桜咲く？

　満足に走れない状態だろ！『サクラチル』の間違いじゃねっ？　と言われそうですが、本当に桜咲くなんです！

　昨日、宣言・公表作戦を発動！　この作戦の利点は宣言・公表するだけで実行力不足を補える点にあります。

　で、今朝早速 Morning Run に出撃！　朝５時半過ぎ、少し肌寒い中を意欲的に走ります。一番の関心は、勿論２日間の休足後の脚の状態です。脚が重い・・。しかし、幸い痛みはほとんどありません。激坂区間を越えた先の高台では強風を楽しむ？ゆとりもあります。ペースもまずまず！

　それにしても、福岡は台風１９号の被害がほとんどなくて良かったですね。中心気圧が９００とか９１０の頃は、どうなることかと随分心配しました。

　昼過ぎ再度ランに挑みます。ただし、今日は距離を稼ぐためのラン、本気モードの挑戦はナッシング。そのラン──即ランＪＯＧ──の一番の収穫はこれかな？


　はい！　桜の花！！　山の上ホテル入り口にある桜。今年の春も随分早い時期に咲いてたような記憶がありますけど、、、　こりゃ〜早すぎでしょ〜〜！


　台風にも負けず凛と咲いています。

　桜の話はこれくらいにして、肝心のラン！　これも脚の状態チェックがメインです。Morning Run の影響か走り始め左足首に痛み、次に左足裏に張りと痛み・・。しかし、どちらも２㎞過ぎには解消。足の運び、姿勢などを意識しながら走ります。

　ＪＯＧだが、最初の５㎞は６００（㌔６分００秒ペース）で走り、次の５㎞は少しでもペースアップが目標！

　結果はこの通りです。最初の５㎞が５５７ペース、次の５㎞５４７ペース！　現時点では理想的？な走りでした！　ただ、夜になり左足に違和感があるのが気になりますが・・。

　今月中に前半５４０、後半５３０ペースで走れるようにします！