ムッサンⅡ 第100週

先週のムッサン
　　ラ　ン　　　４７㎞　　　２１６㎞　　　　２１６㎞
　　自転車　　　１４㎞　　　　３７㎞　　　　　３７㎞

　　立春が近づき、そこここに春が顔を覗かせる。

　　先週は、雑務・座学はまずまずだったが、ランは乱調。三
　連休足は最悪だったかな。良い息抜きになったと思っている
　自分がいるんだが、同時に膨らむ不安に煩わされ始めている
　自分もいる・・。

　　早くも第一の壁を前にした感じだ。つまり自分が試されて
　るってことだな。高がサブ４、されどサブ４。押しつぶされ
　そうな不安・重圧は寒ぶ４トン級。（笑）

　　『ムッサン』書き始めて、 第二期も100週目！に突入！！
　つまり、 200週間に渡って性懲りもなく我がランについて書
　き記してきたことになる。 一体200週分の進歩したんかな？
　正直なところ、ある部分ではまあまあ進歩、ある部分ではむ
　しろ退歩。全体的には、、、大した進歩は〜ない。（涙）

　　まっ、継続は力なりを信じて粘る。多分それが大切。
　一花、もう一花！

　　今週の３目標：
　　　20km走 １回　否
　　　TM５km520挑戦　成・TM10km540　否

　　[６００(ペース)、５３５(ペース)等の表記は、それぞれ
　　　　 １㎞を６分００秒、５分３５秒(のペース)で走ることを言います]

今週のムッサン
　２日（土）
　　今日は走る気分が全く消え失せていた・・。なんだろね？
　この気だるさ。走らないことに抵抗感がない・・。

　　夜になると、普通は後悔の気持ちが湧いてくるのだが、今
　日はそれも全くない。まっ、こんな時もあるさ。深刻に考え
　ず素直な気持ち優先だね。明日は雨の予報だが、朝の瞑想終
　わったら、即出撃！　で・き・る・か・な〜〜っ？

　　何しろガラスの意志だからね〜。
　それはともかく、何もしないで過ごすには一日は長い。で、
　今日も料理を楽しんだ。


　　作った本人は玉ねぎ料理が気に入ったが、食べる人はアス
　パラガスがお好みだと。作るのはどちらも超簡単！　野菜そ
　のものの旨味が際立ちます。

　　さ〜〜て、明日はどうなる？？？

　　１日（金）
　　１月は、目標あまり達成できないまま行かれてしまった。
　２月は逃げられないよう少しは顔晴ろう！

　　で、NASへ出撃！　一気に520ペースで５kmに挑んだ！
　２kmのウォームアップに続いて５km、、、汗が飛び散る、
　フォームは崩れる、心は折れる半歩手前・・。

　　しか〜し、顔晴り抜いたぜよ！　
　だが又しか〜し、次回 520連続達成なるか、な〜〜？
　T-mill ７km：520（ ５km 519　max 503 ）

　３１日（木）
　　最近には珍しく雨の一日になった。このところ体調今イチ
　で、これを幸い休足決定。冷たい雨の中走るほど逆上せでは
　ない。てか、それほど意志は固くない。（汗）

　　時間にゆとりが生まれ、区役所＆市役所を訪ねて、防犯対
　策について相談＆情報収集。じっくり話す時間があったお陰
　で収穫あり！　来年度から具体策が講じられそうだ。

　　で、気分良くなりノリノリ。で、やっちゃった〜。料理本
　衝動買い。古稀の祝いに頂いた図書カードが大活躍！

　　そして休足のゆとりを活かして早速一品。


　３０日（水）
　　『根性なしっ！』　540で10km、またしても失敗・・。
　７kmで力尽きた。あと３kmだったのに・・。これで２回連
　続失敗ラン。
　T-mill ９km：540（ ７km 540 ）

　　『刀折れ矢尽きた』？ 『馬鹿も〜ん！　何も折れてない、
　何も尽きてない。工夫が足りんだけじゃ〜！』

　　新ルール決定！　目標ペース維持できない時は、ペースを
　下げる。ペースは下げるが、目標距離を走破するまで走りは
　止めない。少しでも良いイメージを残す！

　２９日（火）
　　雑務に追われたな・・。時間の使い方が相変わらず下手。
　夕方になって上智に出撃。しか〜し、今日はフォームが最初
　から崩れてた。昨日のTMランの影響もあるか？ まだ、基礎
　となる体力・筋力が備わってない、養われてない・・。
　上智10kmJOG：659（704→654）

　　毎日頑張ってはいけない。つなぎ練とポイント練でメリハ
　リを付けること。そして、焦らず、諦めず、継続する。

　２８日（月）
　　歳なのかね〜？　足の違和感なくならないあるよ・・。
　ちょっと迷ったが、体感優先、距離は求めない。

　　しか〜し、三連休足の後、甘えはぐっと我慢！　先週未達
　に終わった520で３kmに挑んだ。４kmウォームアップ 後、
　３kmを519で走り抜いた！　次は519で５km。やったる！
　T-mill ７km：520（ 2.5km 519　0.5km max 505 ）

　２７日（日）
　　ムッサンを読んでる方なら、今日の私の行動は簡単に想像
　がつく？　『そのと〜〜り！　大阪国際女子マラソン観戦』

　　すると、足の違和感もありラン出動がジリジリ先送りされ
　る・・。またまた練習しない言い訳炸裂か〜〜っ？

　『喝！』

　　自分のケツを蹴飛ばして、サンダーバーズ・アー・ゴー！
　上智10kmJ0G：647（648→646）