ムッサンⅣ 第７週

第６週　
　　　　　 　先週　　　　２月 　　　年間累計
　ラ　ン　　４６㎞　　　８６㎞　　　２６６㎞
　自転車　　１０㎞　　　４６㎞　　　２４３㎞


　先週二度に亘り、５km走で700を切るペースを記録した。その際の気持と体の状態が良かった。久々に前向きで、攻める姿勢の自分がいるのを感じた。歳を重ねるにつれ、モチベーションを維持するのが難しくなるみたいだが、今回の気持ちと体の感覚を覚えていたいものだ。

　今月の目標、まだ月の途中だが、更に２項目削除する。目標を宣言するのは、自分にプレッシャーを掛け、人の力を借りる、という面があると思うが、その数はできるだけ少なくしたい。

今月の目標
①今日は何する
②ラン月間：170km　自転車月間：150km
③笑筋稼ぎ・坐禅（１呼吸１分）
④筋トレ習慣化
（Air chair、Roller、Lunge、Side steps）
⑤21:00 就寝　4:00 起床
⑥３０分坐禅（週４回以上）

[６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、
    それぞれ１㎞６分００秒、５分３５秒で走ること]

今週のムッサン
２０日（土）
　１７日、１８日の雪に心がむらむらと沸き立ち、友人を誘った。そして今朝、二人で宇美町一本松公園へ向かった。ここまで書けば山歩きが好きな御仁なら目的地はおわかりに違いない。

　残念ながら、カメラは友人の車の中で記事が書けない・・。
取り敢えず、本日の走行距離６kmの報告のみ。


１９日（金）
　今朝は不調だった。いや、いつも通りなのか、走る気持ちになれなかった。一瞬休足が頭をもたげたが、取り敢えずの５km。
上智５kmJOG：724

　昨日までの寒さは治まったが、外出のゆとりはなかった。今日の仕事はカレー作りに町内会の資料作り。カレーはスパイスに凝って華麗なる味に仕上がった。（笑） いつの日にか、犠牲者を選抜して振る舞う（押し付ける）ことにしよう。

１８日（木）
　雪の朝だった。時折吹く風も滅法冷たいし強い。昨日より一段と冷え込んだ感じ。ペースを上げて５kmと決めた。雪が地を這って吹き付ける。路上所々にジャリジャリした雪があったが、上智を過ぎ桜坂への下りになると一面が凍結したようになる。歩きも入れながらの走りだった・・。修行の５km。（笑）
上智５kmJOG：722

　その後、パソコンをしながら、大坂なおみとセリーナ・ウィリアムズの試合を観戦した。大坂の落ち着き払った試合運びが印象的だった。

１７日（水）
　手首から先がプラスチックでコーティングされた感じ。分かってもらえるだろうか？ 手袋忘れで走ったのだが、雪は舞うわ、強い風に煽られるわで散々なランだった・・。玄関を開けようとするが、コーティングのせいで手が思うように動かせない。総ては10km稼ぐため、痛さに耐えました。
上智10kmJOG：745

　今回は見事に天気予報的中。いっそ今日・明日大雪になれば週末は難所ヶ滝に行きたいところだが、そうは問屋が卸さないか？　昼間の自転車10kmも山にでも上る思いだった。 はい、修行の一日でございました。（笑）
　
１６日（火）
　今朝も出動遅れたが、10km走ると決めてスタート。決心して、と言うほど気負いはない。朝飯抜きのあいさつ活動になるが10km行くぜ〜って感じ。案の定鈍亀ペースだったが予定通りで気持ち良し！
上智10kmJOG：807

　帰宅後、温めた豆乳とバナナを放り込んで出動。こんな一日の始まり、現役時代を思い出すし嫌じゃない。ちょっとした緊迫感がむしろ心地良い。

　明日・明後日寒さが戻るらしいが、10km行けたらラッキー！

１５日（月）
　昨日の自転車の疲れが残ってる？　今回に限ったことでないが、気持ちも乗らない。 が、とにかく出動した。 体も重いし、５kmで打ち止めと思いながら走っていると、臭う、臭ってきた。断っておくが先日の大催（大を催す）じゃない。（笑）
上智５kmJOG

　臭いだけじゃなく、煙が漂う。ゴールが迫るにつれ酷くなる。そして何台もの消防車の赤色灯が見えてきた。何と我がランコース脇10〜20mのビルで爆発があったらしい！　サイレンの音が近いなと思いながら走ったが、、。

　明日から徐々にペースを取り戻すとしよう。

１４日（日）
　本日の主な活動は自転車、八女谷川梅園ツーリングのみ。目標は全コース走破のみ。コンビニ等を利用した途中休憩は２回だけ、と頑張った甲斐あって無事目標達成。心配した雨も帰路筑紫野市を過ぎる頃迄は全く問題なかった。


　距離への不安少し軽減。来月は150km前後の距離に挑んでみたい。本日の谷川梅園のレポートはこちら。