ムッサンⅣ 第６週

第５週　（１月３１日分除く）
　　　　　 　先週　　　　２月 　　　年間累計
　ラ　ン　　４０㎞　　　４０㎞　　　２２０㎞
　自転車　　３６㎞　　　３６㎞　　　２３３㎞

　福ビル消滅　〜パルコ（旧岩田屋）側から撮影〜
　天神ビッグバン。時の流れ、時代だね。 先週、何度か天神に足を運び、改めてまじまじと街を眺めた。その大きな変化に瞠目、令和の時代に覚醒。昭和は遠くなりにけり。まるで骨董品になった気分だね。（笑）

　１月は順調と言って良いだろう。ラン・自転車共に目標距離を消化したのは随分久しぶりだ。今月２月も目標をクリアしたい。また昼の坐禅（30分）を高い頻度で実践したい。

今月の目標
①今日は何する
②ラン月間：170km　自転車月間：150km
③笑筋稼ぎ・坐禅（１呼吸１分）
④５分間整頓
⑤日記・ブログ２日以内更新
⑥筋トレ習慣化
（Air chair、Roller、Lunge、Side steps）
⑦21:00 就寝　4:00 起床
⑧３０分坐禅（週３回以上）

[６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、
    それぞれ１㎞６分００秒、５分３５秒で走ること]

今週のムッサン
１３日（土）
　昨夜、友人に誘われマクベス観劇。演出のせいか悲劇というより奇譚的な印象だった。楽しい時間だったが、就寝時間が大幅に遅くなり、１１時近くになった。

　今朝の起床も遅くなった。なんとか朝のルーチンを終えて、いざ出動と玄関まで来て、動きが止まった。気乗りがしない。で、即休足、完全休足に決定した。

　明日は八女の谷川梅園ツーリング、140km走行予定で完走も覚束ない感じ・・。今更って感じだが、足を十二分に休めておくことにした。

　と、なんとかかんとか理由をつけて一日パソコンに向かった。パソコンとアルコールの一日だった。別の表現をすると、サボリの一日だった。（笑）

１２日（金）
　今朝は滑り込み技が光った？ 朝日杯の記事を読み漁り出動が遅くなった。しか〜し、この二日５km止まり・・。『殿ご決断を！』で、朝食抜きであいさつ活動と決めた。即ち、ラン10km決定。時間の切迫度の高さ故か、まずまずのペースで走れた。
上智10kmJOG

　朝が順調だと後も順調。『今日は何する』を始めて本当に良かった。時間の無駄が少なくなったと感じるし、一日一日それなりの達成感が味わえる。時間を持て余している向きにはおすすめである。

１１日（木）
　今朝は大催に負けた。大催って、大催事・大催し物ではない。それなら歓迎だ。大催、大を催したのだ・・。２周回目に入る前後で急に来た。 この苦しさは我慢しようがない。 今朝のランが６kmになった所以である。
上智６kmJOG

　本来これを埋め合わせるべきなんだろうが、今日は建国記念の日であり将棋朝日杯の準決勝・決勝の日。緩きを以て貴しとなす私、当然祝日と将棋優先。準決勝・決勝、共に凄い激戦、大逆転。

　ランの不足分を将棋観戦とビールで見事カバーの一日に乾杯！

１０日（水）
　サボる気持ちも大切だ。な〜んちゃって、しかし、冗談じゃなく今朝そう思った。起床４時過ぎで、何となく気持ちが乗らない。ランやめっか〜？ と、ズルズル出動が遅くなる。で、決めた。10kmなんてやめちゃえ、今日はポイント練で本気の５km！

　スタートからペースを上げる。途中で歩く羽目になるかな？ と思うくらい顔晴った、多分。結果は今年３回目の700切り、かつベスト記録！ 記録低迷を年齢のせいにしちゃ駄目だね、気持ちの問題だって気がする。
上智５kmJOG：646

　10kmをサボって5kmなんだが、気分高揚。自転車も10km稼いだし、何より昼の坐禅30分が連続７日になったのもいい感触だ。しかし、明日はラン10km行きたいね。

　９日（火）
　今朝も空に星が瞬いていた。寒空の星は心を鎮め、世界を広げてくれる。よっし、10km走ったるっ、て思える。 今日も順調にスタート。走れることに感謝！
上智10kmJOG

　走り終わって見上げると、東南の空にいよいよ細い三日月があった。今日も顔晴ろ〜う！

　その後、藤井二冠対窪田七段の観戦を優先したが、その他の活動も予定通り実行。充実の一日だった。と日記には書いておこう。

　８日（月）
　朝の空に星は見えたが、月には気づかなかった。今日は朝っぱらから失敗続き。忘れ物の連続で、その度に靴紐を解き、結び直し。多分、３回は繰り返した。認知症になるにはまだ早いが。（笑）

　すっかり時間を無駄にして、出動が遅くなった。気分転換に10kmは諦め、代わりにスピードを求めて５km走ると決めた。これが思い掛けない結果につながった。先月30日に続き700切り。 若干だが記録更新！
上智５kmJOG


　目標ペースにはまだ１分ほど及ばないが、気分が上向いたのは当然だ。その後の活動も順調に消化した。明日も顔晴〜！

　７日（日）
　今朝も空には三日月があった。月もダイエット中か、ぐっとスマートな姿であった。スタート前から体が重い感じ、走り始めても変わらない。２周目に入る時、弱気な自分が顔を出したが、軽く笑い飛ばした。後半大きくペースが落ちなかったのは救いだ。
上智10kmJOG

　体の重さを考慮し、ランの後は体を休めることを意識した。しかし、買い物を含め予定の行動全て終了。最後は夕食にサラダを作った。彩り良く、味良く、酒も良し。佳き一日だった！