いる。今日は体の声に妥協しよう！　って、いつもの事だと
　言われそうだが・・。

　　三日連続休足！
　　殿、一大事でござる。明日は必走と悲壮な決意。

　１５日（日）
　　参加無し、あっても２〜３人と思っていたが５人が参加。
　酷暑の遊の谷ツーリングになった。


　　もしかしたら最高気温は４０℃になってたかも？　午前中
　はまだ何とか耐えられたが、帰路はアン信ジラブルな暑さだ
　った。連続走行１時間はむり、無理、ムリ〜〜〜ッ！

　　そんな中、熱中症の症状現れることなく最後まで粘り抜く
　ことができた。ランを続けることで暑さへの耐性が少しは養
　われたか！

　　しか〜し、自転車イベントでのGPS操作のいい加減さは相
　変わらず。記録としてほとんど役に立たない・・。
　走行距離１３７㎞としておく。