ムッサンⅢ 第６週

先週のムッサン
　　　　　　　　先週　　　　　３月 　　　 年間累計
　　ラ　ン　　　２４㎞　　　　３６㎞　　　　４４８㎞
　　自転車　　　　９㎞　　　　１１㎞　　　　　８４㎞


　　相変わらず甘えん坊、いや甘えん病・・。先週も休足４日
　で今月の休足早５日・・。　本気でやるって少なくともこん
　な状況を言うんじゃないよな。

　　新年始まって間がないとはいえ、行かれ、逃げられ、去ら
　れるではお話にならない・・。今週から少しでも埋め合わせ
　たいもの。

　　しか〜し、焦ったところで何事の解決にも役立たない。先
　ずは、足踏みが続いてる10km 540の達成に全力だ！

　　[６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、それぞれ
　　　　 １㎞を６分００秒、５分３５秒(のペース)で走ることを言います]

今週のムッサン
　１６日（土）
　　年度末で何かと忙しい。資料作り。日頃から準備しておけ
　ばって話だが、それができないところが自分の証明？

　　一日中机にかじり付いた。しか〜し、これで終わったら気
　分宜しくないまま一日が過ぎる・・。

　　それだけは避けたい、で、上智コースへ出動！
　上智５kmJOG：633

　　ペース・フォーム共に宜しからず、だがしか〜し、今日は
　つなぎ練の日。忘れちゃってたね〜！　もっと気楽に走るべ
　きだった。漫然と練習するのは避けねばならぬ。常に目標を
　意識すべ〜し！

　１５日（金）
　　TM走、10km 540に挑戦を始めて２ヶ月半、遂に達成！
　３回連続の10km 540、やったで〜っ！
　T-mill 12km：540（ 9.5km 540　0.5km max 500 ）

　　走力少しは付いた？　いや、そんな実感全くナッシング。
　毎回毎回汗水漬く、息は切れる、ギブアップ瀬戸際ラン。
　走力は兎も角、気持ちは１mm強くなった！　ハズ、筈？

　　次の目標 10km 530！　達成目標期限５月１５日。

　１４日（木）
　　今日は最高！　近々来客予定、尚か〜つ、その日おもてな
　し料理を調理予定！！　随分時間だけは掛けて当日の構想を
　練った。しか〜し、時間無駄にしてしもたで〜っ！

　　だがしか〜し、今日は走る！  挑んだのは先月19日以来の
　上智 10km走、ただしつなぎ練の位置付け。比較的安定した
　フォームで走れた感じ。ペースも安定。今日は最高！
　上智10kmJOG：627（ 634→620 ）

　１３日（水）
　　NASへいざ〜！　２月、５km510をクリア、暫くペースア
　ップしないつもりだったが、最近の甘ちゃんぶりを振り払う
　期待も込めて500に挑戦することにした。

　　７kmウォームアップ、その後500で３kmの計10kmを目指
　した。しか〜し、壁は厚く高かった・・。 ５kmでトイレ休
　憩、その後残り５kmに挑んだが、４kmで諦めた・・。
　T-mill ４km：500（ ２km 500 ）

　　500ペースは２kmしか続けられなかった。 もう１kmの我
　慢が利かなかった・・。くそ〜っ、次回は、、。

　１２日（火）
　　昨日は昨日、今日は今日。ランに出かける気持ちがズルズ
　ル流れ落ちる・・。阿呆〜〜っ！

　　翔ぶが如く、読み続けられるか自信なかったが、今日第二
　巻読了。第３巻に突入。

　１１日（月）
　　流石に今日は逃げまへんで〜。（笑）
　出動は遅くなったが、NASそして10km 540に挑戦！
　汗みどろ！？　OK、OK、問題ナッシング。頑張ってる証で
　んがな！
　T-mill 12km：540（ 9.5km 540　0.5km max 453 ）

　　もう一回達成で、10km 540卒業！　何としても今週！！

　１０日（日）
　　名古屋ウィメンズマラソンにびわ湖毎日マラソン、そして
　夜来の雨。条件が整い過ぎてるんだよね〜。

　　夕食に二品、せめてもの埋め合わせかな〜？？？？？