|
人生本番は還暦から！自転車を友として人生を楽しみ味わい尽くすことに挑戦。このblogはその記録。
１２日 若杉山・砥石山登山。ラン２０㎞に換算。宝満山
まで往復ランの予定を変更。未ださが桜マラソン の影響で走れず登山に切り替え １３日 昨日の登山の影響で臀部の筋肉に強い張りあり幸 い足裏・膝・腰等に痛み無し！ １日完全休足 １４日 大濠ＪＯＧ１４㎞。依然臀部に強張りあり、脚に も痛みがあるが、様子見を兼ねて走った。最後の ４㎞ペースアップできた。不調脱出成功か？ 若杉のネズミ見えます？ 〜本当に小さかった〜 １５日 朝ラン５㎞、小・中学生４人と大人３人で実施 昨日のランの影響なく走れた。主練は５３０ＰＲ １０㎞。足裏アーチ部に痛み少々。最初から目標 ペースで走れた！ 何とかダメージから回復？ ツツジの出番 〜１５日大濠公園にて〜 １６日 完全休足 昨夜就寝中左足裏に酷い痛み。心配し たが朝には異状なし。一日仕事と趣味で過ごす。 明朝痛みなければ朝練再開。整骨院にも行く １７日 朝練５㎞ 約１ヶ月ぶり本気モードの朝練。足裏 に痛みが出なかったのが嬉しい。主練５２５ＰＲ は目標を上まわる５２１で走破した。最後のペー スアップが評価できる！？ 明日は２０㎞走？ さが桜マラソン記録証 〜宝にします！〜 １８日 朝ラン５㎞（計測忘れ） 参加者が増える予定だっ たが３名でのラン。進学で環境が変わり疲労気 味か？ ゆったりランで日の出を見た。 オレンジから青へのグラデーションが印象的 午前６時、１〜２月は真っ暗な中のランだったが 今は明るい空の下、街は目覚めの時を迎える。 昨夜左膝上に痛み。朝ランでも若干の違和感。今 日の主練は中止。来週水曜にハーフ走の予定。
１２日日曜、依然脚に不安があるものの三郡往復縦走を決行。と、出だしから勢いは良い！ しか〜し、出発して僅か２㎞であっさり目標放棄！ 妥協こそは我が得意技・・。
しばらく歩いてウォーミングアップ。いざラン開始と少し足を運ぶが即決ラン中止。若杉の麓さえまだ遠いのに・・。しかし、無理はしない！ やっとの思いで８㎞走ったのは昨日のこと！ それで三郡縦走挑戦とは片腹痛い。 ここは用心するにしくはなし。極力歩き続けることだけを目標にする。例外は写真撮影で立ち止まる時だけ。 しか〜し、その例外の多いこと多いこと！ 歩きに切り替え決定となると、つい知らない道に足を踏み入れてしまう。 登山道外れの木立の中にひっそりおわしますお地蔵さん。いろいろな出会い・発見にシャッターを切る頻度は天井知らず。こりゃ困ったもんだ！ やっと楽園に出て振り返ると遠くの景色に高さを知る。 その高さ故の気温の低さで桜はまだ今が見頃。 幾らかでも歩き続けることを意識していたのはお気に入りスポット若杉鼻までだった。 やがて木々が芽吹き始めた縦走路に入ると、歩き続けるという意識は完全に頭の隅に追いやられた。 さあ、皆さんも春の息吹に触れて下さい。 潜り抜けた倒木を振り返って見ると、そこにも春はありました。倒木が朽ち果て崩れ落ちた時、芽吹いた木々はどうなるのでしょう？ もう一つ動物との出会いもありました。 ピンポン玉大のネズミ。調べてみたけど名前が分かりません。ご存知の方教えて下さい。ペットにしたい位のかわいさだった。しか〜し、家の中での遭遇はごめんだね！ と、新緑の季節の近いことを知ったワクワクドキドキの散策でした。新緑の候までには脚力を鍛え直して是非三郡縦走往復ランに挑戦したいもの！ 帰路若杉の下りでも脚に痛みはなく、万々歳で終わった若杉・砥石山登山でしたが、『花はどこへ行った』！？ もう一つの花、若杉の奇跡の再現はありませんでした・・。
朝ドラ『マッサン』の奮闘は終わりましたが、私『ムッサン』はいまだ苦戦しながらも顔晴ってます！
今後新カテゴリー『今週のムッサン』を設け、日記兼近況報告の形で最低週１回ブログ更新することにしました。なにしろ、自転車と違ってランは撮影する写真がほとんどなく記事が書きにくいので・・。 第１回は５日〜１１日分。（写真は総て大濠公園で１１日撮影） ５日 さが桜マラソン完歩。マラソン１０回目にして初の 完走ならず・・。体力過信とそれに起因する調整失 敗と脚のケガが最大の敗因 ６日 完『歩』なのに、ハムストリングに痛み。休足 ７日 痛み依然としてなくならない マラソンの記録証、再発行してもらえるようだ ８日 町内会ラン５㎞、参加４名（小・中学生２名） 休足の例外。依然痛み解消せず ９日 依然痛みはあるがかなり改善。休足 今後は年齢を意識した練習を心掛けよう！ １０日 痛みは僅かに残っている程度。念のため休足 １１日 町内会ラン５㎞、参加９名（小・中学生５名） 大濠ＪＯＧ８㎞、まだ若干痛みあるがペースは上げ られた。１２日三郡縦走は無理せず実施！ さが桜マラソン、いろいろ考えさせられたレースでした。今回の失敗を教訓として目標達成を目指したいと思います。取り敢えず、４月２０日は福岡マラソンにエントリー！
さが桜マラソン、今回もlucky-pineさんに同乗させて頂いた。途中、三瀬では余裕の花見？
更にコンビニで栄養補給を済ませた後、スタート・ゴール地点となる佐賀県総合運動場へ！ スタートまでまだ１時間もあるのだが、更衣場は準備に余念のないランナーたちで溢れかえっていた。 午前中一杯は雨の予報だったが幸いの曇り空。午前９時千葉真子さんの気合い満載の激励に送られスタートした。 スタート前から足裏に違和感があったが初志貫徹の５３０ペースで走る。しかし、足裏の痛みは次第に酷くなり２０㎞を過ぎペースも徐々に落ち始めた。 『肝心な時に外れる天気予報』 午前中雨？ 嘘でしょう！ 晴天で日射しは強いわ、温度はグングン上がるわで、足が動かなくなってしまった。 そして、２５㎞地点の表示を前に緊張の糸が切れた。棄権を決断した。改めて調べると今回は記念すべき１０回目のマラソンレースだった。その記念すべきレースが初の棄権レースとなった。 『歩いたら棄権』 これがマラソンを走る際の私のルールである。しか〜し、市民マラソンで棄権するのはそれほど簡単ではない！ 収容バス出発までの時間が余りにも長いのだ。程良い待ち時間のところまで歩くことにした。 『歩いて見えることもある』 歩くに際し臨時ルールを作った。絶対に走らない！ 棄権の悔しさ・苦しさを骨身に染み込ませるためである。 ２５㎞までの走りより、歩くことの方が苦痛だった。沿道の応援を前に歩くのは辛かった。暑い日射しの中で応援して下さる皆さん、特にお年寄りには申し訳なさで一杯だった。心で頭を下げながら歩いた。応援の皆さんや大会関係者への感謝の気持ちを素直に感じた。 『自分に負けるな！』 今までは気付かなかった・・。最も心にグサリと突き刺さった応援、それは『自分に負けるな！』の声だった。 幸か不幸かゴール到達まで都合の良い収容バスは遂に見つからなかった。結局ゴールまで歩き完走証も頂いた。 しかし拘りは貫き通した。ゴールの競技場トラックを、それまで歩いていたランナーも精一杯走る中、恐らくただ一人最後まで歩き通した。歩く辛さを噛みしめながら歩いた。 本日の記録。タイムは恐らく５時間３０分前後か？ 記録証は有り難さがないせいか何処かに置き忘れ。公式タイムは不明です・・。 『宣言作戦中止』 歩いている間色々考えた。一つが目標宣言作戦の中止。他人の力を借りて目標達成という考えがせこい。ただ一つ、今回の棄権を必ず乗り越えることを宣言します！ 最後に、応援頂いた皆さんに心より感謝申し上げます。
雨天続きの予報に気持ちが盛り上がらないが、明後日５日はさが桜マラソン！ 何とも複雑な気持ちです・・。
ハーフで自己初の２時間切りを果たし『次はフルで４時間切り！』と心を踊らせたのは、つい先日３月２２日のことなのに・・。さが桜の結果の出る前にこそ、今後への教訓・反省に４日までの２週間を振り返る必要があると考えた。 白い桜にピンクの一枝、突然変異？ 〜２日福岡市美術館にて〜 〇３月２１日 レース前日、筋肉に活入れの全力走２㎞ ◎ ２２日 フル目標ペースより速い５２０でハーフ挑戦 ╳ ２３日 挑戦的なハーフレース翌日の１０㎞練 休足日またはスロージョギングとすべきだったか？ ○ ２４日 主練１０㎞走で痛みを覚え２㎞走に変更 ╳╳ ２５日 主練は５２０のペース走１０㎞ 前日の痛みを考慮し休足すべきだった。 △ ２６日 ５３０ペース走１６㎞ △ ２７日 即ラン１０㎞。後半コース初ペースダウン ╳╳ ２８日 朝ランで疲労感。主練１０㎞JOG ２７日の初のペースダウンで休足決断すべきだった。 ○ ２９日 ３日間の完全休足決定 ○ ３０日 完全休足 整骨院 ○ ３１日 完全休足 整骨院 ◎４月 １日 急遽完全休足 △ ２日 朝ラン５㎞ 整骨院 大濠JOG１０㎞ ５日のフル出場を前提にすれば『○』？ 白もピンクも同じ株から 〜遊び心のある職人が混植？〜 ○４月 ３日 整骨院 ５３０ペース走１０㎞ ペースやや不安定だったが平均ペース５２９は合格！ 春色の花壇 〜能楽堂周辺にはツツジの花〜 今日の痛みが明日に残らず、明日２〜４㎞の全力走ができる状態ならさが桜マラソンは出走決定！ 整骨院で施術を受け、足首にテーピングをしてもらいレースに備える。 △４月 ４日 朝ラン５㎞ 整骨院 100m全力走１０本は結構な負荷。主練は無理せず回避。 整骨院では両足のアーチ（土踏まず）にテーピングをしてもらった。４日間の完全休足、そしてレース前僅か３日間の調整、更に大腿部・膝上の痛み・張り等不安は尽きないが取り敢えず出走決定！ 顔晴るのみ！！ |
カレンダー
カテゴリー
アーカイブ
最新記事
最新コメント
[01/13 Cycle 86]
[01/12 エロビス]
[01/08 Cycle 86]
[01/07 ニシウラ@3期]
[01/07 Cycle 86]
[01/06 エロビス]
リンク
ブログ携帯版
|
