ムッサンⅡ 第12週

　先週のムッサン
　　　　　　　　先週　　　　　５月 　　　  年間累計
　　ラ　ン　　　７３㎞　　　１７７㎞　　　１２６７㎞
　　自転車　　　１８㎞　　　１１３㎞　　　　４０１㎞


　先週の出来事は高校同窓６人での四国登山旅行に尽きる。

　気が置けない同窓生との旅、これに勝る楽しみはない！
温泉に入り、酒を飲み、山に登り、何の気遣いもなく総てを
味わい尽くす。まさに至福の時だった。

　贅沢三昧の良き一週間。こんな贅沢を味わい続けるために
も日頃からランで心身を鍛えよう！

　今週も顔晴るぞ〜〜っ！
　
[６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、それぞれ
　　　　 　１㎞を６分００秒、５分３５秒(のペース)で走ることを言います]

　今週のムッサン
２７日　今日はGARMINが素直に働いてくれた。雲一つない
　　　　最悪の条件下で再び１５㎞に挑んだ。

　　　　天気・暑さとの闘い・神経戦だった。フォームに意
　　　　識集中で粘りきった！　評価点は序盤・中盤・終盤
　　　　とイーブンペースで走れたこと。 マイナス点はかな
　　　　り頑張ってしまったこと。

　　　　絶対的脚力・体力がまだ不足。終了後左膝にやや痛
　　　　みあり・・。
　　　　大濠15㎞JOG：603（604→604→603）

２６日　どうもGARMINとの相性が良くないようだ？
　　　　現在使っているのは４台目だが、このところデータ
　　　　転送に手間が掛かっていたが、今日は遂にパソコン
　　　　が認識しない事態に・・。

　　　　念のためデータを控えていたので事なきを得たが、
　　　　ログは消失してしまった。また買い換え？

　　　　大濠15㎞JOG：554（548→554→600）
　　　　頑張ってしまったのが反省点。まっ完走で良しか？

２５日　今日のラン、暑さとの闘いだった。フォームに意識
　　　　を集中することで何とか粘り抜いた。今日は顔晴る
　　　　でなく頑張ったかな？

　　　　しかし、いつも頑張る仲間のいる大濠だからこそ走
　　　　り抜けたんだろう。本格的暑さからほど遠い今、弱
　　　　音を吐く段階じゃありまへん！！
　　　　昼JOG 12㎞：600（558→601）

２４日　今日は一歩前進を目指し１２㎞を走った。小雨降り
　　　　続く中を淡々と。しかし、今の自分はその１２㎞さ
　　　　え長く感じる。だが、やめようとは思わなかった。
　　　　これで良い！一日一日成果を求めない。

　　　　来月は１２㎞を何とも思わない自分に出会う筈！
　　　　朝JOG 12㎞：606（604→607）

２３日　町内会の仕事を一気に片付け大相撲観戦後、大濠へ
　　　　出陣！腰にまだ違和感が残るが、体調に応じた走り
　　　　をするのが今の課題。走るのだ〜〜！

　　　　しかし、自重して10㎞走にとどめた。
　　　　夕JOG 10㎞：607（602→612）
　　　　余力を残して走り終えた感あり。明日から予定通り
　　　　の練習に戻す！

２２日　昨夜は爆睡。朝まで一度も起きなかったが、それで
　　　　も眠気が抜けず体が重い。かつ見栄を張って重い荷
　　　　物を背負ったせいか腰・脹ら脛に強い張り・・。

　　　　あいさつ活動も休止して完全休足。雑務に励んだ。

２１日　四国最終日は石鎚山登山。標高1982m。途中素晴ら
　　　　しい景色の連続だったが、両側が切り立った断崖の
　　　　細い尾根を歩くハラハラドキドキの山頂部の絶景が
　　　　最高だった。詳細は後日。


　　　　石鎚山登山11㎞、GPSの操作ミスで肝心な山頂周辺
　　　　のログがないのは痛恨のミス・・。