新規スタート

　前回記事では吉備路マラソンの敗戦報告とその後遺症について書きましたが、今回は４月の『さが桜マラソン』に向け新たなスタートを切ることができたことの報告です。

　吉備路マラソンの影響で階段の上がり下りもままならない状態で、整骨院通いが続いていましたが、２５日と２６日にそれぞれ５㎞走り、恐る恐るながら２７日に１５㎞、２８日には１７㎞を走りました。

　そして、３月１日は雨を幸い完全休足日として疲労抜きの駄目押しをしました。

　満を持して２日の朝練に臨み、若干の不安はあったが全力走！　その結果、２月２０日朝練の記録５１１（５分１１秒／㎞）ペースを凌ぐ５０４ペースで記録更新！　更に、主練ではドンピシャの５２０ペースで１２㎞走破！

　顔晴り過ぎかとやや心配したが今日３日朝、ペースは落としたものの朝ラン実施で５㎞走破。更に主練は雨の降りしきる中を即ランコース２周回で１０㎞を走りました。

　明日以降、吉備路マラソンの影響を考えず練習に専念できる環境が整いました。言い訳の材料は残ってません・・。これからは「サブ４」と「自分の弱さ」という難敵相手に悔いのない戦いをする決意！

　今後は２２日の『小郡ロードレース』ハーフ結果報告、今月末の『決算報告』、最後４月５日『さが桜マラソン』結果報告の予定です。

　最終報告後の超美味い酒のために顔晴ります！（笑）

円安直撃弾！

　円安が続きますね。少なくとも海外通販のメリットはなくなった気もします。そしてもう一つ、我がラン・自転車生活が致命的な直撃弾を受けました・・。

　特に自転車の惨状は目を覆うばかり。何と〜〜〜！　２月の走行距離９７㎞・・。・・。　唖然、憮然、茫然。

　追い打ちをかけたのが円安に伴う物価上昇。食費切り詰め（笑）→体力低下→走力減退の最悪循環。その結果２月の走行距離は目標を４８㎞も割り込む２５２㎞。我がスポーツ生活の牙城が脅かされ始めました・・。

　そうじゃ吉備路マラソンで４２㎞を上積み。余裕で目標達成、のつもりがマラソンの後遺症で完全休足２日。連日の整骨院通いで徐々にランを再開したものの、２８日迄の６日間で僅か４２㎞・・。

　こりゃちと話が湿っぽい。ここは一つ春の気を注入！　今日３月１日撮りたての写真で如何？


　桜です！　小笹団地公民館そばにある桜。種類は知りませんがかなりの早咲き。もう１週間もすれば満開！？


　そうじゃ吉備路マラソンから１週間、しか〜しサブ４成らぬ悔しさの炎はメラメラ燃えてます。そして自分の言い訳が何より許せない。


　言い訳は　己の心　食い尽くす

　３０㎞過ぎの己の『心』の弱さを痛感。で、誓いました。『さが桜マラソン』のゴールテープを切るまで断酒。例外は飲み会の場合のみ！　守れなければ『さが桜』棄権！！
　皆さ〜ん、『飲み会』にお誘いを！（笑）　これ本気、本音で〜す・・。


　さて、３月の目標。ラン月間３５０㎞。小郡ロードレースハーフ１時間５０分。自転車は目標なしが目標？！

　最後に改めて２月の決算報告。
　今月 の ラ ン　２５２㎞　　年間累計　５５６㎞
　今月の自転車　　９７㎞　　年間累計　５８５㎞

そうじゃマラソン吉備路ぜ！

　２月１１日、ドンピシャ１㌔５分３０秒ペースで５３０ハーフ走。そして１３・１４・１５・１７日とこれまたほぼドンピシャで５３０ペース１０㎞走！

　２０日朝練では、約２週間ぶりの記録更新。２２日『そうじゃ吉備路マラソン』への準備はまずまず及第点！

　　　　　　　『ファイト　福岡県』　心配りが嬉しいネ！

　目指したのは玉砕(DNF)覚悟の５３０ペースでのデータ収集。現時点での我が力の判定。不安材料は天気。前泊した岡山の天気予報では、降水確率午前中確か４０％、午後８０％。

　一夜明けて２２日朝、ホテルを出ると既に雨・・。

　　　　　　　　　　レース前　雨も上がってホッ！

　幸いスタート時に雨は上がったが、脚が冷えた感じで意欲低下気味。これに追い打ちをかけたのがＧＰＳ操作ミス・・。約１キロ分のデータが取れず、意欲は更に低下。（ゴール後もＧＰＳオフの操作遅れ）　

　脚の冷えた感じの影響はその後も続き、５３０ペース走にほど遠く『さが桜マラソン』へのデータ収集すらできずに終わった。

　２５㎞付近では脚が完全に強張り攣る一歩手前。３０㎞過ぎ、特に３５㎞過ぎは棄権の誘惑との戦いだった・・。

　結局記録は、、、


　不完全ながらその走行データ。

　課題・反省点は、
　①当日の天気・コースに配慮した万全の準備。
　　（今回コンプレッションタイツを着用すべきだった）
　②体調・足調が思わしくなくなった場合の対処法。
　　（走りに集中せずＧＰＳ操作ミス、脚の強張りばかり意識し過ぎた）
　③大会前の万全・周到な練習の蓄積
　　（今回は元々練習の位置付けで許容範囲だがさが桜に向けては・・。）
　④気持ち・心のコントロール能力
　　（走りに集中し、臨機に対処する能力を高める、何より粘りの気持ち）
　⑤ＧＰＳ操作の簡略化
　　（操作ミスで正確なデータが取れなかったこと過去幾度！？）


　良かった点？

　強いて言えば、同じコースでの２年前の記録４時間３４分０６秒を大幅に更新したこと。その年４月に初挑戦のさが桜マラソンで４時間１６分４６秒（ネット）を記録。

　今回は前回記録を約２３分短縮したんだから、今年のさが桜マラソンで期待出来るタイムは、、、、、

　『馬っ鹿も〜ん！！』

　それを、取らぬ狸の皮算用！ちゅうんじゃ！

　『そうじゃ、マラソン厳しいぜ！』（笑）
　（そうじゃマラソン吉備路ぜ！）
　
　一番の課題はやっぱ我が心かな！？　もう一歩成長！
　さ、次はいよいよ本命『さが桜マラソン』

瞬殺！ 長崎輪行ツアー

　いささか報告が遅れましたが、８日西海・長崎輪行ツアーのご報告。

　前回参加者が増えた余韻だろうか、西海市経由長崎行きの輪行１８０㎞ツアーは長距離企画にもかかわらず、早朝６時の出発にメンバー４人が集まった！

　空は曇天だが、天気予報を信じて何の躊躇いもなく出発！　しか〜し、糸島の田園地区に入ると雨が落ち始めた・・。

　コンビニに補給も兼ねて雨宿り。つい先ほどまでくっきり見えていた稜線には雲がかかりぼやけている。

　午後から仕事のスマイリーさん、予定を早めてここから引き返すことになり記念写真を一枚！


　わざわざの見送り有り難うございました！

　さて１人引き返したスマイリーさん、９時前には無事自宅に着いたそうで一安心。

　一方見送りを受けた３人、颯爽と雨の落ちる中を長崎目指してペダルを漕いだ。まだまだ先は長い、、、しか〜し、我々も決してスマイリーさんの早さに負けはしなかった。

　自転車ごと体を吹き飛ばす強風にも負けず、勢いを増した冷たい雨をも物ともせずコンビニから走ること約１０分、団結力を誇る３人の思いは美事一つにまとまったのである！



　走行距離４７㎞、見事９時前帰宅！
　かくして我等、長崎輪行ツアー瞬殺せり！（笑）
　長い人生、こんなこともあるさ〜〜！

『気』

　梅の開花時期も品種により随分開きがあるようです。
　やや緑色を帯びた上品な白梅。ご近所で見かけました。

　その向かいにも気になる庭木があります。
　折しも、奥さんが庭に出ていらっしゃったので撮影の許しを頂きました。


　写真を撮らせて頂いた上に、レモンも頂きました。要するに、モデルを撮影しモデルを頂戴したと言うこと。（笑）

　さて、今日の記事は号外！？　予定外のアップです。

　朝練に関する事。朝練のコースは即ランコースと同じで「１月の決算」に書いた通り。朝練ベストが５３１。昼になると体も目覚めるのかベストは５２３。

　朝練１月の記録は次の通り。


　５３１（１㎞を５分３１秒）ペースを記録したあと記録は停滞し、更なる記録更新はしばらく先と諦め気味・・。

　ところが今朝スタート地点でストレッチ中、一人のランナーが走りすぎる。２０〜３０秒遅れで後を追います。ラッキーなことに追いつき追い越して走る。

　そして、福岡上智中・高校への坂を上っていると、一番苦しい辺りで別のランナーに追い抜かれる。『お速いですね〜！』
　「若い！　おぬし流石だな！」は心の声。

　しかし、先にランナーを一人抜いていたせいか？　離れていくランナーを無意識のうちに追い始めた。

　下り！！　下りでの加速は我が課題の一つ！　そうだ、加速、加速！　そして、遂に下りきった桜坂で追いついた！

　そして、今日のデータ！

　一体これって何なんだろう？　出来る出来ないは自分が勝手に決めているのじゃあるまいか？　ランに一番必要なものは走力でも体力でもない。

　『気』だ〜〜っ！

と、感じた次第。何となく嬉しくて号外です。（笑）