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人生本番は還暦から！自転車を友として人生を楽しみ味わい尽くすことに挑戦。このblogはその記録。
相変わらず脚の違和感が解消しない。今月前半にはこの状況を脱却しないと、計画が総て頓挫しそうな・・。
１０日 今日ももしかしたら一人？！ と覚悟していたのだ が、結構楽しいツーリングとなった。バラは品種改 良で以前より洗練されたかな？ 距離１３０㎞ 凛として上品、しかし雑草の逞しさは・・？ １１日 向かい風の中のペダリングで脚を傷めた！？ 左足 裏、そして膝に痛み。問答無用の完全休足日 １２日 何故？？？ 朝から絶不調、倦怠感・疲労感最悪 朝練回避当然、あいさつ活動も初の体調不良休止！ 脚の違和感も続き問答無用の一日楽隠居生活（笑） １３日 朝ラン５㎞ 参加メンバー４人。随分休足日が続い た割に走りは軽くない。脚の違和感は軽減した？ 主練大濠ＪＯＧ８㎞ 脚の様子見ラン 何とか合格 ペース 出来れば明日は１０㎞ １４日 朝ラン５㎞ 夜間足が攣った。状態確認しながら走 る。 昨夜の影響は限定的。主練休止・休足 バラのようなお菓子？ お菓子のようなバラ？ １５日 朝ラン、今日は久し振りに気持ちよい走り。まずま ずのペース、本気モード『朝練』再開も近い！？ 午後の主練最大の狙い、天気に関わらず必ず走る！ 予定通り、雨の中１０㎞走、ペースまずまず 夏の暑さ・梅雨が我が家に来た！？ １６日 ４時前起床、本降りの雨。定刻朝ラン５㎞出撃！ 脚の違和感減り淡々と走る。夕刻になり大濠ＪＯＧ １０㎞ 安定したペース、後は気持ち次第？
先週は夏並みの暑さの中、何とかハーフ走２週連続で週２回完走達成。前回ペースは最低だったが、体の反応は向上した感触。で、明日は三郡往復縦走再挑戦の予定でしたが脚の状態よろしからず中止します・・。次回５月２３日（土）実施が目標です。
３日 朝から雨・・。自転車は中止。代わりにラン。午 後５時過ぎに得意技『遅すぎる決断』発動！ 即 ランコースＪＯＧ決行。明日脚の状態を再チェッ クして、５日のスケジュールを最終決定！ ４日 朝ラン５㎞ ややペースアップできたが、左膝と 足首に痛みあり主練中止。無理しない ５日 三郡縦走延期で意気上がらず。昼過ぎ大濠ＪＯＧ １０㎞ ペースダウンしなかったのが唯一の救い 入念なストレッチ・マッサージを心掛ける！ 緑の糸 揺らいで涼し 池の風 ６日 朝ラン参加３名 連休疲れかペースが上がらない。 午後大濠ＪＯＧ１０㎞久し振りにいいペース。距離 を踏む練習とペース重視の練習を両立させねば 膝 の違和感依然解消せず・・。 ７日 朝ラン５㎞ 比較的いいペースだったが、膝の違和 感続く。気分転換で夜ラン５㎞ 時間が変わっただ けで脚の違和感に変化無し ８日 朝ラン５㎞ 依然左膝に痛みが出る・・。整骨院で 施術受ける。かなり張りが強いとの見立て ９日 朝の町内会ラン雨で中止を幸い完全休足日に決定。 脚の痛み解消最優先！
２６日日曜午前６時前、４人の参加者は遠いゴールに向けて自転車をこぎ始めた。
７時半には鳴き砂で知られる姉子の浜に到着。快晴の空が広がり、海はベタ凪で至って穏やか。しかし、心中は穏やかではない。長距離ツアーとすっかりご無沙汰の私にあるのは不安だけ。途中離脱の悪夢がちらつく・・。 加えて今日は走り屋揃い、宮さん、hidedaさん、それにヒデローさん。３５㎞/h前後で突っ走る３人に貧脚が悲鳴を上げる。このままでは西海橋にさえ行き着けない・・。 やがてヒデローさんが太腿の痛みを押しての参加だと知るや集団を二手に分ける決断を下した。 一緒にスタートした証に伊万里手前で記念写真！ この先は、互いの状況を連絡し合いながらそれぞれのペースでゴールを目指す！『再合流することはないだろう』は我が心の秘めたる思い。 夏のような暑さと戦いながら、半ば完走を諦めながらもヒデローさんと走り続ける。そして、、、新西海橋とご対面！ 時計を見れば１１時過ぎ！ これからアップダウンの連続だが残るは８０㎞。長崎まで行こう！！ 希望が見えた！ 西海橋を過ぎしばらくするとそれは未知の道。生まれて初めて走る道だ。ちょっとした眺めも新鮮で心が躍る！ 一気に急坂を転がるように下りると県道４３号へ。いきなり登山気分。事前に最大の激坂と覚悟していたが・・。 ひたすら上りの一本道。 立ち漕ぎを交えながら上るが、大腿筋が悲鳴を上げ痙攣。 必死に耐えて漕ぎ続ける。 （多分）素晴らしい景色は後ろに広がっている。（多分） やっとの思いで最高地点へ到達。何？ なに・・？ 全く見晴らしは利かず、海のかけらもない。昼食にありつけるはずの『道の駅さいかい』も空しく通り過ぎる・・。 その後も下調べの通り坂道が小刻みに続く。海辺にある何の変哲もない集落の景色が心を和ませる。 ところが食堂がない。食堂がない、、、食堂がない！ しか〜し、心配・御・無・用！ ここをどこと心得る。恐れ多くも西海市にあらせられるぞ！（暑さで意識朦朧）奇跡の西海、にあらず、奇跡の再会は起こった！！ 西海橋傍の食堂で１時間ほども我々を待ってくれていた先行組が、それと知らず先行した我々に快足を飛ばし追い着いたのだ！ 宮さん、hidedaさん、本当にごめんなさい！ とまれコンビニで遅い昼食をとり、一息ついた我々には楽しい旅が保証されている筈だった。 だがしか〜し、西海の坂は手強かった！ 県道４３号の激坂も霞むアップ・ダウン。まさに砂地獄の蟻・・。残り６０㎞足らずのその６０㎞が永久に続く試錬に思われた。 様々な大きさ・形で目を引く島々も、 そそり立つ断崖の眺めも、一瞬の気休めに過ぎなかった。 平地は２㎞と続かない。次々に険しい坂が立ちはだかる！ しかし、終わりなき道なし！ 遂に遥か遠くに長崎らしさを感じる景色発見！ まさかその先に、ルンルン気分の我々を襲う極めつけの激坂が控えていようとは・・！ またしても過酷な鬼のパンチに曝された訳だが、長崎の街は遂に我等の眼前に姿を見せた！ 遠く見える帆船は幸せの女神そのもの！ それらを包み込む景色を背に『我等勝利せり』のポーズ！ 激戦を制し長崎駅前で本日最後の笑顔！ 『顔晴〜！』 ドＭな人には最高のお薦めルート！ 激坂が思う存分貴方を痛めてくれます！ しかし、『ごく普通のライダー諸氏へのお薦め度は？』と問われれば躊躇うことなく答えます。 『もちろんお薦め度は西海位、最下位です！』と、、。 私が断トツ走りたくないルートナンバーワン！ それが西海・長崎輪行ツアーです。 もし今度行くなら、女性同伴の夕陽堪能ドライブ！！
２６日 今月初の走行距離一日１０㎞超の本格ツアー・・。
距離約１８０㎞西海・長崎輪行ツアー決行、完走！ 詳細は改めて ２７日 昨日のツーリングで泣き所の左足首を痛めたため完 全休足。料理、庭の手入れ等。明日はハーフ走？ ２８日 長崎ツアーで足首を痛め、疲れも溜め込んだか？ 午後ハーフ走、やや蒸し蒸し天気の中無理してペー スを上げようとしたのが拙かった？ ハーフ完走し ただけ上等、次回ハーフは金曜？ ２９日 朝ラン５㎞ 昨夜脹ら脛がピリピリ痙攣寸前！ 走 り始めから全くスピードが上がらない。熱中症気味 のようだ。今日は休足！ ３０日 朝ラン５㎞ 昨日より㌔２５秒以上のペースアップ しかし、依然脹ら脛、膝上等にかなりの違和感。 整骨院に行き後は休足。明日はハーフ走？ １日 筋肉の疲労感強く朝ラン回避省エネ。 しか〜し好天・・。 意を決してハーフ走。根性？の完走！ しか〜し、他のランナーは速い！ ２日 完全休足 昨日のランの影響でかなりの疲労感。し かし、痛み等の症状は前回ハーフ走の時より大きく 改善。無理せず走れる感じもしたが自重。 雨の日のツツジもな〜かなか！ １９日 日曜サイクリング休む。集合場所誰か行ったかな？ 雨を期待してる自分が厭だね・・。夕刻大濠ＪＯＧ １０㎞。脚の痛み２㎞以降解消。ビルドアップ的な 走りが何とか出来たのが収穫 自転車は休みランを楽しむ自分に複雑な思い 福岡マラソン2015 ２０日１０時エントリー開始！ ２０日 朝練５㎞ 最後の１㎞余力無しの玄界灘・・。大腿 下部の張り、若干の痛みを考慮して整骨院行き。 福岡マラソン2015エントリー完了！主練は回避 ２１日 朝ラン５㎞ 脚の違和感ほとんどなし。体の左右バ ランスの悪さ痛感。庭木剪定 ２時間後 スッキリ！？ 午後大濠ＪＯＧ、今日はペースを問題にせずゆった り走る。１０㎞走は完全に自分のものになった！？ ２２日 朝ラン５㎞ ＧＰＳ起動忘れでデータなし。参加者 ６名。メイン１００ｍダッシュ１０本。またまた小 学生と張り合って足裏傷める・・。夕刻前大濠ハー フ走！ 最後はやっとこさの走りだったが、何とか ２１㎞完走！ 明日は休足だな！？ ２３日 完全休足の代わりに自転車のつもりが、こりゃ重症 だ・・。 代わりは剪定作業。お薦めはブルーシー トの活用。後の掃除が超楽〜！（新聞紙の上の茶葉を回 収する、畳に落ちた茶葉を回収する、どちらが楽？） ２４日 ２２日ハーフ走で昨日は足にやや痛み、つうか、か なりの張り。予定通りなら２５日がハーフ再挑戦！ しか〜し、翌２６日は恐怖の長崎ツーリング・・。 （どうする？そこで武蔵は考えた。自転車脚が崩壊した今、２５ 日ハーフで翌２６日長崎輪行ツアーは有り得な〜い！）で、や や無謀ながら今日ハーフ走再挑戦！ 張りを考慮、 前回同様ペース無視の完走狙い！ しか〜し、人生 分からないですね、恐る恐る走ったが後半徐々にペ ースアップ。２２日㌔６分１６秒に対し今日は㌔６ 分０１秒ペース！ いいじゃな〜い！ ２５日 小学生、中学生、大人、総勢９人での楽しいＪＯＧ 舞鶴公園の藤を見物。が、朝の赤く大きな太陽に最 も感嘆の声が上がった。 昨日のランの脚への影響は残ってないようだ。しか し、長崎輪行サイクリングへの不安は大きい。 |
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