ムッサン 第12週

　スッキリしない日が続きます・・。　我がランも天気に合
わせて湿りっぱなし。７月５日のマラソンで４時間切りを目
指す！　そんな意気込みでエントリーしたものの、記録は伸
びるどころか確実に後退。

　次のマラソン大会（福岡マラソン？）に向けての練習と位
置づけ、４時間切りはギブアップ宣言考慮中？　厭だね、こ
の弱気、軟弱さ・・。神頼み作戦の出番か〜？？！

２１日　３０㎞ビルドアップ走の予定が全く走れず。１４㎞
　　　　で打ち切り。全身汗まみれプール飛び込み状態　夏
　　　　は我が季節ではない。流石に自分の不甲斐なさに腹
　　　　が立ち、休憩後８㎞走ったが・・。

２２日　完全休足　休足＆気分転換

２３日　朝ラン５㎞　脚が重い。左足裏と右膝に痛みあり。
　　　　さが桜マラソン前後に似た状態・・。整骨院に行き
　　　　後は休足。今日も暗い一日と思っていたら、、、、
　　　　何と〜、当選！　福岡マラソン2015 市民枠当選！
　　　　こりゃ、７月５日の４時間切り諦めろとのご託宣？

２４日　朝ラン５㎞　依然疲労感あり、左足裏痛みは解消。
　　　　大濠ＪＯＧ15㎞　ビルドアップ走の予定だが、最近
　　　　の不甲斐なさ故、目標は15㎞の完走。ギリギリ完走
　　　　し満足！　レベル低い・・？ (v_v) 　私は満足！！

２５日　完全休足　福岡マラソン当選で安心した訳じゃない
　　　　が、、、夕食二品作る、、、脚力とは無関係・・。

２６日　朝ラン５㎞　雨の中淡々と。　夕刻前Ｂ.Ｕ.走８㎞
　　　　２㎞536→４㎞533→２㎞520全平均530でまずまず

２７日　朝ラン５㎞　体軽く走り重し・・？　５３０ペース
　　　　走１０㎞　僅か１０㎞では話にならないかも知れな
　　　　いが、最近では最もまともな走りだった？？