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人生本番は還暦から！自転車を友として人生を楽しみ味わい尽くすことに挑戦。このblogはその記録。
先週のムッサン
先週 ６月 年間累計 ラ ン １０９㎞ １４５㎞ １５３９㎞ 自転車 ２１㎞ ２４㎞ ５４３㎞ もーもーらんど 走って訪ねる日が来ようとは！！ ５月２３日以来休足なし！ ６月は１０日間で145㎞走破。 休足しないことで故障の心配もあるが、ここ数日の疲労感 を別にすれば、特に身体に異状は感じない。 昨年苦しんだ腰痛も今はほとんど気にならないレベルだ。 腰の内部に感じていた強い凝り・しびれ感は今は全く感じな くなった！ これからも、もう１〜２ヶ月はペースは問題にせず、体調 に応じた走りを心掛けたい。 [６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、それぞれ １㎞を６分００秒、５分３５秒(のペース)で走ることを言います] 今週のムッサン １７日 今日はぎりぎり早朝ランと言える時間にお目覚め。 ホッ！ で即大濠出撃。走り始めたのは５時過ぎ。 まだ涼が感じられる時間。 お堀は睡蓮も今が見頃 お出かけしません？ しか〜し、既に明るく暑さが優勢に・・。ここ数日 疲労が意識される状況で、今日も２１㎞の数字が重 くのし掛かった。 気持ちの上では何度か脚を止めたかな？ 辛うじて 粘り抜いたってとこだね。 大濠21㎞JOG：617（617→617→618） ほぼイーブンペースが評価できる点か？ １６日 春眠暁を覚えず、夏眠は仮眠の如く浅し。しか〜し 我が夏眠は春眠の如し。何と今日も起床６時過ぎ！ 大手門〜平和台の濠で発見 楚々と咲くハス 夕方になり出撃。今日は是が非でも１０㎞走る！ 走り始め足裏に痛みがあり、筋か何か切れるんじゃ ないかと思うほど不安だったが、２周回目にはその 感じは消えて、何とか目標達成。 上智10㎞JOG：609（606→612） １５日 まじ？ 嘘だろ〜〜！ 午後９時前出動！ 普段な ら間もなく就寝のお時間である・・。 今朝は更に熟睡・・。６時過ぎ起床。これは疲労だ と判断し即決。２１㎞走中止、午後１０㎞で終了。 しか〜し、午後最後の剪定作業実施で予定通りにい かない・・。で、夕食後の出動に。 剪定終了後ビールの誘惑に勝てなかったのが痛い。 走りにならない。汗だけは二人前・・。かくして今 日のJOGは５㎞で『本日の打ち止め〜〜〜！』 上智５㎞JOG：641 １４日 やっぱり疲労だろう。今朝も遅めの起床・・。朝は 上智５㎞走（628）とした。午前中は緑道剪定の総 仕上げ。 またまた劇的 Before ＆ After 誰も言ってくれないから一言。『手入れが行き届い て気持ちいい！』 気持ちがいいところで夕暮れ時再出動！ 大濠JOG６㎞（606）ペース気持ち良からず・・。 充実の一日だった。と日記には書いておこう。 おっと〜！日記にもう一つ、大阪マラソン出走決定 １３日 今朝も目覚めは５時近く・・。ま、いっか〜！ 即 行で大濠出動！ 以前ランナーズハイを感じた気がする。何時までも 何処までも走り続けられるような感覚？ １０㎞前 後で走りが軽くなる感じ？ （鈍足なりにだが・・。） 最近ランナーズハイを感じた記憶がない・・。今月 ２１㎞走も５回になったが、距離に対する抵抗感が 抜けない。つい身構えてしまう。残り半月で少しは 成長するだろうか？ 大濠21㎞JOG：608（607→608→609） １２日 今朝も熟睡だ・・。意識しないが結構疲れが溜まっ てる？ あいさつ活動後、上智10㎞に挑んだ。 やや体が重い感じ？ ３週間連続走ってるが、また 腰を痛めないだろうか？ 腰を痛めた去年との違い は体調に応じた走りを心掛けている点だけ。腰痛が 再発しないことを祈るばかり。 上智10㎞：630（633→628） 夕方大濠JOG２㎞ １１日 日曜サイクリング、日田・小国方面降水確率６０％ を理由に中止したが、本当の理由は疲労！？ 今朝も６時過ぎまで熟睡。目覚めてもしばらくは疲 労感との闘い？ 無駄な時間が多かった⤵⤵ これはいかんでしょう！ で、夕方になって出動。 もーもーらんど経由油山市民の森で２１㎞LSD。 もーもー・市民の森21㎞LSD： 656（641→728→640） ここが10㎞地点 この手前約２㎞が苦〜〜〜！ LSDのSは問題ないが、果たしてLと言えるのか？ 疲労感もある、しか〜し、達成感の方が大。 今日は顔晴った、と日記には書いておこう！ 
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