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人生本番は還暦から！自転車を友として人生を楽しみ味わい尽くすことに挑戦。このblogはその記録。
第69週 (2/22〜2/28)
先週 ２月 年間累計 ラ ン ３２㎞ １３４㎞ ２４２㎞ 〜宝満山より若杉山を望む〜 〜若杉ヶ鼻より宝満山を望む〜 先週は一人で三郡縦走できたのが収穫。往復縦走できそうな時間かかったが徐々にタイム短縮を狙う。 WALKも未だ定着できないが、３月は一歩前進を目標にしよう。 『大河の一滴』と『NHK解体新書』平行読書中。五木寛之の著書は初めてだが癒しの書かな。NHK、どこの国の公共放送だろう。 登山予定と同行者募集 ①3月20日(金) 三郡縦走 同行なし 今週のムッサン ７日（土） 今日は好天。なんとか週２回のWALK実施。 しか〜し、好天＝花粉多、影響が心配・・。 南公園WALK：6km 14:55 懸垂依然順調。５日連続で35+5秒×2達成、来週中に40秒挑もう！ ６日（金） 雨は活動意欲を殺ぐので歓迎しないが今は別。結構本降りと感じたが、果たして貯水率改善するか。 WALK以外顔晴った。しか〜し、歩かないと盛り上がらない・・。 WBC始まったが観戦しない。Netflix独占中継・トランプ政権への自分なりの反対意思表示。娘から大谷満塁ホームランのメールで就寝（笑） 観戦で時間を削られるよりありがたい！？ ５日（木） WALK休止はズボラだけが原因じゃなさそう。花粉症の影響大。鼻水に目の痒みにガラガラの喉、マスクして出動・・。 鈍亀ペースだが、歩くことに意義がある！ 夕陽が美しかった。か・ん・ど・う！ 南公園WALK：6km 15:12 『大河の一滴』読了。『大河の一滴 最終章』も読む。実は２冊同時に購入済み。無駄にならずラッキー（笑） ４日（水） 懸垂35+5秒２回。WALK４日連続休止（喝） ３日（火） 今日また不思議が起きた！ 懸垂なんと35+5秒２回達成。30秒２ヶ月の苦しみは夢？ 腹筋の弱さ痛感、TABATA式太腿上げ追加！ ２日（月） 懸垂の時間延長して35秒に挑戦。随分身構えて挑んだが、不思議が起きた！ 余りにも短く感じて設定ミスかと時計を改めた。間違いなく35秒、感覚的には20秒か25秒。？？？ １日（日） ３月初日から南公園WALK休み・・。休足の言い訳は読書と夕食作りかな。二品作ったが手間かけない副菜の方がましだった（苦笑） 懸垂、明日から5秒延長、35秒に挑む。
第68週 (2/15〜2/21)
先週 ２月 年間累計 ラ ン ３０㎞ １０２㎞ ２１０㎞ 先週はまあまあ〜ってところか。自分への甘さ優しさは相変わらずだが、人間そう簡単に変身できない。 最近、また本の購入が増えた。読むだけで成長できるわけじゃないけど、『小人閑居して不善をなす』、なにもしないよりまし（笑） 『守城の人』『NHK解体新書』『大河の一滴』などなど。大河の一滴は焼酎飲むつもりで買ったかも・・。（爆笑） 登山予定と同行者募集 ①2月23日(月) 三郡縦走 実施済 今週のムッサン ２８日（土） 早くも２月が逃げる日。晴天で休足する言い訳なし（笑） 南公園出撃！ ペースは上がらない・・。 南公園WALK：6km 14:57 ２７日（金） 雨に感謝だね〜！ なかなか気持ちが乗らない・・。雨を言い訳に南公園WALK休止。言い訳になっても走力アップにならない。 懸垂顔晴ったのが救いかな。 ２６日（木） 目が痒い、これも花粉症のせい・・。しか〜し、さすがに３連休足はない。花粉ニモマケズ黄砂ニモコウサンセズ南公園WALK出動！ 三郡縦走の疲労は取れたはずだが、歳労が出たか、体も脚も重かった。特に動物園横の250段階段は宝満山に思えた・・。 南公園WALK：6km 14:58 危うく15分台ペースになるとこだった。 脊振山辺りから飯盛山近くまで細い雲が長〜〜〜く延びていた。雲がお遊び心発揮して飛行機雲に化けたつもりかね（笑） ２５日（水） 花粉症のせいか、鼻水と眠気が酷くWALK中止。懸垂等顔晴ってやったツモリナール（笑） ２４日（火） 階段で難渋すると心配したが、問題ナッシング。大腿部少し張ってる程度。しか〜し、花粉・黄砂の影響甚大・・。ティッシュの山。 南公園WALK以外の予定消化を顔晴った。 懸垂は30秒＋5を２回、耐えた。 ２３日（月）天皇誕生日 日程変更は正解だった。天気晴れ。三郡縦走出撃！ 同行者なく、我が忍耐が試される。なんとか完踏、次回は今回の時間短縮が目標だ。 宝満山はこの長い階段が正念場かな。長い階段を見上げ、写真に収め、気合いを入れ直す登山者。 耐えて、耐えて、耐え抜いて若杉ヶ鼻に来たら後は惰力下山（笑） 三郡縦走登山：20km 9:56:08 次回目標、休憩削り８時間半完踏（虚） ２２日（日） 明日三郡縦走の予定。柔に過ぎるが、念のため今日休足・・。単独行動で他人からの刺激は当てにできないが、なんとか去年末より時間短縮したいものだ。 懸垂30秒は粘れるが、まだ余裕でとは・・。35秒挑戦開始は来月。懸垂・南公園WALKと縄跳がトレーニングのメイン３本柱！
第67週 (2/8〜2/14)
先週 ２月 年間累計 ラ ン ３０㎞ ７２㎞ １８０㎞ 先週日曜ひやっとした。突然の熱発で２週間近く続けた6kmWALKに懸垂などストップ・・。体力の衰えかな。幸い長引かず元に戻ったのは不幸中の幸いだった。 汗かいたら、直ぐ汗を拭き取ったりシャワーにかかるなど、年齢を考慮した健康管理を心がけよう。 『自分（トランプ）の高市支持発言が自民に圧勝をもたらした』 この発言、正しいか誤りか？ 自分こそノーベル平和賞に相応しい人間だと強弁し、ノルウェー政府に圧力さえかける。普通人には考えられない行為。 Adolf Shylock Trump。その高市支持発言は迷惑以外の何物でもないと考えるが如何？ トランプ政権とは付かず離れず、綱渡りの対応を願いたい。 登山予定と同行者募集 ①2月23日(月) 三郡縦走 同行なし （日程変更） 今週のムッサン ２１日（土） 今日良いWALKだった。気持ちは無論前向きだが、フォーム良くなった訳じゃなし、気温も高く汗を拭き拭きだったが、14:10切るペース。光が見えた〜？ 黄砂も控えめ可也山・能古島・志賀島もくっきり！ 南公園WALK：6km 14:08 明後日三郡縦走、少しはマシな歩きしようぜ！ ２０日（金） 天気良かったが、黄砂ひどかった。脊振山系薄っすら、博多湾も霞んでた。WALKはまあまあ。しか〜し、苦しい歩き。フォーム改善に取り組んでるけど『ローマは一日にして成らず』でございまっする。 南公園WALK：6km 14:20 １９日（木） あいさつ活動に続いて公園清掃。落葉の時期で大量の落ち葉。清掃しがいがある、あり過ぎる・・。しか〜し、袋詰めの工夫で作業効率大幅アップ。最短時間で終了になりほくほく顔（笑） で、気持ちが緩んだ訳じゃないがWALK中止。詰めが甘い（苦笑） １８日（水） 昨日WALK休み、今日は当然出撃〜！ 春暖本格化、汗冷えで風邪ひかないよう上着１枚減らしたが、それでも汗ばむ陽気。若干ペースアップも14:00切りの道は遠い・・。 南公園WALK：6km 14:21 全て順調で夕食に二品にも挑んだ。焼きそばはうまかったが、牛肉とキノコを適当に味付けした料理は出来も適当・・。アドリブで料理するには経験不足。２〜３日かけて少〜しずつ片付ける・・（苦笑） １７日（火） 今日は南公園休みにした。筋肉を休ませる選択。その他は予定通り実施。歩く際のバランス改善を狙って縄跳びに取り組んでるが、改善できるかはともかくバランスの悪さは身体全体で実感できる（冷汗） この辛さに克たねばマラソンなど・・。（顔晴） １６日（月） 今週は確か晴天の予報だったような。しか〜し、雨こそ降らなかったが、曇天の１日だった。マラソン目指してる筈だが、WALKのペース相変わらず。ローマは一日にして成らず。とは言うけれど・・。 南公園WALK：6km 14:44 しかし、懸垂は前進。30秒なら必ず我慢できる気もする。35秒に時間延長してよい頃か。 １５日（日） 今日は雨のち晴れ。最近珍しく予定に沿って行動できてる。手帳とパソコンで予定と行動を管理してるからだろうか。しかし、その割に目に見える成果が無いのはちと辛い。 朝、雨が降りその後晴天に恵まれて、素晴らしい眺めを期待しながら南公園WALK出動したが、またも黄砂に泣いた。福岡市街を囲む山々は霞の中・・。 スギ花粉飛散も始まり、我慢の日々か。 南公園WALK：6km 14:37
第66週 (2/1〜2/7)
先週 ２月 年間累計 ラ ン ４２㎞ ４２㎞ １５０㎞ 先週１週間、予定の行動全て順調だった。三日坊主にしては怖いくらいの順調さ・・。（笑） 特に6kmWALKと懸垂30秒２回確実に達成できたのは嬉しい。 石破内閣で自民党・日本を諦めかけていたが、衆議院選挙で高市内閣が盤石の基盤固めを果たし、取り敢えず一安心。しかし、高市・自民党の真価が問われるのはこれから。記録的議席を獲得した『今後』が勝負本番である。 目先の支持・勝利に慢心して心に弛みを生じれば、今度こそ日本の本当の衰退が始まる。残念だが当選者の６〜７割は政治屋だろう。今後、マスゴミ等による当選議員のスキャンダル探しも始まるだろうが、議員諸氏には河井継之助の『民は国の本、吏は民の雇』の言葉を肝に銘じ使命感・緊張感を持って活動していただきたい。 高齢世代や現世代より次の世代、更にはこれから誕生する世代を視野に入れた政策・施策に期待するが、個人的には憲法改正を最優先に願いたい。誇りある日本は自主憲法制定に始まると信じるからだ。 登山予定と同行者募集 ①2月25日(水) 三郡縦走 同行なし （悪天または積雪・降雪の場合中止） 今週のムッサン １４日（土） 快晴雲一つない朝で始まったが、判断がまずかった。いつも通りと午後になってWALK出動。スタート間も無く雨が降り始めた・・。ここは午前中スタートが正解だった。臨機応変に行きたいもんだね〜。 南公園WALK：6km 14:59 まっ、雨ニモ負ケズ粘り抜いて合格（笑） １３日（金） 快晴の好天だったが、今日は黄砂一段と酷かった・・。周辺の山は霞んでぼんやり。南公園WALKかなり顔晴ったが、昨日と同ペース。14:00切り実現するのは何時。 南公園WALK：6km 14:27 １２日（木） 今日も念のため感冒薬で用心したが、予定行動全て完遂。おまけに夕食に二品作る余裕。鯛の煮付けにエノキのステーキ。 晴天の下、南公園WALK出動。素晴らしい眺めを期待したが、中国の唯一無償押し付け品・黄砂の影響で・・。今年は高市自民党圧勝への巧まざる貢献に免じて我慢するか（笑） 南公園WALK：6km 14:27 １１日（水）憲法記念の日 今朝熱やや高め。用心して感冒薬服用。全ての日課消化を目標に行動開始。朝方雨が残ったが、昼前には晴天。午後少々遅めのスタートになったが、南公園WALK出動！ ペース改善、今度こそ完全復活！？ 南公園WALK：6km 14:45 １０日（火） 今朝も平熱！ 予定通り課題に取り組んだが、体が重く、節々に痛みがある・・。無理せず南公園WALK自重。明日から100%復活を期したいものだ。 ９日（月） 天は我に味方した まさに奇跡。確かに夜間経口補水液OS１で水分補給に努めたが、嘘だろ〜、朝は平熱に戻ってた！ 病院行きも覚悟してたのだが。 念のため、風邪薬を飲んで午後南公園WALK出動！ 昨日近所の屋根が白くなってたので、白く包まれた脊振山を期待したが・・。 南公園WALK：6km 15:17 それにしても、体が重くペースも上がらなかった。 ８日（日） が、あ、あ〜ん！ 順調な１週間が過ぎて一日目の今日、またしてもハプニング。 朝いつも通り活動開始、買い物にも出かけ、延岡マラソン観戦して午後の活動に備えた。しか〜し、意味f、観戦後間も無く突如寒気がして震え出して横になった。気が付けば手首から先は血の気が失せて白？黄色？ 気持ち悪・・。 病？病気？ 熱冷ましの頓服服用し選挙速報も観ないまま就寝。 斯くして、南公園WALKに懸垂等々あっけなく連続記録停止。しかし、悲観的な気持ち全くなし。ただ明日の体調だけが心配。
第65週 (1/25〜1/31)
先週 １月 年間累計 ラ ン ３９㎞ １０８㎞ １０８㎞ 先週１週間、と言っても６日間だが豆腐人間が毎日6km歩いた！ 奇跡的出来事。あいさつ活動も休まず実行、なにより嬉しいのは懸垂。たった３０秒ぶら下がるだけだが、根性なしには超辛い・・。 それが選りによって１日２回挑戦に決めた。馬鹿だね〜。本当に馬鹿だと、無理だと思ったが、何とか継続中。不・思・議！（笑） 今週も継続目指し顔晴〜！！ 登山予定と同行者募集 ①2月25日(水) 三郡縦走 同行なし （悪天または積雪・降雪の場合中止） 今週のムッサン ７日（土） 朝起きると雨！ 雨をありがたく感じるとは。もっと降ってもらいたいくらいの感じ。しか〜し、気になるのはWALK。出動できる？ 天は我に味方した。曇りになって、問題ナッシング。風が強く、途中雪もちらついたが、OK、OK！ 今週毎日6km歩いてハッピー！！ 南公園WALK：6km 14:42 ６日（金） 今日も予定通り用務済ませた。『予定通り』がなかなか出来ない人間には、これって喜ばしいが結構プレッシャー。面倒な奴（苦笑） 南公園WALK、今日まずまずのペース。密かに狙うは12分台ペース、今より１分以上ペースアップ。これって夢？ 目標？ 法螺（苦笑） 南公園WALK：6km 14:15 ５日（木） WALKに懸垂・ギター等、順当に予定こなした。WALKペースは安定低空飛行（笑）ってところだが、行動は続けることに意義があると嘯いておこう。 今日の脊振山確かに白かった。山と平地じゃ気温差大きいから。 南公園WALK：6km 14:39 ４日（水） 久しぶり天神に出かけた。区役所で期日前投票、最近は期日前が当たり前だ。ついでに天ブラで都心の賑わいを味わう（笑） そのせいでWALK出動遅くなり最後真っ暗。階段を踏み外しそうでひやひやもの。 南公園WALK：6km 14:54 ３日（火） 昨日久しぶりの雨、と書いたからでもあるまいが、水不足のニュースがやけに多かった・・。節水意識を持って行動しよう。 晴天の一日だった。このところ懸垂＆南公園WALK順調。もっともペースはギリギリ14分台だが。 南公園WALK：6km 14:58 ２日（月） 随分久しぶりだね、雨が降った。WALK中止かな、とはほとんど思わなかった。というより今日も当然出動、って感じだった。 雨降ったのは昼前後頃。豆腐人間に同情したか、夕方前には雨上がった。南公園WALK出動！ 南公園WALK：6km 14:53 １日（日） １月行って、２月始まった。今日は別大マラソン観戦を楽しみにしてた。期待裏切らないレースだった。吉田祐也と黒田朝日の激闘激走、見事だった。若くしてこの楽しさを味わってるのが羨ましい。 挑戦者魂が欠けてたね。それを取り戻したくてマラソンに挑んでる面があるね。 マラソン観戦後、南公園WALK出撃。予定通り6km粘って良し。 南公園WALK：6km 14:38 |
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