今週のムッサン 第８週

　今週こそはラン本格再開！？


２４日　響灘緑地ツアー　三郡縦走往復の翌日　些か不安で
　　　　したが・・。予定通り？輪行で　走行距離８０㎞
　　　　詳細は後日　明日？？、、、完全休足です・・。

２５日　予定通り完全休足日　自転車の影響の方が大きくて
　　　　昨夜は両ケツに湿布・・。今朝かなり改善！

２６日　朝ラン５㎞　走りと体のチェック。右膝上張り少々
　　　　整骨院へ　結構張りがある感じ。主練中止、料理に
　　　　集中・・。明日出来れば１０㎞ＴＴ

２７日　朝ラン５㎞　参加５名　初の２㎞なんちゃってＴＴ
　　　　小学生頑張った！　整骨院　主練１０㎞ＢＵ走　久
　　　　し振りのＢＵ走にしてはまずまずの走り？

　　　　　　　　　　まだ午前５時半　こんなに明るい！
２８日　朝ラン５㎞　体に負担の軽い走り心掛け　公園生け
　　　　垣剪定奉仕　意外に足への負担あり　作業完了は２
　　　　週間後？

　　　　　　　　　　　　　　　　　before

　　　　　　　　　　　　　　　　　after
２９日　朝ラン５㎞　脚が重かったが、体に負担の軽い走り
　　　　の実践には最高の状態！？　公園植栽剪定奉仕　整
　　　　骨院　その後主練予定だったが、剪定中の暑さのせ
　　　　いか？気分最悪。夕食準備を言い訳に主練中止

　　最近読んだマラソン本　推薦ランク　それぞれ美味しい所はご馳走様！
３０日　朝ラン５㎞　参加４名　大濠でのＴＴは楽しく走れ
　　　　た。公園植え込み剪定やっと半分・・。若干疲労気
　　　　味か？　得意技、『自己甘』で主練休み