ムッサンⅢ 第81週

第80週　
　　　　　 　先週　　　　８月 　　　年間累計
　ラ　ン　　２６㎞　　　６５㎞　　１２２３㎞
　自転車　　　０㎞　　　　０㎞　　　　６９㎞

　皆さん如何お過ごしでしょう？　殺人容疑で告発したいほどの猛暑である。今日浜松は２日連続の４０℃超えで４１.１℃。福岡も３５℃の猛暑日は当たり前。

　この状況を何と評したらよいのか？！　無難なところで、『皆さんご自愛ください』


　猛暑対策？手作り餃子は味も格別！
　
[６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、
    それぞれ１㎞６分００秒、５分３５秒で走ること]

今週のムッサン
２２日（土）
　朝ラン７kmで根性尽之助。10kmがこんなに遠いとは、７０年磨きをかけた自分を変えるのはなかなか・・。（笑）

　しか〜しこの暑さ、何とかならないのかね。コロナ対策でマスク、同時に熱中症対策もって言われても。ランでも健康でも体力の衰えを感じる今日此頃である・・。

２１日（金）
　朝ラン５km走っただけが収穫か！？　その後は月末恒例、町内会報編集着手。毎度のことだが、ど・ろ・な・わ、泥縄。困った奴だ・・。
上智５kmJOG

２０日（木）
　走り始めて間もなく、便意に襲われた。対処法は唯一つ、ギブアップ。２km走ってその後は１kmウォーキング・・。

　その後は王位戦第４局二日目の観戦。封じ手８七同飛成、これで勝負が決まった印象を受けた。藤井聡太新王位の誕生、二冠達成、そして八段昇段。

１９日（水）
　今日も暑い一日。尚更、いくらかでも涼しい朝走ることが肝心。今朝もペース無視で７km走ることを優先だ。そして、予定通り７km！

　これで地元福岡は大濠公園能楽堂で開催の王位戦第４局の観戦三昧環境は整った。（笑）　

　今週新たに反復横跳びを始めたが、二日目にして脚に痛みが出た。練習をどうするか、迷って始めたのがペース無視の７km走。幸い昨日・今日、痛みは引いた。今日一日は観戦休足し、明日は５kmを思いっきり、それともペース無視10kmもありか！？

　ついでながら、明日20日福岡市の小中学校は始業式。あいさつ活動再開！　皆元気な顔見せてくれるかな！

１８日（火）
　朝ラン、ペースは一切無視、７km走るのが目標。たった７kmとは言わんで下さい。久々の長距離走です！（笑）
上智７kmJOG

　午後暑い盛り、天神へでかけた。殺人猛暑体験。で、こんな時に役立つのがボディペーパー、我が愛用はGATSBYのアイスデオドラント　ボディペーパー。これで顔を拭ってマスクすると結構長く涼感が得られ暑さに耐えられる。

　メーカーから広告料は貰ってませんが、超お薦めです。（笑）　


１７日（月）
　今朝も休足の誘惑に付きまとわれた。しか〜し、６時間近辛うじて誘惑撃退に成功。
上智５kmJOGで朝ラン実行。

１６日（日）
　このところ眠りが浅い感じ。いつも通り起床したはいいが、疲労感強く出撃あっさり断念で残念。