人生本番は還暦から!自転車を友として人生を楽しみ味わい尽くすことに挑戦。このblogはその記録。
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 満足に走れない状態だろ!『サクラチル』の間違いじゃねっ? と言われそうですが、本当に桜咲くなんです!

 昨日、宣言・公表作戦を発動! この作戦の利点は宣言・公表するだけで実行力不足を補える点にあります。

 で、今朝早速 Morning Run に出撃! 朝5時半過ぎ、少し肌寒い中を意欲的に走ります。一番の関心は、勿論2日間の休足後の脚の状態です。脚が重い・・。しかし、幸い痛みはほとんどありません。激坂区間を越えた先の高台では強風を楽しむ?ゆとりもあります。ペースもまずまず!

 それにしても、福岡は台風19号の被害がほとんどなくて良かったですね。中心気圧が900とか910の頃は、どうなることかと随分心配しました。

 昼過ぎ再度ランに挑みます。ただし、今日は距離を稼ぐためのラン、本気モードの挑戦はナッシング。そのラン──即ランJOG──の一番の収穫はこれかな?


 はい! 桜の花!! 山の上ホテル入り口にある桜。今年の春も随分早い時期に咲いてたような記憶がありますけど、、、 こりゃ〜早すぎでしょ〜〜!


 台風にも負けず凛と咲いています。

 桜の話はこれくらいにして、肝心のラン! これも脚の状態チェックがメインです。Morning Run の影響か走り始め左足首に痛み、次に左足裏に張りと痛み・・。しかし、どちらも2㎞過ぎには解消。足の運び、姿勢などを意識しながら走ります。

 JOGだが、最初の5㎞は600(㌔6分00秒ペース)で走り、次の5㎞は少しでもペースアップが目標!

 結果はこの通りです。最初の5㎞が557ペース、次の5㎞547ペース! 現時点では理想的?な走りでした! ただ、夜になり左足に違和感があるのが気になりますが・・。

 今月中に前半540、後半530ペースで走れるようにします!

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