ムッサンⅡ 第82週

先週のムッサン
　　　　　　　　先週　　　　　９月 　　　 年間累計
　　ラ　ン　　　７３㎞　　　２０３㎞　　　２０２９㎞
　　自転車　　　２０㎞　　　　６０㎞　　　１７１２㎞


　　先週は顔晴ったかな！　日曜と週末土曜の20km走挑戦、
　それに月曜休足にしたのも良かった。フォームも幾分安定し
　てきた感じ、もっともこれは当てにならないが・・。

　　２回の20km走も手応えを感じさせるものだった。 最初は
　10kmでへばってしまったが、 ２回目はそれほど疲れ果てた
　感じはなかった、、、かな？

　　今週は時間捻出に苦労しそうだが、、、最悪来週月曜には
　休憩なしで20km走りきろう！ いや、最悪でなく最高だね！
　10月初日に20kmスタートで勢いに乗れる。これで決定っ！

　　[６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、それぞれ
　　　　 １㎞を６分００秒、５分３５秒(のペース)で走ることを言います]

今週のムッサン
　２９日（土）
　　950hPaはそれほど凄いとも思わないが、 ニュースでは非
　常に強い台風だと、猛烈な風に警戒を呼びかけている。台風
　の目の大きさは確かに不気味な感じだが・・。

　　お手柔らかにお願いしまっせ〜〜。今日の除草作業延期で
　正解だった。

　　明日どんな天気になるか見当つかないが、走るのは厳しい
　かも・・。で、今日は少し頑張ったね。上智コース、久々の
　３周回！　しか〜し、メロメロでござんした・・。
　上智15kmJOG：658（709→707→638）

　　さ〜て、明日はどんな一日になるんだろ？

　２８日（金）
　　今日も朝一でラン出動。
　上智10kmJOG：702（721→644）

　　その後公園の剪定作業。自分たちの手できれいにしたと思
　うと気分がいい！　他人は気付きさえしないだろう。自分た
　ちで褒めなきゃ〜！（笑）

　　快晴の空の下飲むビール最高！　しか〜し、台風接近中。
　影響が軽微であることを願うばかり。

　２７日（木）
　　朝一番でラン、今日は久しぶりで上智コース２周。休足を
　意識しつつも脚力アップも意識。（無理かな・・。）
　上智10kmJOG：659（703→655）

　　二兎追う者は一兎も得ず、ってやつかな？　体が重くペー
　スも低調・・。しか〜し、朝一でランを済ますと気分良好！

　　ランのあとは朝食を掻き込んであいさつ活動、そして、公
　園で剪定作業と、息つく暇もない感じだったが、

　　有志加わり５人力、２時間余で、、、


　　スッキリ生け垣前にみんなでビール。気っ持ちえ〜ぇ！

　２６日（水）
　　『哀しい殺し屋の歌』またしても一日で読了。時間潰しに
　はもってこい、って感じである。他の作品は知らないが、短
　編か中編で気軽に読めるのもいい。

　　朝少し寛ぎすぎて、ランは昼過ぎの出動！　 今日は８km
　はポイント練で頑張るつもりだった。頑張るには頑張ったの
　だが、記録は頑張らなかった・・。 ペースにしてキロあたり
　最低でも10秒は短縮したいもんだ。
　大濠10kmJOG：610（８km：557）

　　まっ、９月中に何とか20km走ができるようになったし、
　ペースアップにも挑戦できるところまで前進した！　自分に
　しては上々の仕上がり・回復状態かな？　あと１ヶ月分の進
　歩に期待したいもんでござるよ！

　　東京マラソン、残念ながら抽選ハズレ・・。来年は寄付枠
　で出走狙うかな〜？　それとも三度目のゴールドコースト？

　２５日（火）
　　即行動、これができないね・・。河井継之助の爪の垢を飲
　まなきゃ。口ではなんとでも言えるんだ、誰だって。

　　しか〜し、行動に移すのはたいていできない・・。言い負
　かせば勝ちみたいな昨今の状況では尚更かな、、、

　　ちょっとやばい状況だったが、なんとか出動したね・・。
　上智10kmJOG：642（645→640）

　　朝整骨院へ行きケアした後、またまた赤川次郎の著書を借
　りた。『哀しい殺し屋の歌』（実業之日本社文庫）

　　実は赤川次郎が如何なる人物なのか全く知らなかった。勿
　論小説家であるなど知る由もない・・。『世界は破滅を待っ
　ている』たまたま借りたこの一冊が赤川次郎との出会いであ
　る。文句なしに面白い！

　　赤川次郎を一度も読んだことがない方、時間を持て余して
　いる方、徳間文庫『世界は破滅を待っている』ご一読を！

　２４日（月）
　　昨日休足なのに超熟睡。食べ物だけでなく睡眠への卑しさ
　も大したもんだ・・。本能だけで生きてるんかな？（笑）

　　しか〜し、走りまっせ！　なんたって、昨日は休足。力が
　余ってまんがな。はい〜〜っ、再び室見コース出撃！
　室見20kmJOG：650（652→653→657→637）

　　百道浜までコンビニでの２回の補給のみ。走り続けた！
　気持ちえ〜〜ぇ！


　　今日の褒美はかき氷でなく、防波堤突端への寄り道。
　防波堤内は波穏やかなれど、


　　防波堤外やや波高し


　　オット〜、長居は休憩、ルール違反。さあ、大濠までもう
　３km。顔晴〜〜っ！


　　帰宅後、町内会報印刷から配付まで一気終了！
　良き一日であった。

　２３日（日）
　　思い切って休足にした。この歳では休足も練習のうち！
　って、休足正当化の言い訳かもしれない・・。

　　しか〜し、それ以上に今週は町内の用務で時間が奪われる
　のだ・・。町内会報発行、公園剪定に除草、おまけに地域ぐ
　るみ清掃。ざっと５日はかかる。

　　練習時間確保のため、今日は町内会報編集に集中。一気に
　攻め落としたぜぃ！　明日も攻めの姿勢忘るべからず！