ムッサンⅢ 第８週

先週のムッサン
　　　　　　　　先週　　　　　３月 　　　 年間累計
　　ラ　ン　　　３５㎞　　　１１９㎞　　　　５３１㎞
　　自転車　　　１５㎞　　　　３５㎞　　　　１０８㎞


　　500ペース、つまり１kｍを５分００秒ペースで走る。なか
　なかの難敵である。しか〜し、先週２回目の挑戦でなんとか
　３km 500を達成！ だがまたしか〜し、濡れ鼠だったぜょ！

　　ホント息絶え絶え。下手すりゃ棺桶直行便・・？ ５km走
　れるのはいつの日か？

　　尚か〜つ、今の自分には、この程度のトレーニングに耐え
　る脚力さえない。膝に痛みが・・。　　　軟弱者め！

　　[６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、それぞれ
　　　　 １㎞を６分００秒、５分３５秒(のペース)で走ることを言います]

今週のムッサン
　３０日（土）
　　脚の違和感なくならず・・。今更帳尻合わせができる状況
　でもなし、休足した。行かれ、逃げられ、去られた平成最後
　の３ヶ月であった。

　２９日（金）
　　堪え性がないくせに、貧乏性故にこれ以上の休足はできな
　い、、、NAS出動。目指すは３km 500？ 無理、無理、無理
　だ、無理の助！

　　足首がカクンと折れる感じ。それとも膝〜？ １km走った
　ところで足を止めた。 来週もう一度３km 500からやり直し
　だね〜！
　T-mill ３km：500（１km 500 ）

　２８日（木）
　　午前中、町内有志５名で遊歩道の清掃・剪定作業。気持ち
　良い汗を流した。夕刻、超久し振りに大濠へ出かけたが、脚
　に痛みがあり全く走れなかった・・。元に戻るには少々時間
　がかかりそうだ。
　大濠 ２kmJOG：613

　２７日（水）
　　マラソンと昨日の料理の後遺症、体が重く脚には痛みもあ
　る。軟弱者は即休足！（笑）

　２６日（火）
　　さぁ、おもてなし料理本番当日！　昼過ぎ早いと思いつつ
　も準備開始！　しか〜し、全然早くなかった。

　　８人分、その怖さを思い知らされた・・。野菜の皮むき一
　つとってもとんでもない作業である。何をするにしても普段
　の４倍５倍の手間・・。（汗・焦）　

　　ほぼ120%料理専従、、自ら引き受けたことではあるが。
　８品８人分、証拠写真だけは撮っておきたかったが、慌ただ
　しさのあまりそれさえ頭から吹っ飛んでいた・・。

　　①　グリーンアスパラの塩こうじソース
　　②　ホワイトアスパラガスのヴィネグレット風味
　　③　プチトマトのキャラメリゼ
　　④　じゃがいものランド風
　　⑤　豚肩ロースのハニーマスタード焼き
　　⑥　ヤリイカのムース詰めバターソース
　　⑦　焼餃子２種　（野菜餃子・エビ餃子）
　　⑧　あまおうイチゴのふわふわムース

　　　写真、写真〜〜！（涙）
　　　褒美？　　それは『おいし〜い！』の黄色い声。
　　写真は、次に５人前料理したときにでも！？（笑）

　２５日（月）
　　昨夜またまた熱中症に苦しんだが、今朝は脚に僅かに張り
　を覚える程度。今日は張りを言い訳にできる状況じゃないの
　である。明日は６人の来客予定！（驚）

　　尚か〜つ、８人分の食事作りを一人で引き受けたのだ！
　しか〜〜も、８品。８品８人分！！

　　今日は追加食材購入に、デザート作り。あまおうイチゴの
　ふわふわムース。明日が本番、顔晴るで〜！

　２４日（日）
　　さが桜マラソン、、、、、思い出したくもない、、、悪夢
　だった・・。　詳細は後日。多分・・。（笑）