ムッサンⅡ 第25週

　先週のムッサン
　　　　　　　　先週　　　　　８月 　　　  年間累計
　　ラ　ン　　　８２㎞　　　２１５㎞　　　２２６６㎞
　　自転車　　　３７㎞　　　　８２㎞　　　１１０９㎞

　　　　　　　パラグライダー何機見える？　　〜平尾台にて〜
　走る時の左右バランスの悪さは自覚しているところだが、
坂練をすればするほどその観が強くなる。

　脚の左右の筋力差、関節の可動域の狭さ、あらゆるものが
走りを悪くしているようだ。

　大濠では滑らかで流れるような走りを目にするが、同時に
バランスが悪くぎくしゃくした走りも目にする。人の走りの
善し悪しはある程度わかるが、自分の走りとなると・・。

　たとえ進歩は遅くても、欠点の自覚ないままに走るよりは
前進できるはずである。

　と、信じて今週も顔晴る。
　と、日記には前向きに書いておこう！（笑）

[６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、それぞれ
　　　　 　１㎞を６分００秒、５分３５秒(のペース)で走ることを言います]

　今週のムッサン
２６日　朝雷雨が治まったところで出動。坂練第７回目。
　　　　西公園 ８㎞JOG　 左右の脚で蹴りの力の差が大き
　　　　いこともあり、鹿が柵を跳び越すイメージで走るの
　　　　だが、豚が柵を壊す感じ・・？（汗）


　　　　夕方、豚でもない朝の走りの埋め合わせ。ブタでも
　　　　ない？　トンでもないとお読み下さい・・。
　　　　豚でもない走りの埋め合わせで JOG６㎞。
　　　　JOG６㎞　４㎞平均 524

２５日　朝大濠でフォーム改善を狙いJOG ７㎞。 しかし、
　　　　やるほどに痛感する我が脚力不足・・。正しい走り
　　　　を練習しないよりは多分、、、と祈ろう！

　　　　夕方再度大濠でJOG、疲労抜きとスピード養成を兼
　　　　ねたJOG？　これって両立するんかな？
　　　　JOG ６㎞　４㎞平均ペース 528

２４日　脚力も気力も物足りないが、そろそろ顔晴らにゃ。
　　　　夕方になり意を決して上智コースへ！！
　　　　上智10㎞JOG：614（608→619）

　　　　　　　　　我が家で秋発見！　　〜桜色の彼岸花〜

２３日　町内会報編集に追われて全くゆとりなし。大腿部の
　　　　強張りが残っているのを幸い休足を決め込んだ。

　　　　夕刻 Team Cycle 86暑気払い懇親会。ツーリング
　　　　は不定期開催のせいもあり参加者が少ないが、、、
　　　　懇親会をきっかけに今後は満員御礼！？

　　　　カメラ忘れで懇親会の様子は伝えられないが、
　　　　urumanさん、グレッグさんブログをご覧下さい。

２２日　今日は走りましたよ。朝大濠へ出動。
　　　　大濠12㎞JOG：609（609→609）
　　　　６０９とまずまずのペース、何より前半・後半を同
　　　　じペース、が嬉しい！

　　　　夕刻JOG６㎞　途中４㎞の平均ペース523もOK！


２１日　昨日のツーリングの影響で大腿部が攣ーリング一歩
　　　　手前・・。元来が軟弱者、完全休足を決め込んだ。

２０日　報告の通り平尾台納涼ツアー実施。平尾台上りで、
　　　　ランで始めた足首の力を活かす、を試してみた。す
　　　　るとこれが結構行けそうな感じ！　次回ツアーで検
　　　　証の要あり。

　　　　　　　　　　　　千仏鍾乳洞
　　　　走行距離１０２㎞。自転車の距離を稼げたのはいい
　　　　が、ラン０㎞はちょっと痛いぜ・・。