人生本番は還暦から!自転車を友として人生を楽しみ味わい尽くすことに挑戦。このblogはその記録。
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先月の頑張りで気が緩んだか?今月は鷹取山に行ったくらいで、後は精々ジョギングする程度。気合いを入れ直さなければ、、!
  

今回は、「標準タイム」短縮への取り組みの結果報告です。
「標準タイム」とは、これが達成できれば、九州の自転車二大イベントで下の①に示すくらいの記録が狙えるだろうというタイムです。日頃の練習の最低目標・目安にしてもらうタイムで、あくまでも自転車歴の浅い人を対象としたものです。中・上級者は自分のペースで頑張って下さい。
気温による記録の変動等を考慮し、以前のタイムを見直したものもあります。

①狙える記録の目安:

・ツール・ド・国東: Aコース(160㎞)   6時間30〜50分
・サイクルマラソン阿蘇望: Aコース(120㎞) 制限時間内完走

②練習場所と標準タイム
   (計時スタート・ゴール地点は、写真をクリック拡大して確認下さい)

1)油山 観光道路〜片江展望台  距離 2.25㎞
     標準タイム 13分00秒
     自己ベスト   9分51秒
 

2)油山 夫婦石浄水場下〜市民の森噴水  距離 3.12㎞
     標準タイム 15分00秒
     自己ベスト 12分21秒
 

3)三瀬峠(福岡側旧道)
       ゴールは第27カーブ標識先  距離 4.63㎞
     標準タイム 24分00秒
     自己ベスト 20分33秒
 

4)四王寺山(太宰府側道路)
       ゴールは第31カーブ標識先  距離 4.00㎞
     標準タイム 20分30秒
     自己ベスト 17分41秒
 

5)鏡山(唐津市)
       ゴールは第16カーブ標識先  距離 4.20㎞
     標準タイム 19分30秒
     自己ベスト 17分27秒
 

6)鷹取山(久留米市)  距離 8.08㎞
     標準タイム 57分00秒
     自己ベスト 51分04秒
 

このデータがトレーニングの目安として役に立てば幸いです。

個人的には「ツール・ド・国東」の6時間内完走、「阿蘇望」の確実な完走を目標に、「自己ベスト」短縮に挑戦中です。

現在は、年齢・体力的ハンディを克服するため、上記練習場所ではオールダンシングにより記録の更新をめざしています。上の自己ベストは、1)の「油山 観光道路〜片江展望台」以外はオールダンシングによる記録です。

来年はダンシングの制約を外し一層の記録向上をめざし、「ツール・ド・国東」前までには、改めてその挑戦の結果報告をしたいと思います。

コメント
お疲れ様です!
10月末のシティマラソン完走、おめでとうございます!

ぼくは、今から数年前に初挑戦で10km関門を突破できず・・・。

本当にお元気で何よりですね!!

【2010/12/11 22:51】 NAME[中村健一] WEBLINK[] EDIT[]
中村健一さんへ
お久しぶりです!
少々気になっていましたが、安心しました。
北九州の安くて旨い店の情報など、そのうちお尋ねするかも?
自転車もジョギングも、発展途上です。
フルマラソンに挑戦できるだけの力をつけたいと思っています。
寒さが身に染みる季節になりました。
健康第一で頑張って下さい。
【2010/12/13 10:30】 NAME[Cycle 86] WEBLINK[] EDIT[]


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