ムッサンⅢ 第４週

先週のムッサン
　　　　　　　　先週　　　　　２月 　　　 年間累計
　　ラ　ン　　　４４㎞　　　１２６㎞　　　　３７８㎞
　　自転車　　　１３㎞　　　　３４㎞　　　　　７１㎞


　　先週も又々よく休足した。休足２日間。まっ、レース前の
　調整休足と考えるとする・・。

　　だが、しか〜し、今月の休足９日だぜ・・。我ながらやる
　気を疑うね。 取り敢えず、今はトレッドミル走を頑張ること
　にしたんだから、焦る気持ちをぐっ〜っと我慢だ。

　　今週最大の目標は、TM走５km 510の３回目達成・卒業。
　２月の目標でもある訳だが果たして達成なるか！？

　　今週の３目標：
　　　20km走 １回（ハーフマラソン完走）　成
　　　TM８km（510 ５km）　成
　　　TM12km（540 10km）　成
　　　　
　　[６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、それぞれ
　　　　 １㎞を６分００秒、５分３５秒(のペース)で走ることを言います]

今週のムッサン
　　２日（土）
　　町内の有志と公園の除草作業をした。この時期、草はそれ
　ほど生えてないのだが、代わりに大きな枝が散乱していた。

　　この処分が厄介だった・・。大きなままでは回収してもら
　えず、ノコとハサミで切り揃えるのだが、これが大変・・。
　作業効率が上がらず、結局いつも以上に時間がかかり疲れ果
　ててしまった・・。


　　言い訳したつもりはないが、ランに出動する余力は残って
　なかった。しか〜し、明日からは２月とは違った自分を打ち
　出しまっせ！？　（ホントかね〜？）
　
　　１日（金）
　　今日も仕事に追われた一日だったね。しかし、上手く対処
　できた。だがしか〜し、NAS出動したのは３時。最も遅い出
　動となった。

　　筋トレを済ましてポイント練、 10km 540に挑んだ。前回
　ギブアップしたトレーニングである。気持ちが上品、闘志丸
　出しって感じが欠けてる。要は弱気ってことかな・・。

　　めちゃんこ汗を滴らせ、ギブアップ宣言の誘惑に駆られる
　こと幾十度！　しか〜〜〜し、粘った、粘り抜いた！
　T-mill 12km：540（ 9.5km 540　0.5km max 524 ）

　２８日（木）
　　公園除草作業の予定だったが、前夜の雨を考慮して延期と
　した。今までは何とか予定通りに運んだが、今回はツキがな
　かった。

　　夕方前から２時間近く打ち合わせで、誘惑に弱い人間はあ
　っさり休足の断を下した。おそまつ・・。

　　２月は今日でお終い。数年振りの少ない月間走行距離にな
　ったが、また明日から顔晴〜〜〜っ！

　２７日（水）
　　今日のポイント練は絶対優先！　NASへレッツゴー！
　目標、３度目の５km510必達！
　T-mill ８km：510（ 4.5km 510　0.5km max 450 ）

　　折れそうになる心、騙し騙し走り切った！　走るって耐え
　ることなのよ！（笑）　しか〜し、耐えた先、苦しみの先に
　あるのは、間違いなく満足感・達成感だね。

　　とにかく、５km510達成・卒業！  流れから行くと、次は
　５km500 だが、、これしばらく棚上げ。 頑張り過ぎない、
　追い込み過ぎない。しばらく510に遊んでもらう！（笑）

　２６日（火）
　　この頃、町内会関連の仕事で時間を取られることが多い。
　相談・協議の時間は当然としても、その準備やフォローでの
　資料収集・連絡調整にも負けず劣らず時間がかかる。そして
　何より、高齢化による思考・要領の劣化・鈍化の影響も多い
　気がするが・・。（汗）

　　いつの間にか、夕方遅くなって今日も休足・・。とはなら
　せない！　一周５kmだが、上智コースへ出動！
　上智５kmJOG：617

　　５kmだがまずまずのペース、つなぎ練にはなった！？

　２５日（月）
　　昨日のハーフの影響で足に張りがあり、先ずは町内関係の
　仕事を優先。区役所、市役所、そして中央署と足を運んだ。

　　少しでも安上がりにと思うのだが、公的助成を得ようとす
　ると余りにも性能面などで制約が多く、かなり高くなる。

　　即解決するなら大した問題でないということ。即解決しな
　い事こそ挑戦する価値がある！　勝負はこれから。

　　ランは休んでしまった・・。こちらも挑戦の気持ちを新た
　にしなけりゃならないね！

　２４日（日）
　　玉名横島いちごマラソン大会完走！　
　横島いちごマラソン大会：
　　　　　　　　　　　　グロスタイム：２時間０２分２０秒
　　　　　　　　　　　　ネットタイム：２時間０２分０４秒

　　２時間切りは２大会連続で達成ならず・・。
　わが挑戦、未だスタートラインにも立ってないな・・。

　　　　　やせ蛙負けるな一茶これにあり