福岡マラソン 完◯記

　１３日、福岡マラソン 2016の朝は感動に始まった！
早朝西の空に懸かるスーパームーン前日の月。うつくしい！
（個人的感想だが、１４日のスーパームーンより大きく感動的だった！）


　さて、我がレース中の課題の一つはトイレ問題。酷い場合
は２度、なおか〜つ大・・。（惨）

　ところが今回、月姫との見合いのお陰で問題ナッシング！
果たしていかなる対策の成果なりしか？
　対策１：前日、普段より１時間半早めの夕食
　対策２：当日、３時過ぎ起床そして早朝散歩

　風流な月見から帰宅後は快便。出撃前に快調・快腸宣言！
　今後のレース、早飯・早起・散歩方式で解決！？

　トイレ不安なく静かにその時を待つ。

　天神のど真ん中、道路を埋め尽くすランナーたち。


　ちょっと快感。天神占領。一万円で福岡占領！
この一瞬、参加料も安いと感じられる？

　号砲！　
　両手にガーミン、ペース把握用、心拍数用のダブルGPSで
スタート。１週間の疲労抜き対策と併せて万全の対策！

　万全の対策！！

の筈、、、筈だった・・。

　しかし実は前日より足にやや強い張り感があり、故障した
時計製の時限爆弾付きスタートだった・・。

　１０〜１５㎞地点で早くも足に痛みを覚える。ガラスの気
力・・。３０㎞あたりで遂に両ふくらはぎ同時爆発！
攣った足は足ならず、、、木棒となる。そして、木棒と共に
我が希望の光も消えた。（涙）

　この先の無残な展開は書くまい！（屈辱）

　ただ一つ痛恨のゴール前について。
　歩いては走り、よたよた走っては歩いた千鳥足走法も大詰
め、残すところ１㎞弱、、、
　何と〜〜、ここでペースが明らかに上がった〜！
　確かに上がった！　ラストスパート！

　反省しろ〜〜っ！！　どこにその力があったのだ。（怒）
　ラストスパートの余力ありながら歩くとは何事ぞっ！！
　その行為、万死に値する！（汗）

　斯くして我が福岡マラソン完『歩』記完結。

【記録】ｸﾞﾛｽ　５時間０５分４３秒
　　　　ﾈｯﾄ　 ５時間０４分２４秒（自己ワースト２）

【反省点】・馴染んでないランシューズで走った
　　　　　・力を出し切れなかった（粘りきれなかった）
　　　　　・事前練習不足を忘れ漫然と完『走』を目指した
　　　　　・携行品等の事前準備不完全（前日準備完了！）
　　　　　・脚力（筋力）不足　（練習不足）

【評価点】・トイレ対策の早飯・早起・散歩方式
　　　　　・ランリュックによるOS-1携行（熱中症対策）
　　　　　・とにかく完歩達成

【事後対策】
　　　・足腰鍛錬の３０分JOG
　　　・２０㎞FJG（速めのJOG）の年内定着化
　　　・具体目標の設定
　　　　　①1/9　伊万里マラソン（ハーフ）
　　　　　②2/19 ひとよし春風マラソン（ハーフ）
　　　　　③3/5　鹿児島マラソン（フル）
　　　　　④3/19 さが桜マラソン（フル）