ムッサン 第18週

　連日の猛烈な暑さ・・。皆さん呉々もご自愛下さい。

　いつものお得意泥縄対策！  10月18日出水ツルマラソン出
走決定！　付き合いエントリー大募集中。な、なんと登録料
驚きの4000円！　当日博多駅新幹線乗車で日帰り参加可！
　福岡マラソンも見習うべし！！　『福岡』の名前で参加者
が集まると高をくくると見放されます。
①当日受付すべし！　ゼッケン等事前郵送・受付廃止なら更
に良し！　②糸島〜福岡シャトルバスも無料化！

　因みに、来年2月28日 東京マラソン 3月6日 鹿児島マラソ
ンもエントリー完了、ただしどちらも抽選・・。

　最後に８月１６日三郡往復縦走再チャレンジ予定。


　２日　平尾台納涼サイクリング　１００㎞

　３日　完全休足　ちょっと甘いかな？

　４日　坂道ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ走実施予定だったが、限りなき自己愛
　　　　を発揮して休足・・。あっまいんだから〜〜！

　５日　町内ラン　５㎞　参加３人、朱色の太陽を眺める。
　　　　間隔が空き過ぎ却って体・走りが重い。　夕刻前、
　　　　Ｗ.Ｕ ２㎞と坂道ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ ２㎞、暑さと気力不足で
　　　　７本で終了。次回は１０本必達成！

　６日　朝ラン×２　１０㎞　昨日に比べると幾分走りは軽
　　　　くなった？　最後ペースアップが物足りない・・。
　　　　ランのあと墓掃除。父が亡くなって４４年！

　７日　朝ラン　５㎞  ４周回と意気込んだが、全く体が動
　　　　かず即決予定変更・・。西公園で坂道インターバル
　　　　３㎞　初の１０本達成！

　８日　W.U. ４㎞　C.D. １㎞　坂道インターバル　３㎞
　　　　昨日に続き実施。約２０秒／㎞の記録更新！