ムッサンⅡ 第21週

　先週のムッサン
　　　　　　　　先週　　　　　７月 　　　  年間累計
　　ラ　ン　　　５２㎞　　　１４６㎞　　　１９４７㎞
　　自転車　　１８０㎞　　　３８５㎞　　　　９９１㎞

　　　　　　　　　　　　　　　戦艦大和
　先週はしまなみ・とびしま海道ツアーに尽きる。自転車と
景色と出会いを心から楽しんだ。

　自転車かランでなく、自転車もランも気持ちの赴くままに
楽しめばそれで良い。

　しかし、この両立、なかなか一筋縄では行かない。このと
ころ自転車ツーリング後、決まってランの調子が低下する。

　先週も結局ツーリング翌日は休足。翌々日からラン再開し
たが、ペースが全く上がらない。足も上がらない。手だけ上
がってお手上げ状態・・。

　７月、８月は耐える時と心得よう。桜も冬の寒さに耐えて
始めて花を咲かすんだ！　猛暑に耐えよう！

　しか〜し、周りのランナーも同じ暑さの下で走ってるんだ
よね・・。まだまだ甘いな、、、村上ちゃん！

[６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、それぞれ
　　　　 　１㎞を６分００秒、５分３５秒(のペース)で走ることを言います]

　今週のムッサン
２９日　取り敢えず朝大濠で１０㎞走って一応形は整えた。
　　　　しか〜し、これで本気の挑戦かね？　最低でももう
　　　　４㎞、できればトータル２０㎞。夢のまた夢・・。
　　　　大濠10㎞JOG：625（628→623）

　　　　夕方、それでも気温３０℃超・・。最低の４㎞走っ
　　　　たぜぃ！　暑い盛りに好きこのんで、やっぱＭ系？
　　　　JOG ４㎞：600

２８日　起床４時半過ぎ。やっちゃったね・・。椅子座禅は
　　　　後回し、即出動！

　　　　しかし、気分悪し。走れる気がしない。不安一杯の
　　　　スタート・・。弱気な己との闘い。ずっと闘った感
　　　　じだったが、結果は後半ペースアップ。体感的には
　　　　じり貧だったけど。

　　　　しか〜し、終了時もう１周ならＯＫって感じはあっ
　　　　たかな！？　できれば夕方JOG２㎞で埋め合わせ？
　　　　大濠10㎞JOG：623（629→617）

　　　　JOG４㎞：604　少々スピード意識したけれど、、

２７日　４時過ぎ出動！　今日は最低でも１０㎞の決意！
　　　　走り始め既に２８℃近い、しかし気持ちの勝利！？
　　　　相変わらず体調は優れないが１２㎞走破！

　　　　大濠12㎞JOG：627（627→627）
　　　　やっぱ、最後は気持ち！　わかっちゃいるけど、、

２６日　気分不良・・。体も気持ちも走る状態でない。無理
　　　　は禁物、２㎞JOGと２㎞ウォーキングで切り上げ。

　　　　後のことは午前中様子見して考えよっ！
　　　　って、結局休足。暑さの中無理しない。

２５日　今朝はまだ薄暗い時間に家を出た。この時間帯に活
　　　　動開始は気持ちが良い！　早起きは三文の得？

　　　　しか〜し、残念ながらランにはあまり影響なし？
　　　　まっ、ペースはともかく１２㎞粘り抜いて良し！
　　　　大濠12㎞JOG：624（618→631）

２４日　朝目覚めが遅かった・・。時既に６時近く・・。し
　　　　かし、ランの女神は微笑んでくれた。曇り空！

　　　　暑くなる前に即出動！　が、気温２８℃近く、暑さ
　　　　に鍛えられる日々だ。気分が悪くなりそうな中、耐
　　　　えて走った。しか〜し、１０㎞が限界・・。

　　　　まっ１０㎞でよしとすっか〜〜！
　　　　大濠10㎞JOG：615（610→620）

２３日　辛うじて５時前ラン開始。しかし気温は既に２８℃
　　　　近く。気持ちの上でやられてる・・。

　　　　なんとか１０㎞走る根性はぎりぎり発揮だが、これ
　　　　を根性と言って良いのか？
　　　　大濠10㎞JOG：625（625→625）

　　　　更に、フォームの不安定さを考慮、手・足を大きく
　　　　使い体の動きを確かめながら歩いた。JOG２㎞
　　　　これはJOGでなくウォーキングだね。