ムッサンⅡ 第78週

先週のムッサン
　　　　　　　　先週　　　　　８月 　　　 年間累計
　　ラ　ン　　　２４㎞　　　１５３㎞　　　１７９７㎞
　　自転車　　　２０㎞　　　１４４㎞　　　１６３１㎞

　　今年の猛暑、酷暑、心までへし折ってくれる・・。体もや
　られ思うように動かない。

　　自分の無力さを思い知らされる感じだね・・。しか〜し、
　ここでマイナス思考になっちゃ駄目だね。負の連鎖で焦りや
　諦めの気持ちが頭をもたげてしまう。

　　先週日曜の大濠でのハプニング、これは焦る気持ちが無理
　をさせたんじゃなかろうか！？　自分を受け入れ自分以上の
　自分を求めない、そんな姿勢が必要なのかもしれない。

　　ありのままの自分を受け入れるのは決して諦めることでは
　ないと思う。現状を受け入れた上で最善を尽すことができれ
　ば嬉しいね。
　　　
　　[６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、それぞれ
　　　　 １㎞を６分００秒、５分３５秒(のペース)で走ることを言います]

今週のムッサン
　　１日（土）
　　今にも雨になりそうな空模様、今のうちに大濠出動！　し
　か〜し、玄関一歩出た途端雨がぱらつき始めた・・。日頃の
　行いが悪かったか？

　　今日の目標、10kmを走り抜く。ペース不問。10kmコンス
　タントに走れるまでが、本格練習再開の第一段階。
　大濠10kmJOG：651（659→643）

　　10km走れたのは一歩前進。しかし、フォームは再び崩壊
　だ・・。自分の体をコントロールできないのはストレスだ。

　　筋トレをまともにやったことない付けかな・・？

　３１日（金）
　　昨夜遅くまで三郡縦走仲間と飲み会。朝はあいさつ活動に
　間に合わせるのがやっと・・。

　　昼間は読書と雑務に時間をつぎ込んだ。夕方６時過ぎ大濠
　へ出かけた。今日は気持ちよく速く走るのが目標。ペースは
　最低でも630切り。つまり６分３０秒／kmより速く！

　　太ももの回復具合の確認が目的である。 ６kmを走り通せ
　るスピードでできるだけ速く走る。
　大濠６kmJOG：619（622→615）

　　走った後、特に痛みが出ることもなく久々に達成感・充実
　感を味わった。来週はなんとかこのペースで10km走りたい。

　３０日（木）
　　今朝は４時起き、瞑想と大濠ランを朝一で終わらせた。

　　ランは最低５kmをゆっくり連続して走るのが目標。 でき
　れば連続６kmが狙い。昨日の休足正解だった！　 太もも付
　け根の強張りが僅かに残るだけ、痛みは殆どない。
　大濠７km：724（６km：637）


　　強張りが痛みに変わらないかと心配したが、どうやら無事
　走り終えられた。（ホッ！）もっとも、帰宅後強張りが出て
　微妙、、、かな？　しか〜し、一歩前進間違いなし！

　２９日（水）
　　大腿付け根の強張りと鈍痛が気になり今日は休息。そして
　整骨院で施術を受けた。年寄りの冷や水〜100mダッシュ20
　本〜の代償は大きかった・・。（涙）

　　『頑張りすぎですよ！　無理しすぎないで下さい。』と言
　われたが、自分としては、頑張れない自分を変えたいと足掻
　いている、そして、変えられないことにやや苛立ちを覚えて
　いるだけなのだが、、、

　　まっ、『顔晴る』のが一番か〜〜！？

　　午後、植村直己の『極北に駆ける』を読み始めた。今回は
　一気読みにはならない。面白いのだが、距離を感じる部分が
　あり、早く早くとはならない。

　２８日（火）
　　あいさつ活動前に、瞑想と朝練をまとめて面倒見た。４時
　起きがなかなかできないこの頃だが、今日は順調！

　　ランは昨日＋１kmで連続５kmを目指した。大腿付け根の
　痛み・強張り感は相変わらずだが、症状悪化することなく予
　定のJOG５kmと歩き１kmの計６kmをこなした。
　大濠６km：734（５km：643）

　　夕方、町内三役打ち合わせ。福岡市、中でも六本松地区は
　今最も変貌著しい。隣町である輝国にもその活気が及んでい
　るが、同時に少子高齢化も確実に進みつつある。

　　心の過疎化を招かないよう、地域の和と輪を広げたいと思
　うのだが、現実はなかなか・・。しか〜し、思いを共有する
　仲間と語りながらの酒旨し！

　２７日（月）
　　あいさつ活動再開。従って、朝は瞑想とストレッチ。昼間
　は雑務処理。もっとも最近は何が雑務で何が本務なのか不明
　瞭なることこの上ない・・。日常生活にケジメが欠けてる？

　　夕方大濠へでかけたが、突然の雨にびっくり！　しかし、
　中途半端な雨で蒸し暑さを感じるばかりだった。

　　今日の目標は連続４kmを走り切ること。その後、２kmは
　歩き。蒸し暑く辛さも感じたが予定通り実行。大腿付け根の
　痛みは依然残っていて、まだペースアップするまでには時間
　がかかりそうだ・・。
　大濠６km：822（655→643→1127）　更に一歩前進！？

　２６日（日）
　　まずは瞑想、そして大濠へ。どんなスピードでもいい、今
　日は連続２km走ろう！

　　大濠では鈍亀グループの一員かな、しかし、鈍亀の一人ひ
　とりが色々な思いを持って顔晴っている。

　　左大腿付け根に依然痛みが残りスピードを上げられる状況
　ではないが、体の状態を探りながら２km完走。 その後は体
　がぶれないよう意識して２km歩いた。
　大濠４km：946（657→1226）

　　午後、自転車チームTeam Cycle 86の暑気払い飲み会。ア
　サヒビール園を訪れた。工場造りたてビール最っ高〜！　中
　でも、隅田川ブルーイング大好評だった。


　　歯痛じゃら何じゃらで体調優れなかったが、アルコール消
　毒で絶好調、数人前のハンバーグ独占平らげてしまった。ゴ
　メンナサ〜イ・・。（写真はグレッグさんブログより）