ムッサンⅡ 第22週

　先週のムッサン
　　　　　　　　先週　　　　　７月 　　　  年間累計
　　ラ　ン　　　７８㎞　　　２２４㎞　　　２０２５㎞
　　自転車　　　２７㎞　　　４１２㎞　　　１０１８㎞

　　　　　　　　　　　　　　　ランナーの鎖
　遂に２１㎞走は達成できずに終わりそうだ。１０㎞走るの
がやっとこさ。月間走行距離も３００㎞に遠く及ばない。

　辛うじて、７月走行距離ベストは更新できそうなのが救い
だ。まだまだ姿勢が甘い。

　『暑い中よく走りますね〜』と言われることがある。しか
し、上の写真をご覧あれ。大濠朝６時過ぎ、濠はランナーの
鎖で囲まれてしまっている。

　仕事前に練習、と思われる年代の姿も多い。まだ自分の練
習には欠けているものがあるようだ。

　いよいよ今週から８月入り。暑さも更に厳しくなるだろう
が、今月こそは２１㎞！！　妥協王を自覚する身、後は言わ
ぬが花か・・。（冷汗）　月間３００？　それも、、、。

[６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、それぞれ
　　　　 　１㎞を６分００秒、５分３５秒(のペース)で走ることを言います]

　今週のムッサン
　５日　体調不良で朝起きられずラン中止・・。明日はツー
　　　　リング予定。無理は禁物。様子を見よう。

　　　　結局休足。一日無為。身体・気持ち共に台風５号と
　　　　同じく停滞。台風はエネルギーの蓄積あれど、我が
　　　　方エネルギー切れ・・。

　　　　月の１／２〜２／３は安静時心拍数５０未満だが、
　　　　直近１０日間では５０未満は二日、疲労蓄積か？
　　　　
　４日　青にもいろいろあり、表す言葉もいろいろだが、
　　　　夜明け前のこの青色を何というのだろう？　紺碧？
　　　　昼間の空の青とは全く違う。深みのある濃い青。

　　　　神秘ささえ感じる青に出会えるのも、早起きは三文
　　　　の得ということか。


　　　　しか〜し、早起きの功徳もランには及ばない・・。
　　　　我が敵は暑さ。今日も敢えなく白旗で12㎞。これで
　　　　フル走れるの〜？　って話だよな・・。（冷汗）
　　　　大濠12㎞JOG：633（636→631）

　　　　午後再出動。ジョグ４㎞。体幹がシャキッとしてな
　　　　いね・・。まだまだこれから。

　３日　今朝も寝坊・・。慌てて大濠出動。花火大会の余韻
　　　　というか余香？　若干すえた臭いがしたが気になる
　　　　ほどじゃない。

　　　　６時近く次第に暑くなる時間帯での練習ができた。
　　　　まっ、可もなく不可もなしのランだった。
　　　　大濠12㎞JOG：627（625→630）

　　　　朝食後体調急変・・。嘔吐すること５回。なんでや
　　　　ねん？　ちょっと静かにしておこう。

　　　　午前中横になり回復。単なる食べ過ぎだったか？
　　　　夕刻気分転換でJOG４㎞。夕焼け空が美しい！


　２日　起床５時半過ぎ・・。熟睡したが脱力感と眠気が抜
　　　　けない。休足決行寸前思い直した、ままよ、とにか
　　　　く走ってみよう。

　　　　花火見物客の置き土産ですえたにおい臭いが漂って
　　　　いるに違いない大濠は回避、久し振りに上智コース
　　　　へ。全くペースは上がらないが気持ちは晴れる。
　　　　上智10㎞JOG：642（650→636）

　　　　今日は時間を無駄にしたが、心身の休養も必要だ。
　　　　明日は前向きに顔晴〜〜！

　１日　大濠はジャッキー吉川とブルーコメッツ状態！？
　　　　オー、ブルー、ブルー、ブルー、ブルー、
　　　　　ブルー⤴⤴シート⤴♬♪♩

　　　　濠の周りはブルーシートで占領され尽くしている。
　　　　今日は大濠花火大会の日！　出店のテントも軒を連
　　　　ねている。残念ながら我が心は騒がない・・。若い
　　　　皆さんお楽しみ下さい！

　　　　今朝も昨日のジョガーと一緒になった。やや体が重
　　　　い感じだったが、複数ジョグ効果？　結構良いペー
　　　　スで走れた。夕方練先取りし１２㎞！
　　　　大濠12㎞JOG：616（621→611）

３１日　昨日やや飲み過ぎた影響もあるのか、気分が悪かっ
　　　　た。しかし、幸いにも知り合いジョガー発見！　一
　　　　緒に４周することにした。一人で走るより楽な気持
　　　　ちで走れる。

　　　　最後の１周はペースアップ、更に同じペースでもう
　　　　１周した。
　　　　大濠10㎞JOG：618（628→607）
　　　　後半ペースアップが嬉しい。

　　　　夕方、再度出動しJOG、４㎞の途中２㎞は全力走に
　　　　近い走りを心掛け、合格水準の走りができた！？

３０日　午後は野球観戦の予定。で、朝は１０㎞以上走るの
　　　　が目標。依然４〜５㎞以降はフォームが崩れる感じ
　　　　があり不満だが、何とか粘り抜き１２㎞走った。
　　　　大濠12㎞JOG：624（631→618）

　　　　フォームは兎も角、後半ペースアップは嬉しい！

　　　　現役時代の同僚との野球観戦は楽しかった。最近野
　　　　球への関心ほぼナッシング状態で、選手は大谷以外
　　　　は名前さえ知らないが、、、非日常的空間での観戦
　　　　の面白さは想像以上だった。（スーパーボックス観戦）

　　　　何より同志と共有する時間が貴重に思われた。

　　　　　　　　〜勝利の花火の煙漂うドーム〜