ムッサンⅣ 第８週

第７週　
　　　　　 　先週　　　　２月 　　　年間累計
　ラ　ン　　４１㎞　　１２７㎞　　　３０７㎞
　自転車　１３０㎞　　１７６㎞　　　３７３㎞


　先週日曜の谷川梅園ツーリングは少しばかり自信に繋がった。当然ながら以前のように一日200〜300kmを走るなんて芸当は望むべくもないが、もう少し挑戦のハードルを高くできそうだ。

　ランの方はちょっと微妙だ。人によって感覚は変わるだろうが、継続する難しさは自転車より数段上って感じ。今月の170km超えは厳しいかも・・。もう一週間足掻くだけ足掻こう！

今月の目標
①今日は何する
②ラン月間：170km　自転車月間：150km
③笑筋稼ぎ・坐禅（１呼吸１分）
④筋トレ習慣化
（Air chair、Roller、Lunge、Side steps）
⑤21:00 就寝　4:00 起床
⑥３０分坐禅（週４回以上）

[６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、
    それぞれ１㎞６分００秒、５分３５秒で走ること]

今週のムッサン
２７日（土）
　明日は走るぜ〜！ の今日、あっさり妥協で５km・・。 出動の段になると意欲喪失するいつものパターン。体も重くペース鈍亀。
上智５kmJOG：748

　そして、 最近お決まりのパターンで一日パソコンを前にひたすら時間を消化。それなりに用務を果たしてはいるが、、、まっ、言い訳でしょう。

２６日（金）
　今朝の雨は我が涙雨。走る気満々？で起きてみれば雨・・。現在の絶対ルールは風邪引かない。暇人の社会人としての最低の心得。病気に罹らない、病院の世話にならない、コロナ感染しない。

　不貞腐れて二度寝。ランお休みで完全休足。せめてもの救いは月末用務をすべて終わらせたこと。明日は走るぜ〜！

２５日（木）
　今月のラン目標達成 目指して今日も挑んだ10km。 やけに体が重かった。いつものことかな？（笑） 取り敢えず、目標へ前進したことで良しとする。
上智10kmJOG：751

　その後は、最近重症化したパソコンしがみつき症候群に悩まされた。それなりのやった感もあるが、、。あくまでも感じ・・。

　早く武漢ウイルスから解放され、昼時間を活用できる日常が戻るよう願いたいものだ。

２４日（水）
　昨日は自転車で鍛えられたし、今日は今月の資料配付まで終わらさにゃならん。あっさり10km断念、５km走に決めた。
上智５kmJOG：707

　午前中、町内会報の編集・推敲に印刷まで完了。午後は仕分けと配付を一気に終了。今月残すところあと４日、顔晴るぜ〜〜ぃ！
　
２３日（火）
　このところ晴天が続く。今日のサイクリング、久しぶりに同伴者が一人。やっぱり一人より二人が良い！

　本日の走行距離57km。ショウケ越の激坂に苦しめられたが、苦しみの先に達成感あり、喜びあり。詳細はこちら。

２２日（月）
　昨日の休養の埋め合わせはする！ まずまずのペースで10km、毎日10km走る根性があれば最高だが、欲張らない。鈍亀ペースで結構、結構。
上智10kmJOG：708

　その後は、昨日着手した町内会報の編集。ほぼ完了。ついでに市内ポタリングで10km。

　坐禅の真似事を続けているからか、ふと目にした本を買った。少しずつ読んでみよう、くらいの気持ちだったが、二日目にして早読了！ 禅の話は難しいだろう、と思ったが禅々そんなことなし。


　読み易いけれど味わい深い。表現の仕様がわからないが、ゆったりした時の流れに身を委ねるような安らぎを覚えた。

２１日（日）
　今日は徹底して予定を放擲した。無視した。徹底すると、計画放棄もか・い・かん、歪だが、快感であるのは間違いない。

　精神衛生上の効果を更に高め快感をより確かにするため、町内会報編集には没頭した。月末ゆとり生産大作戦！（笑）