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人生本番は還暦から！自転車を友として人生を楽しみ味わい尽くすことに挑戦。このblogはその記録。
『歳は取りたくない！？』 手違いで第10週の記事を消去
してしましました・・。復元はできませんが、頂いたコメン トが削除されなかったのは、不幸中の幸い！ １４日 uruman さん、スマイリーさん父子と日曜サイク リング実施。途中から都合によりスマイリー父子 とは別行動。２人で見帰りの滝ツアーを楽しみま した。全行程１３２㎞ 詳細は後ほど １５日 昨日の自転車を考慮し朝ラン中止。夕刻前になり大 濠へ出撃、B.U.走もどきのラン実施。暑さの中前向 きに取り組んだことを評価しよう・・！ １６日 朝ラン５㎞ 午後５２０ＰＲ６㎞にウォームアップ ２㎞ 僅か６㎞のペースランで不合格・・。気魄が 欠けている。走力不足を気持ちでカバーしなければ サブ４は遠い・・。 １７日 朝ラン５㎞ 参加３名。夕刻前大濠Ｂ.Ｕ.走１２㎞ 春達成したペースで走れない 原因は走力？気力？ １８日 完全休足日 整骨院 意外に張り少なし 膝にテー ピング １９日 朝ラン５㎞ 体感的には特に良くなかったが、記録 的にはまずまず テーピング効果は？ 午後５㎞Ｔ Ｔ＋５㎞ ５㎞ＴＴ２本目３㎞で中止 暑さに負け ている、気持ちで負けている ２０日 朝ラン 小学生と２人 雨やや強くなり４㎞に短縮 走り始めると同時に疲労感強く帰宅後爆睡。爆睡後 も疲労感あり 主練中止 自分に甘い自分あり！
今日はお気に入りの写真が撮れた！ 遠景が水面に映り込
んだ構図、これがお気に入り。田植えの終わった水田に朝陽 が煌めいていた。 １４日日曜、uruman さん、スマイリーさん父子と共にス タート！ 目指すは相知町見帰りの滝。 スマイリー父子は残念ながら途中から別行動。uruman さ んと目的地を目指す。 往路７０㎞弱の行程ながら獲得標高１６００㍍超！ 何が 楽しいのやら・・。坂また坂、坂また坂のドＭなコースを汗 にまみれながらひたすら走る。 しか〜し、個人的にはこのコースは好きである。マゾの故 でなく途中の広葉樹の森を走り抜ける爽やかさが何とも心地 良く、心が解放される思いがする。 そんな森の中で出会った野いちご。 赤い実と黄色い実の２種を味わいました。坂に痛めつけら れた身には甘露にも勝る味わい！ 標高７００㍍前後の深い山の中で出会った可憐なガクアジ サイの花にも目を奪われた。 普段目にするガクアジサイより随分小振りだが、それが逆 に味わい深い風情を醸し出している。 この後見帰りの滝で色鮮やかなハイドランジアを見るのだ が、深山に咲くガクアジサイに比べると安っぽささえ感じて しまった。 ガクアジサイのある浜玉町山瀬を過ぎると下り坂の連続！ 狭小な道の脇には川が流れ、時には荒々しい流れをなし、 時には優しい流れをなし、我々は幾度となく足を止め景色を カメラに納めた。 激坂を下りきるとやがて伊岐佐ダム到着。 更に坂を下ると見帰りの滝。沢山の見物客が訪れていた。 そこら中に紫陽花が咲き誇っていたが、それほど感動を覚 えなかったのは私だけだろうか？ 『花は野で愛でるもの！』 『本当に美しい紫陽花はこの山の奥にありますよ！』 さて、今回最後の写真はこれ！ 遠く眺めた時は何だろう！？ と、期待が膨らみます。タ マネギの収穫風景でした。 いろいろな景色といろいろな感動に出会った全１３２㎞。 最高のツーリングでした！ しか〜し、往路で我が脚は完売売り切れ御免！ uruman さんが一緒でなけりゃ帰宅は夜になってたかな・・。
今月はラン集中月間、総ては来月５日のレースに向けて！
今週は何とか５㎞ＴＴ２本を達成したい。 響灘グリーンパークの蘭、ランとは無関係です！ ３１日 大濠５㎞ＴＴ ＷＵ２㎞ 平均ペース５０２ 自己 ベスト更新 ２本目挑戦の余力はなかった・・。午 後公園剪定作業 １日 完全休足 公園剪定作業第５日 先は長い・・。 ２日 朝ラン５㎞ 負担の軽い走りだけを意識、体が重い 中まずまずの走り 公園道路沿い剪定作業完了 befores afters 午後５２０ペース走６㎞ 評価できる点は本降りの 雨の中を走ったこと。ペースランの名に値せず ３日 朝ラン中止 午後大濠ビルドアップ（ＢＵ）走 曇 天やや蒸し暑し。５４０→５３０→５２０の予定で 挑戦したが、この１ヶ月でかなり走力ダウン・・。 ４日 朝ラン５㎞ 腰が重く感じたが後半のペースはまず まずだったか？ 整骨院 張り・痛みほとんどなし ５日 朝ラン５㎞ 珍しく足は軽い感じ。最後１㎞もう少 し加速できるようでありたい。主練５㎞ＴＴ×２初 挑戦１本目自己記録 平均ペース５０１。２本目は ＴＴに値しないが何とか完走 平均ペース５２４。 自分のランを客観視するゆとりが欲しい ６日 朝ラン３㎞ 主練５３０ペース走９㎞+１㎞ 最近 では珍しく安定したペースで走る 脚の違和感がな いのも良し
今週こそはラン本格再開！？
２４日 響灘緑地ツアー 三郡縦走往復の翌日 些か不安で したが・・。予定通り？輪行で 走行距離８０㎞ 詳細は後日 明日？？、、、完全休足です・・。 ２５日 予定通り完全休足日 自転車の影響の方が大きくて 昨夜は両ケツに湿布・・。今朝かなり改善！ ２６日 朝ラン５㎞ 走りと体のチェック。右膝上張り少々 整骨院へ 結構張りがある感じ。主練中止、料理に 集中・・。明日出来れば１０㎞ＴＴ ２７日 朝ラン５㎞ 参加５名 初の２㎞なんちゃってＴＴ 小学生頑張った！ 整骨院 主練１０㎞ＢＵ走 久 し振りのＢＵ走にしてはまずまずの走り？ まだ午前５時半 こんなに明るい！ ２８日 朝ラン５㎞ 体に負担の軽い走り心掛け 公園生け 垣剪定奉仕 意外に足への負担あり 作業完了は２ 週間後？ before after ２９日 朝ラン５㎞ 脚が重かったが、体に負担の軽い走り の実践には最高の状態！？ 公園植栽剪定奉仕 整 骨院 その後主練予定だったが、剪定中の暑さのせ いか？気分最悪。夕食準備を言い訳に主練中止 最近読んだマラソン本 推薦ランク それぞれ美味しい所はご馳走様！ ３０日 朝ラン５㎞ 参加４名 大濠でのＴＴは楽しく走れ た。公園植え込み剪定やっと半分・・。若干疲労気 味か？ 得意技、『自己甘』で主練休み
三郡往復縦走翌日、幸い足の痛みもないが、流石にやや弱
気になる・・。 そこにスマイリーさんからメール。『今日は和白まで一緒 させて頂きます。』 ラッキー！ と、思っちゃったね！ 今日は、和白辺りから帰宅だな！！（笑） はい〜っ？ 今日の参加者の写真です。初参加は『ひろ』 さん。何と遙々北九州からの自走参加！ 自宅出発は３時？ ４時？？ 流石はブルベの猛者・・。昨日に続きミスターＸ 登場だ！ 和白まではスマイリーさん父子の強烈な牽き！ 二手に別れる前に記念写真を撮ったのです。 さて、これからはひろさんと北九州は響灘グリーンパーク を目指します。途中『麦の香り』で小腹を満たすと、いよい よ二人での本格バトル開始！ とはならない。ミスターＸ、 圧倒的な実力者は昨日のＨＤさん同様、細やかな気配りで私 のサポートに徹してくれる！ 楽しい会話を交わしながら、いつの間にやら旧知の友！ 地元人の絶対精密ナビでグリーンパーク到着。 １００円の入園料を払って園内へ！ 歩くこと２〜３分、 いきなり目の前一面バラの世界。 ギター片手に愛の薔薇ードって雰囲気だね！ 横が女性ならこのバラ最高の演出だけど・・。（苦笑） それにしても広い！ 甘いバラの香りに時も忘れそう。 こんな真っ赤なバラの世界に溺れたい？ と、そんな世界に浸るような二人組ではありません。まさ に花より団子！ 腹の虫が絶叫！ 我々を急き立てます。 そこで、ひろさんの案内で石焼きカレーへ自転車を飛ばし ます！ ひろさんによれば、門司の焼きカレーよりこっちが 元祖焼きカレーで断然美味い。 全面的に同意です！ スパイスの香りが口中に広がる！ 文句なしの味だった。 ひろさん、本当にお世話になりました。思い出に残るツー リングになりました。また一緒する機会がありますように！ 本日の走行距離９４㎞ |
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