ムッサン 第16週

１９日　約１ヶ月ぶりの日曜サイクリング。 自転車の爽快さ
　　　　を思い出した感じだが約４０㎞で切り上げ。自転車
　　　　脚の衰え痛感・・。夜武蔵台２６期生同窓会！　若
　　　　さ・逞しさが眩しかった！　歳の差４０じゃね〜！


２０日　完全休足

２１日　朝ラン×２　１０㎞　脚は重かったが珍しく体のバ
　　　　ランスが取れていた感じ。最終１㎞の追い込みがも
　　　　う一歩欲しいところ。今週中に４周回に挑んでみた
　　　　いが果たして、、？　達成なら来週三郡縦走実施！

２２日　朝ラン　５㎞　最終１㎞５１８と最近初の５２０切
　　　　り！　１周回なら５０５前後で走りたいが、まぁ頑
　　　　張った。午後は気持ちよく５㎞ＴＴ？　肝心の５㎞
　　　　ＴＴは１回。２回実施は２週間後？　走る脚が未完
　　　　成・・。焦らない。しか〜し、確実に前進せ〜や！

２３日　朝ラン×２　１０㎞　雨一時土砂降りの中を走る。
　　　　物好き。以前の自分なら絶対に有り得ない！　最終
　　　　１㎞のペースアップ不足。追い込むのは苦手・・。

２４日　朝ラン×３　１５㎞　４時過ぎ起床、５時前出動！
　　　　あわよくば４周回と思ったが、それ程甘くない。し
　　　　かし、朝で練習完了は気分的に楽。４周回挑戦は来
　　　　週かな？　肝心要の最終１㎞の追い込み甘し。

２５日　大濠ＪＯＧ　６㎞　自転車仲間でもある猪口さんと
　　　　走る。昨日の３周回の影響か、体が重く、脚に痛み
　　　　もあり、１０㎞の予定を６㎞で切り上げ。最終１㎞
　　　　のペースアップが収穫だ。我慢、我慢！