ムッサンⅣ 第４週

第３週　
　　　　　 　先週　　　　１月 　　　年間累計
　ラ　ン　　４０㎞　　１４０㎞　　　１４０㎞
　自転車　　９２㎞　　　９２㎞　　　　９２㎞


　１月もあと１週間だ。先週もまずまずの調子維持。それに最近、月末の定例用務の処理が要領良くなった感じ。効率よく処理するには、月末２日連続の休足を設定、一気に片付けるのが良さそうだ。ギリギリまで仕事先送りの人間には、合っているかもしない。

　今月最後の今週は、『雨が降らなければラン』が現実的な目標だ。ついでに、２１時就寝もできる限り果たしたい。

今月の目標
①今日は何する
②ラン月間：170km　自転車月間：150km
③賞金稼ぎ・坐禅（１呼吸１分）
④５分間整頓
⑤日記・ブログ２日以内更新
⑥筋トレ習慣化
（Air chair、Roller、Lunge、Side steps）
⑦ウォーミングアップ定着
⑧21:00 就寝　4:00 起床
⑨土・日・祝は酒の日

[６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、
    それぞれ１㎞６分００秒、５分３５秒で走ること]

今週のムッサン
３０日（土）
　今朝の空には星が見えた、そして西の空には月。昨夜の予報では今日は確か５℃前後気温高くなる筈だった。しか〜し、手が冷たいのなんの。痛いレベルの寒さだった・・。寅さん、男はつらいね、ランもつらいけど。（笑）

　ラン出動が遅くなったので、ペースアップ狙う５km走にした。男はつらかったが、諦めず走った先には『超幸せ！』


　一緒に喜んでほしい！（笑） 写真のペースの項ご覧を！  656とあるっしょ。つまり１kmを6分56秒ペース。つまり、700を切るペースだった。このペース、確か１年以上ご無沙汰の値である。数年前に目指した600切りは今や夢のまた夢・・。 700切りに絶望感漂う日々だったが、遂に、遂に、遂に 656！

　今日は土曜日、これから酒だ、酒じゃ〜！（笑）
　因みに、今日のシューズは薄底靴TARTHER Japan。トップレベルを目指すランナーに厚底靴のメリットは大きいのだろうが、万人に当てはまる訳でもあるまい。流行に流されやすい自分が、薄底靴回帰を決断したのは、ある意味で成長かも知れない。

２９日（金）
　ネット情報だと今朝あたりが満月だったらしい。今朝、月とご対面とはならなかったが、月齢の表すものが今ひとつわからない。
　それはともかく、 今朝は結構冷えていた。 あっさり妥協、５kmに決めた。体を温めるためペースだけ求めよう。
上智５kmJOG

　今日は、多分１年以上ぶりで、Adidas JAPAN薄底靴で走った。 フォームをまともな状態に戻したいとの思いから、藁にすがったと言ってよかろう。蛇足ながら、ランの途中チラリズム降雪、ほんの一瞬って感じだが、チラッと雪が降った。

　厚底靴と違って、足裏に衝撃が伝わってくる感じが強い。しか〜し、悪い感じじゃない。玄関には厚底靴が２足と、薄底靴が３足ある。足に異常を感じない限り、この３足を履き潰そう！

２８日（木）
　新聞によると今日は月齢15.9日らしい。外に出ると西の空に真ん丸の月があった。視力低下で自信なく帰宅後新聞を確かめた。満月か満月少し過ぎだったようだ。美しい月を暫く眺めた。我ながら風流人だね〜！（笑）

　月を眺めながら優雅にラン、と思ったら、４km前後で急に催してきた・・。立ち小は緊急時辛うじて許されようが、立ち大は流石にあり得な〜い。最後の１kmは地獄、苦悶の闘いだった。おなじくもんでも、公文の学習なら耐えられるが・・。（笑）
苦悶の方で、５km打ち切り。

　午後は市役所訪問で自転車６km走らせたくらいで、大した活動なし。いや〜、くもんの一日でござった。

２７日（水）
　今日は春。朝も若干暖かめ。ちょっと汗ばんだ。しか〜し、もちろんペースが悪かったのは、自分の実力、決して暑かったからじゃない。（涙）まっ、10km粘ったんだから悩まない！　能天気だから別に悩んでないってのがまた辛いところ・・。
上智10kmJOG

　今月残り４日、ランも自転車ももう一顔晴り、最大の願いは最終日３１の晴天！　『天よ我に味方し給え！』

２６日（火）
　『天は我を見放した！』だったか、映画『八甲田山』で雪の中を彷徨う人物の絶望の叫び。

　だが今日は言いたかった、『天は我に味方した〜！』　昨日の予報は降水確率90％で、ランは諦めの心境だった。しか〜し、玄関の外の地面は濡れてない！

　早速、スタート。我がフォームの酷さに毒突きたい気持ちをぐっと抑えて走る。（笑） ペースも酷いが・・。まっ、何とか10km粘って合格？
上智10kmJOG

　ゴールし呼吸を整えつつ歩いて１、２分、ポツ、ポツ、雨粒が落ちて来た。『天は我に味方した！』　本当にそう思った。

　天気の女神様！　明日も宜しくお願いします。

２５日（月）
　やっと晴れの朝。星も見えた。走る環境は整った。ただ、土日の休足で走りのバランスが悪く気持ちが続かない。１周５kmで打ち止め。
上智５kmJOG：737

　月末定例用務ほぼ完了。明日は10km走るべし！　と書いた後、天気予報見てガックリ・・。朝方の降水確率90％、、、

２４日（日）
　起床一番、外の様子を確かめた。雨〜！ 途端に気が抜けた・・。今日もラン中止。しか〜し、意外に内心それを喜んでいる自分がいるのかも知れない？？　マスクして昼間走る選択もありだが、今のところその気はない。自分にはハードルが高すぎる・・。

　月末用務の処理に時間をかけた。明日午前中には完了できそうだ。明日以降の天気回復に期待しよう。大相撲、優勝は大栄翔。隣県熊本出身の正代に期待したが・・。