ムッサンⅣ 第９週

第８週　
　　　　　 　先週　　　　２月 　　　年間累計
　ラ　ン　　３０㎞　　１５７㎞　　　３３７㎞
　自転車　　６７㎞　　２４３㎞　　　４４０㎞

　　　〜我が家に咲いた小さな春〜
　２月、自転車は余裕で目標クリア。ランは、、微妙。 まぁ、何とも進歩のない漢。自分に付き合うことがこれほど厄介だとは思わなかったぜ・・。

　いよいよ３月、さくら、桜の月だ。今年はどこの桜を見に行こうか？ 瀬高の清水寺？ 筑前町の草場川？ それとも欲張って八木山峠と小倉城の桜？ 問題は我が自転車脚かな？（笑）

　今月はも少し余裕を持って楽しみたいもんだ！！

今月の目標
①今日は何する
②ラン月間：170km　自転車月間：150km
③笑筋稼ぎ・坐禅（１呼吸１分）
④筋トレ習慣化
（Air chair、Roller、Lunge、Side steps）
⑤21:00 就寝　3:30 起床
⑥３０分坐禅（週４回以上）

[６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、
    それぞれ１㎞６分００秒、５分３５秒で走ること]

今週のムッサン
　６日（土）
　朝ラン出動したが、時間が遅かったのに加え気持ちも乗らなかった。自分の気持ちをコントロールできてないってことだろう。理性よりは感性で動いてるってことか。 いや、感性というより感情で動いてるかな。
上智５kmJOG

　その後は、お決まりのパターン。ルーチンワークを淡々とこなした。コロナ収束して屋外活動が自由になることを願うばかり。単調さに耐えるのは楽じゃない、いや、苦行だね・・。 明日は10km、 顔晴〜〜！

　５日（金）
　雨の音がする朝。嬉しかったね。休足、休足！ 近頃絶不調。上手にサボらにゃ、体がもたん。

　それに分かったのは、今月は月末業務に加えて年度末業務があるということ。 今日も一日パソコンとお友達・・。 明日は最低５kmは走ろうぜ！

　４日（木）
　フォームの崩れ酷し。大した運動じゃないのに疲労感強し・・。全く軟弱者めが、とポーズだけ叱咤。いろいろあら〜な。
上智５kmJOG：721

　その後を格好つけて言うと、パソコンの前に座って仕事に専念。正直に言えば、やる気が起こらずサボった・・。

　３日（水）
　最近の走り、またフォームの崩れが酷い。今日も体感的には最悪の走りだったが、10km走り、ペースまずまず。これで文句は言えないね。
上智10kmJOG：733

　区役所を訪ね、公園愛護会の活動報告に来年度の活動計画提出。来年度、新しい取り組みを始める予定だが、始める前から不安が付きまとう。何たる弱気！
　か〜つ、喝、喝！

　２日（火）
　今日は雨予報だったが、走るつもりだった。案の定４時前、雨の音が聞こえた。しかし、笑筋稼ぎに坐禅そしてストレッチ等々のルーチンを済ませ外を覗いた。

　が〜〜ん、だね。雨は覚悟してたんだが、寒い！ これで諦めがついた。今日は完全休足。徹底して脚を休めよう。３１日間で勝負！

　１日（月）
　大風呂敷に虫喰いで穴が空いた！


訳じゃ〜ない。これ今朝の月。西の空高く懸かっていた。こんな写真載せる意味あるんかいな？（笑）

　月に星、優しく出迎えてくれたが、我が体には感動する心が欠けているらしい。相も変わらぬスローペース。おまけに２周回目に入るや例の大催、朝から祭りでもないが、これが来ると無抵抗主義。６km過ぎで歩き始めて７kmで打ち止め・・。
上智７kmJOG

　３月も苦戦かな？ 気にしない、気にしない！ 

　一燈を提げて暗夜を行く 暗夜を憂うること勿れ 只一燈を頼め

２８日（日）
　昨夜は満月だったようだが、今朝の空には雲間から覗く月があった。今朝見た月は満月？ 今日の最高気温１８℃の予報だが、朝はまだ寒い。薄手の手袋を着けて走った。しか〜し、何を言っても言い訳だが、体が重かった。重すぎた・・。
上智10kmJOG：808

　もう一周して15kmなら月間走行目標クリアだが・・。とてもそんな余力は残ってなかった。15km走は３月以降の課題にしよう。